Meditação do Perdão para Cura Emocional

Esta meditação pode te auxiliar muito em questões relacionadas ao perdão para que tu possas seguir em frente sem amarras energéticas que te prendem a outras pessoas ou situações. Se liberte daquilo que te machuca e causa estresse e escolha ser livre.

Transcript

Sente-se ou deite-se em uma posição confortável e,

Se desejar,

Coloque o seu cristal favorito sobre o seu chakra cardíaco,

Que fica bem no meio do peito.

Agora leve a sua atenção para a sua respiração por alguns segundos,

Sinta o ar entrando pelo seu nariz e enchendo os seus pulmões,

Segure o ar por alguns segundos e depois solte todo o ar pela boca.

Lembre-se de uma situação em sua vida que te causou mágoa ou estresse,

Mantenha os seus olhos fechados e se lembre dessa situação,

Sinta a dificuldade,

A angústia e o desconforto emocional no teu corpo,

Reconheça que esse momento dói,

É estressante ou doloroso,

Você pode até falar em voz alta ou na sua mente,

Isso dói ou eu estou com dor,

Eu estou machucado,

Deixe que quaisquer emoções que surjam sejam experimentadas ou liberadas,

Reconheça que a dor,

A dificuldade e até o sofrimento são partes da vida que te ligam ao teu ser humano,

Mas elas não precisam te dominar,

Lembre-se de que você não está sozinho,

Que todas as pessoas passam por desafios individuais em suas vidas,

Esse sofrimento não significa que você é mal,

Que você está sendo punido ou que você é menos digno de felicidade,

Isso é simplesmente parte dessa experiência humana,

Tente aceitar a sua dor,

Porque pode ser que ela esteja tentando te ensinar uma lição necessária para o teu crescimento,

Passe alguns segundos visualizando-se curado de cada problema ou pessoa que está causando esta dor,

Imagine realmente como seria resolver este problema ou perdoar aquela pessoa que te machucou,

Quão feliz você seria,

Como você reagiria aos outros e à vida de forma diferente,

Visualize tudo isso com muitos detalhes,

Realmente dê vida à tua visualização,

Passe o tempo que precisar nesta visualização,

Ainda com os olhos fechados,

Coloque as mãos sobre o teu coração,

Respire fundo algumas vezes e libere qualquer tensão que tu possa estar segurando no teu corpo,

Deixe toda a negatividade que você tem desses problemas escorrer para fora do teu corpo,

Ao expirar sinta o estresse e a dor deixando o teu corpo,

Sinta o toque suave e o calor das suas mãos repousando sobre o teu peito,

Sinta uma luz quente,

Reconfortante e curativa crescendo em suas mãos e se espalhando ao redor do centro do teu coração,

Dê esta cura a si mesmo,

Permita que essa energia suave e curativa flua de ti para ti mesmo,

Espalhando-se por todo o seu corpo e trazendo calma e cura onde for necessário,

Mais uma vez visualize como seria a vida se você se perdoasse completamente,

Pergunte a si mesmo o que você precisa ouvir e sentir agora para dar amor e carinho a si mesmo,

Diga a si mesmo mentalmente ou em voz alta que eu seja gentil comigo mesmo,

Eu perdoo a mim e aos outros,

Eu sou carinhoso comigo mesmo,

Eu sou forte e resiliente,

Eu me aceito como sou neste momento,

Eu me amo,

Eu amo cada parte de mim,

Do passado,

Presente e futuro,

Agora visualize todas essas situações como se já estivessem resolvidas,

Ao perdoar a situação,

A pessoa que prejudicou você ou a si mesmo,

Você abre espaço para a sua evolução,

O seu desenvolvimento e a abundância,

Você pode permanecer aqui pelo tempo que desejar,

Lembrando destes sentimentos de perdão,

Você pode também simplesmente dizer eu te perdoo para cada situação ou pessoa que te causou dor,

Envie amor a esta pessoa,

Deixe as suas emoções virem à tona,

Envie toda a energia negativa que você atribuiu a essa pessoa ou situação para o universo com muito amor,

Deixe que o universo lide com isso,

Ele sabe o que fazer com essa situação,

Inspire pelo nariz contando até três,

Segure o ar contando até três novamente,

Expire deixando todo o ar sair pela boca,

Novamente inspire profundamente pelo nariz contando até três,

Segure o ar contando até três e agora deixe todo o ar sair pela sua boca,

Lentamente comece a mover os dedos dos pés e das mãos,

Quando se sentir pronto,

Abra os seus olhos,

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Foi uma sessão de cura para a minha alma. Receba toda a minha gratidão!