Como Se Valorizar

Acredito que a maternidade é algo maravilhoso, ao mesmo tempo, podemos ver tantas mães esgotadas! A atriz Giselle Itié disse "você não odeia ser mãe, e sim a sobrecarga". Pensando nisso, criei o vídeo "como se valorizar", para que nós mulheres, quando nos sentirmos desconectadas de nós mesmas no meio da exaustão, possamos achar nosso chão mais uma vez, ou seja, seguir com que é importante para nós, seguir nossos valores.

Transcript

Olá,

Hoje eu falo direto com você,

Mulher.

Em vários momentos da minha vida,

Eu me senti que tinha que cuidar de tantas coisas,

Tantas urgências,

Que me perdi no caos do dia a dia.

Nas aflições de ter que responder aquela mensagem desafiadora do trabalho,

Nas ansiedades de novos projetos profissionais,

E sem dúvida esses são os momentos em que eu senti muita ansiedade e me vi cada vez mais distante de mim mesma,

Como se eu estivesse decolando em um avião,

Deixando parte de mim na terra e ao mesmo tempo sem saber para onde esse avião estava indo.

Você já se sentiu assim?

Tem tanta coisa para fazer no trabalho que você vai abandonando suas versões?

Sua versão amiga,

Namorada,

Esposa,

Filha,

Mãe,

Dona de casa,

E principalmente a sua versão feliz?

Se perdendo mesmo de si mesma,

E como se não bastasse,

Você começa a se cobrar por sua vida estar meio sem força,

Ou por estar sempre no aguardo do final de semana,

Ou das férias para ver se algo melhora?

Sabe gente,

Eu quero contar para vocês o que está acontecendo quando nós estamos nesse movimento sem saber para onde o avião da vida está nos levando.

Nós estamos extremamente desconectadas do que valorizamos,

Desconectadas dos nossos valores.

Então nesse vídeo eu quero ensinar vocês mulheres o que fazer quando estiverem se sentindo assim.

Mas para isso vamos falar primeiro sobre o que são valores?

São escolhas que tomamos nas nossas vidas decidindo onde focar,

Por exemplo,

Na maternidade,

Em amizades ou na sua saúde.

Um estudo científico mostrou que conhecer nossos valores faz com que a gente seja mais capaz de sermos compassivas em tempos difíceis,

Ou seja,

Tendemos mais a fazer o que for preciso para aliviar nosso sofrimento.

Vamos falar de alguns exemplos de valores?

Compaixão,

Generosidade,

Honestidade,

Lealdade,

Coragem,

Justiça.

Como você pode perceber,

Quando falamos em valores,

Pensamos primeiro em como tratamos os outros,

Mas muitas vezes tem a ver com a nossa relação com nós mesmas,

Como valorizar a autonomia,

Força,

Crescimento pessoal,

Tranquilidade e a natureza.

Nossos valores são o que somos.

Valorizar o que é importante para você é se valorizar.

Tem uma citação de Thomas Milton que eu gosto bastante,

Se você quiser me identificar,

Não me pergunte onde moro,

O que gosto de comer ou como penteio o cabelo,

Mas me pergunte para o que vivo,

Em detalhes,

E me pergunte o que eu acho que me mantém plenamente vivo para as coisas que eu quero viver.

É isso.

Vou te dar uma dica para descobrir se algo realmente é um valor para você.

Se ele te energiza,

Pode ter certeza que é um valor.

Agora eu quero te ensinar um passo a passo para você descobrir seus valores,

De uma maneira bem simples.

Então pega um papel,

Uma caneta ou abre um bloco de notas no seu computador ou no celular e vamos lá.

Primeiro passo,

Imagina que você já é idosa,

Você tá sentado num lindo jardim pensando na sua vida e olhando para trás o tempo você sente um sentimento profundo de satisfação,

Alegria e felicidade.

Mesmo que a vida nem sempre tenha sido fácil,

Você conseguiu se manter fiel a si mesma.

Então pensa e escreve quais valores são representados nessa vida,

Por exemplo aventura,

Tranquilidade,

Compaixão,

Lealdade,

Prazer,

Trabalho com significado.

Você pode pausar o vídeo e escrever seus valores.

O segundo passo é você analisar os obstáculos que podem estar atrapalhando você viver segundo seus valores.

Existem obstáculos externos,

Como por exemplo,

Não ser uma época para você sair de férias com a família e podem existir obstáculos internos,

Como você ter medo de fracassar no trabalho.

Escreva aí.

O terceiro passo é se conectar com a sua força interior de sabedoria,

De auto compaixão,

Para ver como você pode se apoiar para se sentir mais segura e agir segundo seus valores.

Tem alguma outra maneira de expressar esses valores que você não tenha pensado antes?

Como por exemplo,

Procurar um tempo durante a semana para estar com a família?

Vocês escolherem um dia fixo da semana para jantarem juntos?

Caso você não enxergue nenhuma solução,

Tudo bem,

Seja bondosa consigo mesma também.

Faz esse exercício com carinho,

Se observar e reconhecer a sua realidade é o primeiro passo para conseguir fazer mudanças significativas.

Me conta aqui nos comentários o que você descobriu fazendo essa auto análise,

Vou adorar saber.

É isso aí,

Você pode voltar para esses passos sempre que estiver se sentindo perdida e quiser retomar seus valores,

Valorizar você e a sua vida.

E minha última dica é você deixar uma listinha dos seus valores principais em um post-it ou num bloco de notas e ler todas as manhãs para lembrar a sua mente do que realmente importa para você.

Gostou?

Então deixa um joinha.

Se você sentiu que tem alguma mulher que está precisando desse conteúdo,

Compartilhe com elas.

Às vezes estamos tão sobrecarregados que só um toque de alguém vindo de fora faz com que a gente perceba que precisamos parar um pouquinho e ajustar a rota.

E um lindo dia das mães para todas!

Nos vemos semana que vem,

Até lá!