A Coisa Mais Importante Para Um Relacionamento

Nesse episódio "você saba qual é a coisa mais importante para um relacionamento?", irei abordar a importância do nosso autocuidado para ter um relacionamento mais harmonioso. Quando cuidamos de nós, cuidamos do nosso relacionamento.

Espero que goste!

Transcript

Olá,

Espero que você esteja bem.

No vídeo de hoje nós vamos falar sobre o que é mais importante um relacionamento.

Estamos falando aqui de relacionamento amoroso.

Então esse vídeo é para todos.

Para homens,

Para mulheres que querem ter um melhor relacionamento.

Quando nós estamos no nosso dia a dia e vemos o que pode melhorar o nosso relacionamento,

Na verdade a gente vê aquilo que nos incomoda.

E aquilo que nos incomoda a maioria das vezes está ligado ao comportamento do outro.

Como é que você não organiza tão bem a casa,

Como você não gosta da forma que a pessoa te trata.

É muito comum quando falamos em melhorar um relacionamento,

Nós pensarmos no que o outro pode melhorar.

E para você?

E para nós mesmos?

Qual é a nossa parte?

A gente anda fazendo a nossa parte.

E o que significa fazer a nossa parte?

É muito importante ter consciência.

É muito fácil perceber que quando a gente está numa época de mais discussão,

De mais briga com a pessoa que a gente se relaciona.

Como é que vocês estão?

E é muito fácil eu percebo isso no meu relacionamento com o meu namorado,

Com o Pedro.

Em épocas que eu tô mais estressada,

Com algo do trabalho ou com outras situações.

E ele também.

É uma época então que a gente acaba brigando mais.

Então é importante a gente perceber o que está por trás daquela discussão.

Pessoas ou uma pessoa que não está se cuidando emocionalmente.

Que talvez seja até uma época de muito esgotamento.

O que é importante?

O nosso próprio autocuidado.

E como você anda se cuidando?

Então aqui eu vou mostrar cinco formas de nós nos cuidarmos.

A primeira forma é o autocuidado físico.

Por exemplo,

Para mim a natação faz muito bem para o meu corpo.

Faz eu me sentir muito relaxada.

Eu também vou fazer massagem semanalmente.

Eu vou no físio.

Fazer escaldapé também é uma forma de autocuidado físico.

Então cuidar do nosso corpo.

Nosso segundo tipo de autocuidado é o nosso autocuidado mental.

Meditar,

Ler livros inspiradores.

Isso são formas de autocuidado mental.

A terceira forma é o autocuidado emocional.

Portanto,

Antes de jantar com seu parceiro,

Com a sua parceira,

Faz algo que faça você se sentir bem.

Como tomar um banho,

Como brincar com os cachorros,

Com as cachorras.

Eu tenho um aelô,

Tenho um alô aqui em casa.

Então uso muito isso para me cuidar emocionalmente.

A quarta forma de se cuidar é cuidar através dos nossos relacionamentos com os outros.

Então,

Por exemplo,

Praticar beat tennis com amigos.

Algo que a gente vê muito hoje em dia.

Eu gosto de surfar com o meu irmão,

Com a minha família.

Mandar mensagem no whatsapp.

A gente está se cuidando dessa forma.

E o quinto tipo de autocuidado é o autocuidado espiritual.

E o que é que seja isso para você?

É o seu contato com a natureza,

Com silêncio,

Com uma religião.

A forma que for isso para você.

Vamos falar agora um pouco sobre ciência.

Veja se você se identifica com a situação.

Então você já tá lá,

Já chegou em casa,

Já tá mais tranquilo,

Mais tranquila.

Daí chega seu parceiro,

Sua parceira,

Estressado da rua,

Do trabalho.

Já chega fazendo uma reclamação com cara feia.

E daí você começa a ficar com uma cara feia também.

Pessoa que chegou,

Olha para você e fala,

Nossa,

Que cara é essa?

Qual é o seu problema?

E você vira bravo,

Brava e fala assim,

Qual é o seu problema?

Já aconteceu isso com você?

E sabe o que é isso?

Contagem emocional.

O que a ciência chama de neurônio espelho.

Ou seja,

Aquilo que eu estou sentindo,

Minha emoção,

Muito fácil que a outra pessoa que estou me relacionando,

Comece a sentir a mesma coisa.

Ou seja,

Nós somos parcialmente responsáveis pelas emoções dos outros.

E lembra que eu falei no começo do vídeo?

Quando um está estressado,

É muito comum o outro começar a estar estressado e tem as discussões.

É importante nós cuidarmos de nós,

Cuidarmos das nossas emoções e das outras formas que eu falei de autocuidado.

Porque quando você cuida de si,

Você cuida do seu relacionamento.

O mais importante para um relacionamento é você cuidar de si.

Obrigada,

Espero que você tenha gostado desse vídeo.

Deixe seu joinha e eu espero ver você na próxima semana.

Um abraço!

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