Méditation - Ressentir la Présence du témoin Silencieux

Offrez-vous une méditation guidée pour revenir à l’essentiel : votre souffle et votre présence. Guidé pas à pas, vous serez invité à observer la nature changeante de vos pensées, émotions et sensations, pour mieux toucher la part de vous qui reste immuable.

Ce voyage intérieur apaise l’esprit, ouvre le cœur et rappelle que la paix et la joie profonde résident déjà en vous. Laissez-vous porter par la respiration, les chants et la contemplation silencieuse.

Transcript

Prenez une grande et profonde respiration.

Par le nez,

Avec lenteur et profondeur.

Et relâchez en expirant par le nez.

Nouvelle grande et profonde respiration.

Inspirez par le nez et expirez par le nez,

Le plus lentement possible,

Le plus profondément possible.

Les yeux ont peut-être envie de se fermer maintenant.

Devenez conscient de l'acte le plus important de votre vie juste à cet instant.

L'acte de respirer.

Chaque inspire vous maintient en vie.

Chaque expire détend et nettoie.

Prenez conscience de la nature changeante de la vie.

Depuis votre naissance,

Combien de fois l'environnement extérieur a changé ?

Depuis votre naissance,

Combien ce corps physique a connu de changements ?

Combien de respirations se sont produites depuis votre naissance ?

Combien de pensées ont émergé dans votre esprit ?

Depuis le moment où vous êtes venu sur cette planète,

Combien de pensées ont émergé dans votre esprit ?

Combien d'émotions avez-vous vécu,

Avez-vous ressenti ?

Combien de sentiments avez-vous expérimenté ?

Combien de sons avez-vous entendu ?

Combien de paysages avez-vous vu ?

Combien d'odeurs avez-vous senti ?

Combien de saveurs avez-vous goûté ?

Et de toutes ces expériences,

Où sont-elles aujourd'hui ?

Telles des vagues à la surface d'un océan,

Elles se sont levées,

Elles sont retournées à l'océan.

Qui expérimente ?

Qui ressent ?

Qui pense ?

Qui voit ?

Qui touche ?

Au-delà de tous ces changements,

Réside en vous la dimension qui ne change pas.

Un témoin silencieux.

Un témoin pur,

Immaculé.

Inaltéré.

Immaculé.

Une partie de vous est inchangée.

Une partie de vous reste immaculée.

Quelles que soient les situations vécues,

Quel que soit votre passé,

Quand toute l'agitation à la surface de l'océan s'arrête,

Il ne reste que l'océan.

Vous êtes joie,

Vous êtes paix,

Vous êtes amour.

L'amour n'est pas une émotion.

L'amour,

C'est la substance dans laquelle vous avez été forgé.

Comme aucun nuage peut altérer le ciel,

Comme aucun nuage ne peut entacher le soleil,

Nulle pensée,

Nulle émotion,

Nulle douleur,

Nulle souffrance Ne peuvent voiler le soi qui réside en vous à chaque instant,

Car vous êtes le soi ultime.

Nirmala Prashantaya Dakshinam Murtaye Namaha Poonamidam Poonat Poonam Udachyate Poonasya Poonamadaya Poonameva Vashishate Om Shanti Shanti Shanti Redevenez conscient de votre respiration.

Redevenez conscient de l'inspire et de l'expire.

Redevenez conscient de votre corps physique.

Vous pouvez commencer à vous réapproprier ce corps physique.

Devenez conscient des sons de votre environnement.

Et avec un beau sourire,

Vous pourrez réouvrir les yeux.

Reviews

Le moi profond, combien c'est bon de le laisser surgir dès le matin.