Courte relaxation - Rayonner la confiance et la motivation

Prenez un instant pour vous reconnecter à votre force intérieure.
Cette relaxation guidée courte vous accompagne en douceur pour faire émerger confiance, motivation et clarté. À travers la respiration et la visualisation positive, vous vous sentez soutenu(e), recentré(e) et prêt(e) à avancer avec élan. Un vrai moment de chaleur intérieure à offrir à votre cœur, à tout moment de la journée.

Transcript

Prenez une grande et profonde respiration.

Et relâchez.

Inspirez et expirez par le nez.

Une nouvelle grande inspiration,

Le plus lentement possible,

Le plus profondément possible.

Ventre,

Thorax,

Clavicule,

Vous sentez que tout votre buste se remplit.

Et sur l'expire,

Vous expirez par le nez en vous détendant de plus en plus.

Chaque inspire,

Chaque expire,

Vous vous détendez de plus en plus.

Les yeux peuvent se fermer maintenant,

Les paupières se ferment.

Il nous faut plus de 70 muscles pour faire une grimace et moins d'une dizaine de muscles pour faire un sourire.

Gardez un léger sourire sur votre visage,

Le sourire du Bouddha.

Continuez à inspirer,

Expirez par le nez le plus profondément possible.

Imaginez qu'en face de vous se trouve justement ce sage,

Cet être réveillé que nous appelons le Bouddha.

Il est juste en face de vous,

Avec son sourire,

Sa sérénité assis en tailleur.

À chaque inspire et chaque expire,

Entrez en résonance avec ce que cet être émane,

Rayonne.

Percevez le rayonnement qui émane de cet être,

La confiance,

L'inspiration.

À chaque fois que vous entrez un peu plus en résonance avec le rayonnement de cet être,

Ce qui émane de lui,

Vous commencez à vous imprégner de plus en plus de l'assurance intérieure qu'il dégage.

Ressentez son mindset,

Son état d'esprit.

Il n'y a aucune agitation,

Complètement immergé dans l'instant présent.

Sentez qu'en sa présence,

Votre enthousiasme,

Votre confiance en vous sont boostées et renforcées.

Il est toujours là,

En face de vous,

Cette profonde stabilité.

Les battements de votre cœur résonnent avec les battements de son cœur.

Le rythme de votre respiration s'harmonise avec le rythme de sa respiration.

Et ressentez que dans sa présence,

Il y a un transfert qui se fait d'âme à âme.

Maintenant,

Toujours au rythme de votre inspire et de votre expire par le nez,

Vous sentez qu'à chaque fois que vous inspirez,

Vous vous imprégnez un peu plus de l'assurance intérieure qu'il dégage.

Et à chaque fois que vous expirez,

Vous sentez que vous rayonnez,

Vous,

De plus en plus la confiance.

En vous reliant à cet être,

Vous sentez que vous vous imprégnez de son inspiration.

Vous vous sentez motivé par tout ce qu'il dégage.

Et vous sentez qu'à l'intérieur de vous,

C'est tout votre état d'esprit qui est boosté,

Renforcé.

Maintenant,

Vous êtes prêt à déployer,

À rayonner la confiance en vous en restant connecté avec votre motivation intérieure.

OM MANI PANME HUNG OM MANI PANME HUNG OM MANI PANME HUNG OM MANI PANME HUNG OM MANI PANME HUNG OM MANI PANME HUNG OM MANI PANME HUNG OM MANI PANME HUNG OM MANI PANME HUNG OM MANI PANME HUNG OM MANI PANME HUNG OM MANI PANME HUNG OM MANI PANME HUNG OM MANI PANME HUNG OM MANI PANME HUNG OM MANI PANME HUNG On a une grande et profonde respiration.

Remercier cet être lumineux,

Cet être de sagesse de vous avoir transféré sa confiance,

Sa motivation,

Son état d'esprit positif.

En devenant conscient de votre corps physique,

En devenant conscient de votre environnement et en gardant ce beau sourire sur votre visage,

Vous pourrez réouvrir les yeux.