3º. Hackea tus Creencias Limitantes

Durante 5 días trabajarás en tu mentalidad para descubrir qué creencias pueden estar limitándote y hackearlas con grandes olas de ahora, calma y presencia. Las creencias que te han instalado pueden haberte limitado hasta ahora, aun así es tu responsabilidad tomar el control identificarlas y moverte hacia una vida mucho más alineada con tu misión vital.

Transcript

Buenos días,

Te doy la bienvenida a tu tercer día en el reto para cambiar creencias limitantes.

Te invito a que vayas a un sitio tranquilo,

Te sientes preferiblemente en el suelo,

En tu posición de piernas cruzadas,

Cierres los ojos suavemente,

Llevando las manos sobre las rodillas y poco a poco centres tu atención en tu respiración.

Hoy vamos a tomar conciencia de cómo pensamos.

Es muy importante que para poder reprogramar,

Cambiar o actuar de otra manera tengamos muy claro cómo solemos actuar o pensar en el momento presente.

El ejercicio de hoy,

Planteado para tu libreta de apuntes,

Está relacionado con la identificación.

En esta meditación lo que quiero es que visualices,

Que puedas identificar claramente esos patrones de pensamiento.

Para eso utilizaremos una pequeña técnica.

Quiero que en este momento observes cómo actúas,

Cómo piensas ante una circunstancia de miedo.

¿Qué patrón de pensamiento es el primero que viene?

Sobre todo me interesa que te enfoques en el pensamiento de rescate.

No se trata ahora de que te centres en lo que te genera miedo,

En que te juzgues porque tienes miedo,

Sino en que te centres en qué pensamiento te saca de ese miedo.

Quiero ahora que detectes qué pensamiento tienes cuando conoces a alguien nuevo,

Qué patrón sigues ante una persona de la cual no conoces o no tienes referencias.

Quiero ahora que detectes qué patrón de pensamiento tienes ante circunstancias nuevas o desconocidas.

Cómo puede ser haber empezado este reto,

Cómo puede ser un nuevo trabajo,

Unas vacaciones,

El comenzar por ejemplo este reto,

Qué patrón de pensamiento es el que tienes frente a un desafío.

Observa también qué patrón de pensamiento sigues cuando quieres emprender algo nuevo.

Recuerda que estamos identificando,

No estamos juzgando.

Pon delante de ti todos estos pensamientos.

Visualizalos en el formato que quieras y te sea más simple visualizar.

Agradeceles porque gracias a estos pensamientos estás aquí.

Hayan sido positivos,

Hayan sido negativos,

Te hayan tirado hacia adelante o tirado hacia atrás,

Tanto da.

En meditación estamos instalados en un profundo presente y en este presente eres lo que eres gracias a todo ese bagaje de pensamientos.

A los pensamientos negativos agradeceles y despídete de ellos.

Puedes visualizarlo como pompas de jabón,

Burbujas en el aire que pinchas y desaparecen con el sol.

Al patrón de pensamiento positivo,

Potenciador,

Empoderador,

Agradecele e invítale a quedarse.

Invítale a expandirse,

A hacerse enorme en tu vida y a acompañarte en todos los momentos donde antes te acompañaban los pensamientos negativos o limitantes.

Puedes visualizarlo como piedritas de colores que vas a tener en tu bolsillo,

De hecho puedes acompañar este trabajo con piedritas de colores o cristales que siempre lleves en tu bolsillo y te recuerden la cantidad de pensamientos positivos y empoderadores que tienes,

Que has tenido y que sabes utilizar.

Agradece tres veces gracias,

Gracias,

Gracias a los pensamientos que se fueron a estas pompas de jabón y a los pensamientos que se quedaron en formato de piedritas de colores y recuerda en todo momento que eso son simples pensamientos,

Los buenos y los malos,

Que todo ese funcionamiento es externo a ti,

Que no eres tú,

Que son o pompas de jabón o piedritas de colores,

Pero tu pensamiento no eres tú,

Son simples ayudas u obstáculos,

Pero hoy nos vamos a centrar en esas ayudas,

En esa compañía que nos hacen los pensamientos potenciadores y vamos a despedirnos de todo pensamiento que nos limita.

Soy Verón Olivinay aquí,

Estoy encantada que estés haciendo este ciclo,

Mañana nos seguimos escuchando.

Reviews

Seguir tu propuesta día con día, ha sido una experiencia de conciencia y liberación, en el momento necesario de mi ahora .... Gracias ! Gracias! Gracias!!

Gracias, gracias

Muy sanadora y relajante! Gracias por compartirla 🙏💖

Me encantó. ¡Gracias!

🙏