Lichtmeditatie: tot jeZelf komen - met muziek
Als vrouwelijke Lichtwerker is het enorm belangrijk om regelmatig tijd voor jeZelf te maken. Jezelf te vullen met Liefde en Licht, geaard op de manier die bij jou als Lichtwerker past. Zodat jij ook de de dagen daarna gemakkelijker bij jezelf blijft, zonder de verbinding met je omgeving te verliezen. Tijdens deze Geleide Licht Meditatie help ik je daarom om: Op een diep level tot jeZelf te komen, Je Hart te verruimen, zoals je dit nog niet kent. Krachtig en zacht, en Licht te zijn
Transcript
Welkom bij de geleide meditatie tot jezelf komen.
Ga eerst rustig zitten op een plaats waar je niet gestoord wordt voor de komende 30 minuten.
En zet alles wat je kan storen,
Zoals je telefoon,
Ook even uit of weg.
En zorg als eerste dat het hier aangenaam voor je is.
Aangename temperatuur,
Verlichting,
Geluid enzovoort.
Het gaat er vooral om dat het voor jou aangenaam is,
Zodat jij in alle rust naar binnen kunt keren.
Wanneer je daarvoor nog wat tijd nodig hebt,
Dan zet je de opname even op pauze.
Wanneer je dan goed zit,
Voel eerst eens hoe je hier zit op de stoel.
En geniet er even van dat je hier zo gewoon mag zijn,
Mag zitten,
Dat je niets speciaals hoeft te doen op dit moment.
Dat je hier in alle rust mag zitten en je voeten worden zachtjes ondersteund door de grond,
Door de aarde.
En je lichaam wordt gedragen door de stoel waarop je zit.
Voel even heel bewust hoe het is om letterlijk gedragen te worden.
Gedragen door de stoel en de stoel die weer gedragen wordt door de aarde.
En voel hoe het is voor je om je te mogen laten dragen.
Dat je nu op dit moment jezelf niet overeind hoeft te houden,
Maar je gewoon mag laten dragen door de stoel door de aarde.
Terwijl je hier zo zit,
Ontspannen op je gemak.
En terwijl je hier zo zit,
Gedragen door de stoel,
Gedragen door de aarde,
Adem je dan een paar keer ietsje dieper in en uit dan je net deed.
Je ademt even in door je neus en weer uit door je mond.
Op deze manier kan je ademhaling je helpen om je lichaam en je gedachten helemaal tot rust te laten komen,
Zodat jij in alle rust met je aandacht naar binnen kunt gaan.
En terwijl je hier zo zit,
Gedragen door de stoel,
Gedragen door de aarde,
Stel je je dan voor dat het om jou heen steeds lichter wordt.
Op een magische manier komt er steeds meer licht om je heen,
Licht met kleine sprankelende gouden sterretjes in dat licht.
Stel je maar voor dat dat licht en die kleine sprankelende gouden sterretjes echt overal om je heen zijn.
Voor je,
Achter je,
Ook links en rechts,
Boven je en onder je.
Overal wordt het steeds lichter,
Sprankelend,
Stralend.
En het wordt dan zo licht dat wanneer je inademt dat je dat licht en die sprankeling mee inademt.
En dat heldere licht met die kleine gouden sprankelende sterretjes,
Adem je dan in en dat laat je door je lichaam stromen.
Het licht heeft een eigen wijsheid,
Dus die stroomt precies op die plaatsen waar het het meest nodig is.
Maar je lichaam dat licht ook echt nodig heeft en vraagt.
En als je onderweg iets van zwaarte of onrust tegenkomt of iets wat niet meer nodig is,
Dan adem je dat uit.
Zodra je dat uitgeademd hebt,
Dan wordt dat getransformeerd buiten je lichaam.
Het wordt getransformeerd direct in licht en sprankeling.
Zodat je hij wanneer je inademt direct weer licht inademt.
En dat stroomt ook weer met een eigen wijsheid door je lichaam,
Zodat ieder celletje in je lijf verlicht wordt.
En de zwaarte en onrust adem je gewoon weer uit.
Alles wat niet meer nodig is,
Zodat het direct getransformeerd kan worden.
En alles wat nu nog niet getransformeerd kan worden,
Wat je nog niet uit kunt ademen,
Dat kan je altijd later op een ander tijdstip nog laten transformeren.
Voor nu gaat het er vooral om dat je het jezelf steeds meer aangenaam maakt,
Dat het steeds lichter wordt in jou.
Op een manier waar jij je goed bij voelt.
Niets moet,
Je hoeft het niet goed te doen,
Je kan het ook niet fout doen.
Het mag steeds op een hele ontspannen manier lichter zijn in jou.
Je mag steeds meer op een ontspannen manier ruimte maken voor dat licht.
En voel maar eens wat dat met je doet,
Wanneer je zo heel zachtje steeds meer lichaam in je lichaam steeds meer licht brengt.
En de zwaarte zachtjes loslaat en laat transformeren door dat licht.
En dat licht mag ook naar je voeten stromen.
Je voeten die nog zachtjes op de aarde steunen.
En dat licht wat door je lichaam stroomt,
Dat zal zelfs tot in je huid stromen.
Zodat zelfs je huid een klein beetje licht gaat uitstralen.
En via je voetzolen straalt er een klein beetje van dat licht heel vanzelf door je voeten in de aarde.
En ook daar hoef je geen moeite voor te doen,
Dat gaat eigenlijk helemaal vanzelf.
Jij ademt het licht in,
Dat verspreidt zich door je lichaam en zelfs tot in je huid.
En heel natuurlijk straalt dat licht uit vanuit jouw lichaam.
En jij zit hier zo,
Terwijl dat licht steeds krachtiger wordt in je lichaam,
In je lijf,
In je cellen.
En tegelijk mag jij hier rustig en ontspannen zijn.
Rustig in- en uitademen.
En daar ook van genieten dat het zo in jou steeds lichter wordt.
Dat je zo rustig en ontspannen licht mag zijn.
Zo ontspannen licht zijn is eigenlijk voor een moment thuiskomen.
Het is alsof je thuiskomt in jezelf en ook thuiskomt in je lichaam.
En terwijl je hier dan zo zit,
Ga je dan in gedachte op een reis.
Op een reis nog dieper in jezelf.
Het is een ontspannen reis,
Het is eigenlijk een soort innerlijke vakantie naar een prachtige innerlijke bestemming.
Stel je maar voor dat je over een pad loopt.
Een pad misschien ergens in de natuur of misschien ergens in een stad of tussen de mensen.
Misschien ken je het pad al,
Misschien is het pad ook nieuw voor je.
Het is in ieder geval een pad waar je graag loopt en waar het ook vertrouwd voelt om hier te zijn.
Je loopt ontspannen op jouw pad.
Voel je voeten terwijl je hier loopt.
Je mag genieten van de omgeving waar je bent.
De aangename temperatuur hier.
Je hebt geen haast ook al verheug je je erop dat je een mooie reis gaat maken.
En terwijl je hier zo loopt zie je dan in de verte dat het ergens lichter wordt.
Het licht is misschien eerst nog heel subtiel of misschien ook gelijk al heel duidelijk.
Het licht wijst je in ieder geval de weg.
En je loopt daarom in de richting van dat licht.
En terwijl je naar het licht loopt merk je dat de omgeving ook langzaam verandert.
Je loopt nog wat verder en dan zie je in de verte in dat licht een deur of een andere toegang.
Je loopt ernaartoe,
Het is alsof die deur of die toegang je uitnodigt.
En wanneer je dichterbij komt zie je dan ook dat jouw naam erop staat.
En je weet dat dit de plek is die je zocht.
Deze plek waar de toegang naartoe gaat is jouw krachtplaats.
Jouw krachtplaats is een plek waar jij makkelijker openstaat voor inspiratie,
Voor liefde en ook voor een diepere wijsheid in je.
Je opent het toegang en je gaat erdoor.
Wanneer je hier zo bent op je krachtplaats neem je eerst rustig de tijd om de omgeving in je op te zetten.
En ook om te voelen wat het met je doet om hier te zijn.
Misschien ruik je iets,
Misschien zie je iets.
Misschien voel je hoe het is om op deze plek te zijn.
Alles wat je op deze plek ervaart past precies bij jou.
Voel ook wat het betekent voor je om hier zo op je krachtplaats te kunnen zijn.
Dat er in jou een plek is,
Een innerlijke plaats.
Dat er in jou een plek is waar je altijd naartoe kunt gaan om wijsheid te vinden,
Heling,
Inspiratie,
Liefde,
Vergeving,
Kracht.
Wat jij ook maar op dit moment nodig hebt.
Jouw krachtplaats is ook het startpunt van een aantal innerlijke reizen.
Je krachtplaats is ook het startpunt van een aantal innerlijke reizen.
Je krachtplaats is ook het startpunt van een aantal innerlijke reizen.
Van reizen in jezelf die je kunt maken.
En vandaag brengt deze krachtplaats,
Deze innerlijke reis,
Jou dichter bij jezelf.
Loop maar even rond op het begin van je krachtplaats en voel al het goede wat deze plek voor je betekent.
Adem ook ietsje dieper in en uit,
Zodat die ervaring om hier te zijn ook echt door je lichaam kan stromen.
En voel je voeten terwijl je hier loopt.
Voel hoe jouw voeten gedragen worden door de aarde en jouw route lopen.
En terwijl je hier loopt mag je ook je spirituele gidsen vragen om samen met jou hier te zijn.
Je spirituele gidsen zijn altijd al bij je.
En je kunt ook hen bewust vragen om met je mee te gaan tijdens de innerlijke reis die je nu aan het maken bent.
Zodat ze je kunnen ondersteunen.
Misschien zie je ze,
Misschien voel je ze,
Misschien ook niet.
Ze zijn in ieder geval vlak bij je.
En alleen al jouw intentie om hen uit te nodigen zorgt ervoor dat ze wat dichter bij je komen.
Je loopt dan nog eventjes rond op je krachtplaats tot je een plek ziet waar je even wilt blijven zitten.
Misschien is er een deel van de krachtplaats wat wat lichter lijkt of iets wat je aantrekt om daar te zijn.
Loop daar naartoe en ga daar op je gemak even zitten.
En terwijl je daar zit of gaat zitten voel dan hoe de aarde je verwelkomt.
Hoe de aarde je verwelkomt terwijl jij daar zit.
Zachtjes leg je je hand op de aarde alsof je daarmee haar welkom beantwoord.
En voel hoe fijn het is om heel bewust jouw hand op de aarde te leggen op deze prachtige plaats.
En daarmee heel bewust even verbinding met de aarde te maken.
Het voelt aangenaam om hier zo te zitten op jouw krachtplaats en jouw verbinding met de aarde maakt dat gevoel nog krachtiger.
Je merkt dat je daardoor echt helemaal tot rust komt.
Misschien krijg je zelfs het gevoel dat je eindelijk weer eens echt kunt ademen.
En terwijl je hier zit mag je gewoon de tijd nemen om hier te zijn.
Om echt tot jezelf te komen.
Misschien is het fijn om te zitten.
Misschien wil je even gaan liggen.
Misschien zie je een prachtige omgeving.
Misschien is het juist fijn om je ogen ook daar even dicht te doen.
En vooral te voelen hoe heerlijk het is om hier te zijn.
Gewoon met jezelf te zijn.
Verbonden met de aarde.
En als je je ogen opendoet op deze plek dan zie je ook dat er vanuit je krachtplaats nog een aantal plekken op de aarde zitten.
Vanuit je krachtplaats nog een aantal paden zijn.
Een aantal routes ergens naartoe.
Want jouw krachtplaats is een enorm uitgestrekt gebied waar je de veelzijdigheid van jezelf kunt ontdekken.
Maar vandaag is het genoeg om hier zo heerlijk rustig te zitten.
Om hier zo tot jezelf te komen.
En het gevoel dat er nog zoveel in jou is wat je kunt ontdekken.
En dat het tegelijk genoeg is om hier zo te zijn.
Om nu vandaag op dit moment gewoon tot jezelf te komen.
En dat je al die andere mooie routes op een ander moment kunt gaan ontdekken.
Op een ander moment wat het perfecte moment daarvoor is.
En jij mag heerlijk zitten op deze fijne plek.
Op deze prachtige plek waar op dit moment helemaal niets moet.
Waar je mag zijn wie je bent,
Gewoon zoals je bent.
Een plek ook waar je kunt voelen dat het helemaal goed is.
Dat jouw leven helemaal goed is zoals het is dat jij helemaal goed bent zoals je bent.
Dat je meer dan genoeg bent precies zoals je bent.
Voel de kracht van deze plek waar jij je nu op mag laden met alles wat je nodig hebt.
Liefde en licht,
Energie en enthousiasme,
Rust en ruimte,
Voldoening en plezier.
Voel wat jij op dit moment,
Terwijl je hier zo zit,
Nodig hebt en extra naar je toe wilt laten komen.
Wat jij extra wilt ontvangen.
Zodat de leegte die er in jou was,
Zodat die leegte gevuld kan worden.
Gewoon door hier te zijn,
Helemaal tot jezelf te komen.
En je op deze krachtplaats open te stellen voor datgene wat jij echt nodig hebt.
Jij mag hier op jouw krachtplaats helemaal op kracht komen.
Je mag bijdenken en eenvoudig tot jezelf komen.
Neem de tijd om deze rust en ruimte en alles wat jij nodig hebt helemaal in je op te nemen.
Echt te ontvangen,
Je erin te koesteren,
Onder te dompelen.
En dan weet je dat het moment is gekomen om je krachtplaats te gaan verlaten.
Het is tijd om hier afscheid te nemen.
En het is een afscheid voor nu,
Want je kunt altijd opnieuw in gedachte naar deze plek gaan.
En je opnieuw hier naartoe gaan om je op te laden tot jezelf te komen.
En wanneer je dat wil spreek je ook met jezelf af dat je vaker naar deze plek zult gaan.
Dat je je hier vaker gaat voeden,
Vaker gaat opladen.
En met die geruststelling voor jezelf loop je dan rustig terug naar de ingang van de krachtplaats.
Kijk daar rustig nog even rond en neem heel bewust al het goede wat je hier hebt ervaren ook echt in je op.
Zodat je het mee kunt nemen door de deur.
Wanneer je het pad af gaat naar de meerbewoonde wereld,
Naar het hier en nu.
En je gaat dan door de toegang en je loopt het pad op terug naar het hier en nu.
En de zachte gloed van de krachtplaats en alles wat je hier ervaren hebt is nog steeds voelbaar en blijft ook bij je in deze prachtige nieuwe dag.
Je zult merken de komende dag dat je nieuwe gevoelens gaat opmerken,
Misschien ook wel gevoelens waar je eerder overheen keek.
Dat je ervaringen in jou of misschien ook om je heen een gevoel van rijkdom en glans gaat geven.
Je brengt je bewustzijn terwijl je terug loopt over het pad vanuit je krachtplaats steeds meer naar de dagelijkse gang van zaken.
En je voelt aan je lichaam hoe het hier stevig zit op de stoel.
Neem heel bewust al het goede wat je op je krachtplaats hebt ervaren mee.
Ook in het bewustzijn van waar je nu bent terwijl je hier zo zit op je stoel.
Met je voeten nog gesteund door de aarde,
Je lichaam nog gedragen door de stoel.
Beweeg even je tenen en je vingers en je handen en je voeten.
En voel wat je lichaam nodig heeft om vanuit dit fijne gevoel wat je ervaart wanneer je tot jezelf bent gekomen,
Hoe je lichaam vanuit dit gevoel weer actief kan worden.
Nodig je lichaam uit zonder het te dwingen om actief te worden op een manier die bij jou past op dit moment.
Misschien wil je je even uitrekken,
Je gezicht wat oprekken of even gapen.
Je kunt even met je handen rustig over je gezicht gaan.
Realiseer je ook wat voor dag het vandaag is waar je ook alweer bent.
En breng dan je aandacht heel bewust helemaal terug naar het hier en nu.
We pakken ietsje dieper in en uit zodat je jezelf met behoud van die fijne energie helemaal terug kunt brengen naar het hier en nu.
Lever nog wat je lichaam nog nodig heeft om actief te kunnen worden,
Nog meer actief te kunnen worden.
Je bewustzijn helemaal terug te brengen.
Bereid jezelf er ook op voor dat je zo je ogen gaat openen.
Open dan je ogen en laat jezelf heel bewust aankomen op de plek waar je zit.
Neem de fijne energie ook op deze plek heel bewust mee.
Het is eigenlijk alsof er een klein stukje licht in jou opnieuw geboren wordt,
Opnieuw geboren in dit hier en nu.
En daar mag jij rustig en met aandacht de tijd voor nemen.
En dan wil ik je aanraden om zo even wat op te schrijven van jouw ervaring of in ieder geval de tijd te nemen om heel rustig te integreren wat je net hebt ervaren.
En dan wens ik je nog verder een hele mooie dag en ik hoop je weer te zien tijdens de volgende meditatie.
Maak kennis met je leraar
4.5 (95)
Recente Beoordelingen
Claudia
October 10, 2025
Het blijft zoeken naar de juiste beelden maar het komt goed ik geen niet op !
Laura
July 13, 2022
Heel erg fijn! Bedankt! ❤️
Miriam
July 6, 2022
Prachtig, dankjewel voor deze mooie meditatie.
Eliane
June 28, 2022
Wat heb jij een heerlijk zachte stem, die me meegenomen heeft naar totale rust. Namasté’
Esther
June 21, 2022
Heerlijk! Ik voelde het gelukzalige gevoel door me heen stromen. Benieuwd wat het de komende dagen zal brengen 🤗 bedankt!
Bonnie
May 27, 2022
Heeeeel fijn!
Jørgen
May 13, 2022
Dankjewel voor deze mooie rustige meditatie.
Inge
April 10, 2022
Fijne milde en tegelijkertijd krachtige meditatie.
Laurens
February 4, 2022
Die visuele meditaties passen ( op dit moment ) helemaal bij mij. Iets is er nog niet in balans in mij. Moet vaak huilen met dit soort meditaties. Mis me moedertje. Is 1 en half jaar dood. Laatste 2 jaar voor gezorgd was ze ligt dement. Mediteren is wel fijn en het helpt maar als iets wonderlijk helpt wil je er alles van weten en delen en die mogelijkheden heb ik ook nog niet. Alles kost geld en ik heb maar een uitkering. Maja deze meditatie is zeker voor herhaling vatbaar. Ik klets weer te veel zoals normaal 😊
Sander
January 8, 2022
Echt fantastische meditatie, dankjewel.
Gerelateerde Meditaties
Trusted by 35 million people. It's free.
Get the app