Sanft Einschlafen – Heillicht & Regeneration

Diese Meditation begleitet Dich sanft aus dem Denken zurück in Deinen Körper und öffnet einen Raum, in dem tiefe Ruhe und natürliche Regeneration entstehen dürfen. Ein warmes, goldenes Licht durchströmt Deinen ganzen Körper, löst Spannungen und erinnert jede Zelle an ihren ursprünglichen Zustand von Ordnung und Heilung. Während Dein Nervensystem zur Ruhe findet, darfst Du Dich vollkommen getragen fühlen und mühelos in einen tiefen, erholsamen Schlaf sinken. Eine liebevolle Einladung, Deinem Körper die Nacht zu schenken, die er wirklich braucht.

Transcript

Willkommen zu dieser Meditation für tiefen Schlaf.

Du spürst deinen Körper,

Wie er ruhig und getragen liegt.

Du spürst das sanfte Posieren deiner Lebendigkeit in deinem Körper,

Diesen stillen,

Feinen Rhythmus,

Der dich mit jedem Atemzug durchströmt.

Du erlaubst deinem Körper weicher und weicher zu werden,

Ganz von selbst,

Ohne Anstrengung,

Ohne Absicht.

Dein Atem fließt ruhig und gleichmäßig.

Dein Herz schlägt ruhig und harmonisch.

Dein Nervensystem findet in seinen natürlichen Zustand von Entspannung und Sicherheit zurück.

Du liegst still und getragen und jede Zelle in dir weiß,

Dass jetzt ein Raum von Ruhe,

Ordnung und Heilung entsteht.

Stell dir vor,

Dass sich über deinem Kopf ein warmes,

Goldenes Licht bildet.

Dieses Licht ist weich und ruhig,

Ganz liebevoll.

Du weißt auf einer tiefen Ebene deines Seins,

Dass es ein heilendes Licht ist.

Ein Licht voller Intelligenz,

Voller Wohlwollen.

Du öffnest dich für dieses Licht.

Dieses wunderschöne,

Goldene Licht schwebt sanft über deinem Scheitel und beginnt jetzt langsam in deinen Kopf hineinzufließen.

Es berührt deine Kopfhaut,

Deinen Schädel,

Dein Gehirn.

Alles,

Was dieses Licht berührt,

Ist weich und ruhig und wird genährt.

Dein Geist ist still,

Deine Gedanken sind leise,

Dein Bewusstsein ist weit.

Dieses wunderschöne,

Goldene Licht fließt in deine Stirn,

In deine Schläfchen,

In deine Augen.

Deine Augen sind ganz schwer und entspannt.

Alles,

Was deine Augen heute gesehen haben,

Ist in Frieden.

Das Licht berührt deine Wangen,

Deinen Kiefer,

Deine Lippen,

Deine Zunge.

Dein Kiefer ist ganz weich,

Alle deine Gesichtsmuskeln sind ganz weich,

Dein ganzer Ausdruck ist ruhig,

Offen und leicht.

Dieses wunderschöne,

Heilende,

Goldene Licht fließt in deinen Hals und in deinen Nacken.

Du kannst spüren,

Dass dein Nacken ganz leicht ist.

Dein Hals ist weit,

Dein Atem fließt frei und mühelos.

Das Licht fließt in deine Schultern,

Deine Schultern sind warm,

Weich und getragen.

Deine Schultern und deine Schulterblätter sinken tiefer in die Unterlage.

Das Licht fließt in deine Oberarme,

In deine Ellenbogen,

In deine Unterarme,

In deine Handgelenke.

In deine Hände und Finger,

Deine Arme sind ganz weich,

Deine Hände sind ruhig,

Ganz leicht.

Dein ganzer Oberkörper ist ganz leicht und weich.

Dieses wunderschöne,

Goldene Licht fließt in deinen Brustraum,

Dein Herz schlägt ruhig und harmonisch.

Dein Atem fließt tief und gleichmäßig.

Dein ganzer Herzraum ist weit,

Offen und friedlich.

Dieses wunderschöne,

Heilende Licht fließt in deinen Bauchraum,

Deine Bauchdecke ist ganz weich,

Deine inneren Organe sind ganz leicht,

Die Muskeln in deinem Bauch sind ganz weich.

Das goldene Licht fließt in dein Becken,

In deine Hüften,

In deinen unteren Rücken,

In dein Kreuzbein.

Dein Becken ist weit und ruhig,

Dein unterer Rücken ist weich,

Dein ganzer Rumpf ist getragen und leicht.

Das heilende,

Goldene Licht fließt in deine Oberschenkel,

Deine Muskeln sind gelöst,

Deine Beine sind leicht,

Schwerelos,

Erlaube,

Dass deine Beine tiefer in die Unterlage sinken,

Das Licht fließt in deine Knie,

In deine Unterschenkel,

In deine Waden,

In deine Schienbeine,

Deine Beine sind warm und ruhig,

Deine Beine sind ganz leicht,

Das Licht fließt weiter in deine Füße,

In deine Fersen,

In deine Fußsohlen,

In deine Zehen,

Deine Füße sind weich,

Deine Füße sind ruhig,

Deine Füße sind vollkommen entspannt,

Jetzt ist dein ganzer Körper von diesem warmen,

Goldenen Licht durchströmt,

Von deinem Scheitel bis zu deinen Zehen ist alles weich,

Ruhig und in Ordnung,

Jede Zelle in deinem Körper empfängt dieses wunderschöne Licht,

Jede Zelle erinnert sich an ihren gesunden,

Harmonischen Zustand,

Jede Zelle ist auf Heilung,

Regeneration und Wohlbefinden ausgerichtet,

Dein Körper regeneriert sich jetzt auf ganz natürliche Weise,

Dein Nervensystem ist in innerer Ordnung,

Dein Geist ist klar und ruhig,

Dein ganzer Körper beginnt sanft zu leuchten,

Es ist so,

Als würde dieses Licht nicht nur in dir sein,

Sondern auch aus dir heraus strahlen,

Du bist Licht,

Du bist Ruhe,

Du bist innere Ordnung und aus diesem Zustand tiefer Stimmigkeit heraus fließen nun die Affirmationen sanft in dein Bewusstsein,

Ich bin sicher,

Ich bin geborgen,

Ich bin im Einklang mit mir selbst,

Mein Körper heilt sich jetzt auf natürliche Weise,

Mein Körper ist intelligent,

Mein Körper weiß,

Wie Regeneration geschieht,

Mein Geist ist ruhig und klar,

Mein Herz ist offen und friedlich,

Mein ganzes System arbeitet für mein Wohlbefinden,

Jede Zelle in meinem Körper ist genährt und unterstützt,

Jede Zelle in meinem Körper ist in Harmonie,

Jede Zelle in meinem Körper ist geheilt,

Ich bin im Einklang mit dem Rhythmus des Lebens,

Ich bin im Einklang mit meinem Atem,

Ich bin im Einklang mit meinem inneren Frieden,

Ich erlaube mir tiefen,

Erholsamen Schlaf,

Ich erlaube mir vollständige Regeneration,

Ich erlaube mir Frieden in Körper,

Geist und Seele,

Alles in mir ist auf Ruhe ausgerichtet,

Alles in mir ist auf Heilung ausgerichtet,

Alles in mir ist auf Wohlbefinden ausgerichtet,

Alles ist in Ordnung,

Alles arbeitet für mich,

Alles entfaltet sich zu meinem höchsten Wohl,

Ich bin getragen vom Leben,

Ich bin unterstützt vom Universum,

Ich bin verbunden mit innerer Ordnung und Liebe,

Mein Schlaf ist tief und erholsam,

Meine Nacht ist ruhig und regenerierend,

Mein Körper erneuert sich vollständig,

Morgen früh erwache ich klar,

Ruhig und kraftvoll,

Morgen früh bin ich erneuert und gestärkt,

Ich erwache im Einklang mit mir selbst,

Alles ist gut,

Alles ist ruhig,

Alles ist in Harmonie,

Möge das Licht in mir deinem inneren Licht begegnen,

Mein Schlaf ist tief und erneuert sich vollständig,

Mein Schlaf ist tief und erneuert sich vollständig,