Chakra Corazón (cuarto)- Meditación de alineación

Esta Meditación para alinear el Chakra del Corazón es la cuarta de una serie que te invita a recorrer cada uno de los Chakras. Hoy vamos a sentir nuestro pecho, a recorrer su espacio físico y emcional y a percibir ese espacio donde el dolor y el amor se encuentran. Mi propuesta es hacernos conscientes de nuestras emociones, procesarlas y derle lugar a la transformación, a la sanación. La energía vital recorre los Chakras y se bloquea o expresa cuando nuestras emociones también lo hacen. Sigamos creciendo juntos en autoconocimiento expresión.

Te acompaño con alegría, Sol.

Transcript

Bienvenidos a una nueva meditación juntos.

Hola,

Mi nombre es Sol y la práctica de hoy está centrada en balancear el chakra corazón.

Sentite libre de buscar una posición cómoda,

Sentado o acostado,

Mientras profundizamos el entendimiento de este centro energético.

El chakra anahata,

Como se llama en sánscrito,

Es la cuarta rueda de energía del cuerpo y está ubicada en el centro de tu pecho,

A la altura del corazón.

Esta es la razón por la que comúnmente se lo conoce como chakra del corazón.

Si te has estado sintiendo solo o estás atravesando una ruptura amorosa,

Puede serte útil chequear y desbloquear tu chakra corazón,

O si te has dado cuenta que últimamente te cierras emocionalmente,

Levantas paredes a tu alrededor y no puedes abrirte a recibir amor,

Tu cuarto chakra está necesitando un balanceo y un nuevo impulso.

Cuando est��s preparado,

Cerrá los ojos y regalate unos momentos con las manos colocadas sobre el pecho.

Mientras inhalas por la nariz,

Presta atención a cómo se expande tu pecho con el aire que ingresa.

Y cuando exhalas por la nariz,

Presta atención a cómo tu pecho se desinfla,

Se achisca.

Continúa respirando en esta conciencia unos momentos más.

Inhalo y se expande el pecho,

Exhalo y se contrae el pecho.

Ahora que estás sintiendo el ritmo natural de tu respiración y que puedes ver la conexión que tiene el aire con tu pecho,

Te invito a visualizar cómo una pequeña hoja comienza a crecer en el centro de tu pecho.

Pintada en tonos verdes,

Esta planta simboliza el dolor emocional que puedas estar sintiendo.

Sabiendo esto,

Trata de observarla con atención,

Mira cómo es su forma y cómo son sus bordes.

Pueden ser redondeados o rectos y afilados.

Tómate el tiempo para imaginar cada detalle,

Hasta que la imagen sea tan real que te den ganas de tocarla con las manos.

Una hoja verde,

Brillante u opaca,

Redondeada o cuadrada,

Una hoja.

A lo mejor quieras agregar algunas hojas más en este momento para representar pequeñas o grandes heridas que vengas cargando.

Las memorias de tu pasado reciente pueden estar llegando a tu mente y vamos a hacerles espacio en el centro del pecho a cada una de ellas.

El puro amor incondicional de este hermoso chakra es capaz de abrazar el dolor con ternura y aceptación.

Mientras inhalas y tu pecho se expande,

Pequeñas ramas comienzan a crecer expandiendo nuevas hojas hacia los hombros.

La energía del amor incondicional alimenta esta enredadera que continúa viajando y moviéndose hacia tus brazos y alrededor de ellos.

Verás que dos flores hermosas se están manifestando en el centro de las palmas de tus manos.

Son de color rosado y desprenden un dulce aroma.

Visualizá las hermosas llenas de pétalos,

La belleza misma representada en una flor.

Una fresca brisa trae este aroma de flores hacia tu nariz y vos lo podes percibir y disfrutar un poco más.

Ahora que invocamos el elemento aire,

Te cuento que este es un elemento natural que está conectado con el chakra corazón y su energía está aquí para asistirte.

Te invito a que le pidas al aire que te rodee y que empiece a moverse,

A soplar.

Con su poder se hará cada vez más fuerte hasta transformarse en viento.

No tengas miedo,

Vos estás centrado en tu corazón.

Deja que el viento sacuda la enredadera de tu pecho y se lleve cada una de las hojas de dolor que hay en ella.

Enfócate en el poder de tu exhalación y cada vez que lo hagas vacía tu pecho,

Déjalas ir.

Ya no necesitas aferrarte más a esos dolores.

Es hora de sanar,

Es momento de crecer desde esas heridas,

Es momento de continuar.

Hay una canción que el viento está trayendo,

Es una bella canción de cuna,

Una suave melodía tierna y hermosa.

Es una madre cantando una canción de cuna.

Déjala llegar y despertar en vos la memoria del eterno perdón,

El perdón y la aceptación de una madre.

Esta canción puede venir de una madre humana pero también viene de la Madre Tierra y de la Diosa Madre.

Las flores en las palmas de tus manos siguen ahí y representan este amor puro e incondicional.

Crecen y se mueven con cada una de tus inhalaciones recordándotelo,

Ayudándote a sentirlo.

Una vez más te pido que pongas tus manos sobre tu pecho y sientas su contacto,

La suavidad de la piel,

El calor que transmiten.

Junto a ellas tómate todo el tiempo que necesites para ir volviendo despacio a la conciencia de tu cuerpo físico.

Esta meditación de alineación está llegando a su fin.

Cuando te sientas listo puedes abrir los ojos y comenzar suavemente a mover el cuerpo.

Gracias por venir conmigo a este viaje interior,

Te deseo lo mejor y que nos conectemos en una próxima meditación.

Hasta pronto.