Observar la Vida

Esta práctica de Mindfulness es una invitación a mirar la vida cotidiana de una manera diferente a lo habitual, a notar lo que estamos viviendo en ese preciso momento, a identificar ¿cómo es el momento?, sus caracteristicas, a estar presentar y poder ser concientes de la quietud en la vida cotidiana.

Transcript

Hola esta es una práctica de mindfulness en la vida cotidiana te voy a pedir que contemples lo que está pasando a tu alrededor si estás en tu cuarto si estás en una banca en el parque si estás en una sala de espera en algún lugar esta práctica de meditación nos va a ayudar a notar algo te voy a pedir que observes lo que está sucediendo a tu alrededor observa cómo es este momento observa cómo en la hora se está presentando a ti en este momento es algo muy sencillo de hacer simplemente tienes que mirar y contemplar lo que está sucediendo alrededor de ti mientras haces esto te voy a pedir que simplemente observes lo que está sucediendo no es necesario pensar en lo que está sucediendo simplemente observa observa qué cosas están cerca de ti observa qué personas están cerca de ti qué es lo que está sucediendo ahora y date cuenta que este momento que estás viviendo es lo único que tienes ahora tu vida es este momento date cuenta de eso contempla tu alrededor es probable que si estás mirando sin el observador puedas darte cuenta que independientemente de los posibles pendientes que tengas en tu vida que los posibles problemas que tengas en diferentes situaciones en este preciso momento no están en este momento sólo está la hora y depende del ambiente en el que estés se puede ver este momento de una manera diferente puedes darte cuenta que la vida no es tan rápida como pensamos que es y que el tiempo no vuela date cuenta de la quietud que hay en este momento date cuenta que independientemente de lo que esté sucediendo en otras situaciones de tu vida en este preciso momento esas situaciones no existen no están sé consciente de lo que sí está sé consciente de lo que estás viviendo ahora y date cuenta de eso que está pasando ahora puedes encontrar la quietud y la paz que nos proporciona el ahora puedes sentir esa tranquilidad al darnos cuenta que independientemente de lo que esté sucediendo en nuestra vida en otras circunstancias en este momento esas circunstancias no están observa el ahora observa la quietud que existe en este momento esa quietud siempre está la cuestión es que nosotros normalmente vivimos en nuestra cabeza en nuestros pensamientos del pasado en nuestros pensamientos del futuro en lo que vamos a hacer más adelante siempre estamos pensando en cosas y eso impide que podamos notar el silencio la quietud y la paz que hay en este momento y lo único que tienes que hacer es sentarte a observar lo que está pasando ahora y darte cuenta que la vida no es tan rápida como tus pensamientos y que el tiempo no vuela si el tiempo pasa tan rápido es porque no lo observamos es porque vivimos en el pasado o en el futuro no nos detenemos a observar la quietud del momento presente esa quietud siempre está presente solo que estamos distraídos haciendo otras cosas o pensando en otras cosas entonces esta práctica te puede ayudar a notar la quietud que hay en el momento presente intenta hacer esta meditación todos los días intenta identificar la quietud del momento presente la seguridad del ahora e independientemente que empiezas a realizar tu vida cotidiana trata de llevar esa quietud contigo si estás en la escuela si estás en el trabajo si estás en una fila del banco si estás esperando a alguien siempre es posible observar siempre es posible notar contemplar y estar en el ahora y poder notar esas cualidades y características de las que hemos estado hablando muy bien has completado tu meditación de contemplación de la vida cotidiana que tengas un maravilloso día hasta pronto

Reviews

Mucha gracias. Excelente ejercicio.

Bonita Meditación 🧘‍♀️
Namaste 🙏🏻 ⭐️✨💫

Wow! Increíble reflexión! Gracias por compartir! 🙏📿🧘‍♀️🕯🌍 Aho!

Excelente! Gracias.

Muchas gracias por ayudarme a empezar el día apreciando el momento!🙏🙏