Ayurveda les 5 éléments

Je vous propose une méditation guidée spéciale Ayurveda.
L’Ayurveda est un ensemble de pratiques permettant à chacun de demeurer dans un état de santé idéal selon ses besoins.
À travers cette méditation, nous allons explorer ses 5 éléments, la terre, le feu, l'air, l'eau et l'ether afin d'harmoniser nos énergies et de se concentrer sur l'essentiel.

Transcript

Bonjour,

Je suis Sandrine Achka,

Et aujourd'hui je vous propose une méditation guidée ayurvédique,

Cette pratique qui repose sur l'harmonie entre le corps et l'esprit.

L'ayurveda est un système de médecine holistique.

Le terme holistique désigne une méthode qui englobe l'être dans sa globalité,

Une méthode qui permet d'aller vers un mieux-être,

Aussi bien dans notre tête,

Dans notre corps,

Et dans notre vie.

Selon l'ayurveda,

Nous nous composons tous des différents éléments,

Et nous sommes tous un reflet de l'univers.

Les cinq éléments qui sont la terre,

L'eau,

Le feu,

L'air et les terres se combinent pour donner naissance à trois humeurs biologiques,

Trois grandes forces vitales,

Les doshas,

Vata,

Pita et kapha.

Suivant le dosha qui domine chez chaque personne,

Nous pouvons déterminer le type physique et psychologique auquel elle appartient.

Quand les doshas se déséquilibrent,

Des dysfonctionnements et des maladies apparaissent.

L'ayurveda rétablit l'équilibre du corps et maintient son état de santé,

Que ce soit physique ou mental.

Si vous voulez savoir quel est votre dosha dominant,

Il y a de nombreux tests sur internet qui pourront vous aider à le découvrir.

Dans cette méditation,

Allons à la rencontre des cinq éléments et de leurs bienfaits.

Installez-vous confortablement en position assise,

Fermez les yeux.

Nous allons commencer par explorer l'élément air en commençant par un exercice de respiration.

Inspirez sur cinq secondes en remplissant progressivement le ventre et les poumons.

1,

2,

3,

4,

5.

Expirez.

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2,

3,

4,

5.

Nous allons effectuer cet exercice cinq fois encore.

Inspirez.

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5.

Expirez.

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5.

Inspirez.

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Expirez.

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5.

Inspirez.

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Expirez.

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Inspirez.

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5.

Expirez.

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5.

Inspirez.

1,

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3,

4,

5.

Expirez.

1,

2,

3,

4,

5.

Revenez à votre respiration naturelle.

Observez son rythme.

Est-elle lente,

Rapide,

Saccadée ?

Concentrez-vous sur votre respiration un instant.

Ce souffle de vie.

Concentrez-vous sur l'air qui entre et l'air qui sort.

Intéressons-nous maintenant à l'élémentaire.

Imaginez que vous êtes assis dans une forêt.

Une journée d'été.

La forêt vous offre sa fraîcheur,

Ses odeurs réconfortantes.

Les bruits de sa faune viennent vous caresser les oreilles.

Visualisez cette forêt.

Est-elle dense ?

De quelle taille sont les plus grands arbres ?

Quelles sont ses couleurs ?

Quelle est sa luminosité ?

Concentrez-vous sur l'appui de votre fessier,

L'appui de vos jambes,

L'appui de vos pieds.

Imaginez des racines qui partent de l'assise de votre corps et qui vont s'enfoncer progressivement dans les profondeurs de la terre jusqu'à arriver au magma rouge du centre de la terre.

Vos racines s'imprègnent de ce fluide rouge,

Ce fluide qui remonte progressivement jusqu'à votre corps et qui le remplit tout doucement.

Vous existez.

Vous êtes présent ici sur cette terre.

Vous êtes fort.

Vous faites partie de la nature.

Vous êtes la nature.

Vous avez votre place ici,

Au même titre qu'un autre.

Vous percevez le bruit d'une source d'eau.

Visualisez cette eau transparente qui coule tout doucement et qui nourrit toute la flore alentour Vous faites partie de la nature,

De cette forêt.

Cette eau vous nourrit aussi.

Imaginez que vous la buvez.

Vous vous sentez rafraîchi,

Draté,

Vivant.

L'eau permet de faire germer des graines.

Quelles graines portez-vous en vous ?

Est-ce les graines d'un rêve en particulier ou bien d'un projet ?

L'eau n'est pas réservée qu'à quelques élus.

Elles coulent en nous tous et nous pouvons tous faire germer nos propres graines.

Accordez-vous un instant pour visualiser les graines qui se trouvent en vous et qui ne demandent qu'à être arrosées par cet élément,

L'eau,

Et aller vers leur germination.

Maintenant,

Les rayons du soleil à travers les branches vous réchauffent le visage.

Vous ressentez son intensité,

Sa lumière,

Mais aussi sa douceur sur votre peau.

Le soleil,

Cet astre puissant,

Ce feu divin qui brûle aussi en nous à travers notre chakra du plexus solaire,

Chakra qui se situe au centre de notre tronc.

Imaginez votre plexus comme un soleil d'été qui irradie,

Cette boule emplie de lumière,

Grossie,

Pour remplir progressivement tout votre corps et la pièce dans laquelle vous vous trouvez.

Ce feu divin vous purifie,

Il brûle tout ce dont vous n'avez plus besoin,

Vos croyances limitantes,

Vos pensées négatives,

Vos pensées négatives à propos de vous-même,

Vos suppositions.

Il vous recharge de sa belle lumière d'amour et de bienveillance.

Vous êtes énergie,

Vibration.

Vous faites partie de l'éther,

Cet élément qui est à la base de tous les autres.

Comme tout ce qui est,

Vous êtes relié au tout,

À l'univers.

Prenez un instant pour ressentir votre connexion avec tout ce qui est à travers votre vibration,

Votre énergie.

Dans cet espace qui est l'éther,

Il n'y a plus de dualité,

Plus de joie et de peine,

Plus de fort et de faible,

Plus de féminin et de masculin,

Plus de bien et de mal,

Plus de jour et de nuit.

Il n'existe que l'unité.

Dans l'unité,

Il n'y a pas de place pour le jugement,

Je ne juge plus les autres,

Je ne me juge plus moi-même,

Je ne juge plus les situations ou les événements.

Je suis ici et maintenant.

Je suis.

Cette méditation est maintenant terminée.

Revenez à vous tout doucement,

À votre propre rythme.

Reviews

Belle méditation guidée qui nous amène à ce qui compte, les 5 éléments. Merci

Très très bon moment
Namaste 🙏

Merci Sandrine; ta voix me transporte 🤩🌺🌈

Super!!!

Très belle méditation, je l'ajoute à mes favoris 🙏

Magique namasté 🙏

J’ai beaucoup aimé cette méditation. Merci énormément.

Un énorme merci pour cette meditation si prenante et magique toujours autant de plaisir de partager vos meditations Merci et à très bientôt

Meditazione profonda....il tempo vola........i suoni e la musica sostengono in modo notevole la visualizzazione e l aspetto meditativo.....grazie.....

Voilà plusieurs semaines que je médite avec votre voix, et je constate qu'au cours de mes allée s et venus de conscience , il y a toujours un mot, une phrase qui prend un sens nouveau, c'est comme un éveil de conscience,...... je vous remercie pour ce support très riche et aussi très philosophique . Portez vous bien ....

Merci pour ce voyage méditatif à travers les 5 éléments ✨

Merci beaucoup pour ce moment de ressourcement !👍🙏

Merci pour cette magnifique méditation ❤️❤️❤️

Magnifique ! Cette méditation fait beaucoup de bien. Merci 🙏

Excellente méditation

Superbe méditation. Je me sens rechargée et pleine de sérénité. J'étais tellement bien que j'aurais voulu quelle dure plus longtemps. Merci infiniment

J'adore ! Merci! 😊

Très belle méditation, merci Sandrine 😊🙏

Moment de méditation agréable, vraiment très apaisant. Merci

Merci pour cette belle méditation !