Sanar tu Corazón

Esta práctica es una invitación a traer a tu campo de la conciencia un sentido de aceptación y compasión plena. Siéntete libre de quedarte dormido durante la práctica, pero también acepta el hecho de que eso no necesariamente suceda.

Transcript

Hola,

Bienvenido a este espacio.

Mi nombre es Rosmaria Atri y estoy aquí para acompañarte a un momento de relajación que puedes incluso utilizar antes de dormir.

Esta práctica es una invitación a traer a tu campo de conciencia un sentido de compasión y aceptación.

Siéntete libre de quedarte dormido o dormida durante la práctica misma,

Pero también acepta el hecho de que eso no necesariamente suceda.

De preferencia asume una posición acostada,

Ya sea en tu propia cama o en el suelo mismo,

Pero si lo prefieres puedes también sentarte en un sillón reclinado.

Invoca el llamado de la relajación a través de asumir esa postura cómoda,

Simétrica y expandida.

De preferencia deja que tus piernas tengan una separación cómoda y si lo requieres puedes colocar un rodillo de tela suave que puede incluso ser una toalla grande enrollada.

Asegúrate de poner un pequeño soporte debajo de tu cabeza dejando espacio a tu cuello para que éste se relaje por un efecto de tracción.

Date unos momentos para dejar que tu cuerpo se mueva un poco.

Si esa energía que se empieza a acomodar,

Pero que primero le das espacio y tiempo para sentirse entrando en el campo mismo de tu cuerpo vivo.

Para llegar a este lugar sereno y cómodo donde ya empiezas a sentir que tu respiración te expresa gratitud.

Toma ahora tres respiraciones conscientes.

Inhala y sostén por unos momentos esa inhalación y luego libera a través de la exhalación misma y ahora vuelve a inhalar.

Vuelve a sostener por unos momentos esa inhalación y nuevamente siente la intención deliberada de soltar durante la exhalación.

Una tercera vez.

Inhala y sostén unos momentos tu inhalación antes de liberarla nuevamente.

Y ahora permite a la respiración expresarse libremente observando cómo se establece en un ritmo más consistente.

Es posible que al tiempo en que te relacionas con tu cuerpo por medio de contribuir a su relajación surjan pensamientos que vienen a tu campo de conciencia.

Invita esos pensamientos a esperar a otro momento para ser analizados.

Ahora trae a tu conciencia una intención.

Una intención que te permita suavizar a tu corazón.

A invitarlo a sanar.

A saber que la simplicidad misma es sanadora.

A vincularte con tu corazón.

Si bien cada día nos trae experiencias que lo contraen,

Que pueden ser dolorosas,

Deja que en este momento tu intención sanadora,

Tu deseo de cuidarlo,

Sea preponderante.

En tu poder de invocación dile en este momento a tu corazón yo estoy contigo.

Estoy contigo ahora trayéndote en este momento la gracia de la sanación que reside aquí mismo.

Repítelo un par de veces.

Vuelve a decirle que yo estoy contigo ahora trayéndote en este momento la gracia de la sanación.

Si necesitas,

Vuelve a sentir esas palabras resonando dentro de ti.

Sana tu corazón.

Regresa ahora al sostén que te da tu propia respiración.

Percibe la sensación de respirar desde el espacio mismo de ese corazón con el que acabas de dialogar.

Dejando que este asuma su poder para expandir esta sanación a través de su propio campo electromagnético.

No solo hacia tu propio territorio físico,

Sino a todo tu alrededor.

A ese campo pulsante que te sostiene.

Permanece unos momentos sintiéndote parte de esa pulsación misma que es la vida que late dentro de ti.