Relaxation - Lâcher prise en 1 min

Juste une minute.
Une minute pour lâcher prise.
Une minute pour se détendre.
Une minute pour lâcher le contrôle.
Une minute pour se sentir libre.
Une minute pour respirer.
Une minute de pleine conscience.

Transcript

Inspirez par le nez,

Expirez par la bouche.

Inspirez et sentez les poumons se remplir.

Expirez et lâchez les préoccupations.

Inspirez et sentez votre corps plein de vitalité.

Expirez et lâchez les résistances.

Inspirez et sentez votre corps éveillé et présent.

Expirez et lâchez les tensions.

Inspirez et sentez-vous libre.

Expirez et lâchez tout effort et tout contrôle.

Reviews

Great, relaxing, short meditation in French.

Bien