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Atenção à Respiração

Name: Atenção à Respiração
Uploaded: 2018-08-22T03:21:32.000Z
Duration: 10 min 39 s
Channel: Renata Cortês

by Renata Cortês

Rated

4.6

Type

guided

Activity

Meditation

Suitable for

Everyone

Plays

Prestanto atenção à respiração, direcionando a atenção para a zona do abdomen, explorando a forma como a respiração se manifesta nesta em zona do corpo, e seguindo a respiração por 10 ciclos respiratórios, sendo cada ciclo respiratório composto por 1 inspiração e 1 expiração. Direcionando a atenção em seguida para a zona do peito, torax, explorando a forma como a respiração se manifesta nesta em zona do corpo, e seguindo a respiração por 10 ciclos respiratórios, sendo cada ciclo respiratório composto por 1 inspiração e 1 expiração. Direcionando zona das narinas, explorando a forma como a respiração se manifesta nesta zona, e seguindo aqui as diferentes fases da respiraçao, focando unicamente a inspiração desde o momento em que se inicia até ao momento em que termina,focando unicamente a inspiração desde o momento em que se inicia até ao momento em que termina, focando os pontos de pausa, e seguindo a respiração por 10 ciclos respiratórios.

Attention Breathing Mindfulness Body Scan Posture Focus Abdomen Chest Inspiration Expiration Deep Breathing Mindfulness Breathing Nasal Breathing Abdominal Breathing Chest Breathing Distraction Management

Meet your Teacher

Renata Cortês

Algarve, Portugal

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