La Ecuanimidad, del libro Autoconocimiento Moderno

Descubre qué es la ecuanimidad y por qué es tan importante para la evolución espiritual. Realmente no hay despertar espiritual sin ecuanimidad. Aqui podrás entender intelectualmente el concepto. Lectura del libro Autoconocimiento Moderno.

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Hola a todos queridos amigos como están en esta oportunidad voy a leerles un capítulo extra de mi libro prepárate porque este este capítulo es muy bueno y realmente es muy importante es extremadamente importante es extremadamente importante porque resulta de que la ecuanimidad es el santo grial de la evolución espiritual realmente quiero decir con esto que si no se logra el estado ecuánime no hay evolución espiritual así de claro no la hay no sucede y todas las prácticas espirituales o terapias todas las cosas que realmente sirven para evolucionar el alma y para poder despertar es porque de alguna forma activan este estado mental en base a cualquiera de las cuatro vías que lo generan que son la aceptación el perdón el amor y la paz en el caso de buda por ejemplo él se iluminó meditando una meditación que se llama vipassana la cual genera la ecuanimidad a través de la aceptación el curso milagros que le pertenece a jesús utiliza el perdón y así todas las prácticas espirituales utilizan alguna de esas vías para generar la ecuanimidad de forma que este asunto es extremadamente importante pues sin ecuanimidad no hay evolución espiritual así de claro comencemos la ecuanimidad es una de las estrellas del autoconocimiento que en su desarrollo completo es el máximo nivel de autocontrol mental al que todos podemos llegar además de esto la ecuanimidad también es un equilibrio mental entre el deseo y la aversión es un estado mental que resulta óptimo para la evolución espiritual y que desarrollada en gran nivel nos lleva a la pureza del ser por lo mismo la ecuanimidad también es una de las 11 tendencias naturales que nos ayudan a determinar nuestro nivel de desarrollo espiritual por todas estas cosas la ecuanimidad se vuelve una estrella dentro del mapa del autoconocimiento pero llegar a ser completamente ecuánimes y serlo en todo momento es un gran desafío ya que lograr este nivel de desarrollo es lograr completamente uno de los finales de la rama de autorregulación que en el caso de esta subrama no por ser corta es más fácil la ecuanimidad como el máximo nivel de autocontrol mental no sólo nos lleva a controlar nuestros pensamientos sino también nuestra mente y con ello todas nuestras acciones reacciones y comportamientos para explicarte qué es la ecuanimidad debo explicarte un hábito muy profundo de la mente el cual en gran cantidad de personas es el causante del sufrimiento humano veamos entonces de qué se trata esto piensa en una canción de alguna persona o de un grupo que te guste mucho pues bien te has preguntado alguna vez por qué te gusta tanto esa canción hazlo un momento y luego sigue leyendo bueno si ya tienes tu respuesta o si no la tienes seguramente podrás haber pensado tal canción me gusta por cómo es por las guitarras por los instrumentos por la calidad de la música por las personas por la melodía por lo que dice la letra por cómo cantan o tocan por su renombre por el renombre del autor etc��tera yo por ejemplo muy superficialmente me respondía que era por las melodías pero independientemente de cuál sea tu respuesta si vas cada vez más profundo y más profundo en esto de pronto llegarás a la conclusión de que en realidad tal canción y todas las canciones que te gustan te gustan por lo que ellas te hacen sentir y más profundamente lo que te encanta de dicha canción es la sensación que te produce entonces podrás decirme que es la melodía la letra las personas o cualquier cosa pero sea cual sea tu respuesta la melodía te hace sentir la letra te hace sentir las personas te hacen sentir y todo te hace sentir una sensación y ello es lo que determina si la canción te gusta o no te gusta pues bien si extrapolas esto a todas las cosas y todas las experiencias de tu vida de pronto te darás cuenta de que lo que realmente determina que algo te guste o no siempre es lo que aquello te hace sentir es decir la sensación determina todo así la mayoría de las personas viven sin saber del todo cómo opera su mente en lo más profundo finalmente todas nuestras decisiones tienen dentro de las variables a considerar que también me puedo llegar a sentir decidiendo tal cosa profundizando un poco más en esto todos tenemos la siguiente dinámica en nuestra mente por un lado están todas las cosas que nos agradan que nos gustan que nos dan placer y satisfacción es decir están todas aquellas cosas que nos producen una sensación agradable o de deseo y por el otro lado están todas las cosas que nos desagradan que no nos gustan cosas que no deseamos e incluso que repudiamos es decir están todas las cosas que nos producen una sensación desagradable o de aversión resumiendo y profundizando aún más si nuestra mente no es ecuánime las cosas que nos producen una sensación agradable crean en nuestra mente el deseo a querer experimentarlas y aquellas cosas que nos producen una sensación desagradable crean en nuestra mente la aversión y repulsión hacia ellas que en realidad son deseos de no experimentarlas por otro lado para todas las experiencias humanas nuestra mente tiene un abanico de posibilidades de percepción que va desde la máxima aversión hasta el máximo deseo donde el deseo y la aversión son dos caras de la misma moneda la moneda del desear o no desear algo y nuestra mente siempre intenta clasificar las experiencias vividas en algún lugar de este abanico y de acuerdo a donde se posicionen reacciona ante dicha experiencia con pensamientos y actitudes acorde a la aversión o al deseo que esa experiencia nos está produciendo así es como a través de los sentidos corporales la mente clasifica los estímulos sensoriales percibidos desde el exterior y también del interior y los clasifica en un abanico de posibilidades de percepción pero a pesar de que esto es una rutina totalmente inconsciente en nuestra mente ésta siempre busca lograr su auto satisfacción en todo momento es decir si fuera posible la mente desearía eternamente satisfacer todos sus deseos sin excepción todo lo recién comentado puedes entenderlo también como una balanza donde por un lado está la aversión y por el otro está el deseo entonces la ecuanimidad perfecta consiste en lograr el equilibrio perfecto de esta balanza que es la mente y aprender a controlarla para que no se desequilibre con nada del mundo externo ni interno ese es el verdadero concepto de ecuanimidad encontrar conscientemente el punto de equilibrio en el funcionamiento interno de la mente aún hay mucho más examinemos ahora lo que nos pasa cuando nuestra mente se carga hacia cada lado de la balanza cuando la mente se carga hacia el lado del deseo por algo y no logra salir de ahí es muy fácil que nos hagamos adictos a las sensaciones que aquello nos produce es así como en el mundo hay muchos adictos a muchas cosas comúnmente cuando se habla de adicción solemos relacionarlo con drogas o sustancias y claro es cierto pero aquellas adicciones no son las únicas que existen hay muchas personas que son adictas a la sensación producida por la música por el deporte por la investigación por el baile etcétera pero nadie los llama adictos pues seguramente ni ellos mismos se han dado cuenta de que lo son entonces la pregunta del millón aquí es hasta qué punto realmente nos gusta hacer algo y no sólo es motivado por la sensación que aquello nos produce pronto te darás cuenta de que hacer algo sin sentir una sensación es imposible por lo que la clave aquí para hacer ecuánime no está en evitar las sensaciones sino en aprender a controlar tu mente ahora si vemos el otro lado de la balanza cuando la mente se carga hacia la aversión ésta genera una repulsión hacia aquello que te produce la sensación desagradable y en casos más extremos la persona genera no sólo una revolución sino también ansiedad estrés miedo e incluso odio hacia eso quizás en nuestras vidas no hay muchas cosas que nos producen aversión pues nadie anda buscando hacer o vivir cosas que nos hagan sentir sensaciones desagradables pero ciertamente hay cosas que nos pueden producir aversión como por ejemplo una fobia a las arañas o a ciertas situaciones hablar con alguien que no nos cae bien etcétera por ello las cosas que nos pueden producir aversión así como las cosas que nos pueden producir deseo son verdaderamente infinitas existiendo una correspondencia exacta entre las tormentas emocionales de cualquier tipo y el desbalance de nuestra mente ser ecuánimes nos protege del sufrimiento quizás a la rápida no se ve esta relación pero la razón de por qué gran parte del sufrimiento humano se desprende de no ser ecuánimes es evidenciada al darte cuenta de que no siempre los deseos de la mente se satisfacen ni tampoco las aversiones de la mente son como parecen ser al ser el deseo y la aversión dos caras de la misma moneda la moneda de desear o no desear algo lo cual en ambos casos crea una expectativa el sufrimiento surge de la confrontación entre las expectativas versus la realidad lo que significa que cuando las expectativas no se cumplen surge el sufrimiento te pondré dos ejemplos concretos de deseo y aversión donde sufrimos por no ser ecuánimes y tener expectativas primer ejemplo ejemplo del deseo imagínate que un día un buen amigo tuyo te cuenta de que fue a cierto evento y que lo pasó muy bien fue muy divertido muy interesante y te cuenta todo lo que había y lo que pudo hacer allí por lo que te recomienda ir y te dice que lo pasarás genial luego hablas con un familiar que también fue al mismo evento y de nuevo te cuentan puras maravillas luego ves el evento en televisión este realmente parece sorprendente y muy bueno y luego de leer muchas experiencias acerca del evento te propones ir también te preparas para ello el día anterior incluso te costó dormir porque por fin ibas a ir y cuando llegó el momento y por fin estabas en dicho evento de pronto te das cuenta de que la música no era tan buena como pensaste de hecho los parlantes estaban defectuosos y fallaban las personas que te atendieron no fueron muy amables las cosas que comiste no las encontraste tan sabrosas los juegos que jugaste parecían estar adulterados para perder y así un largo etcétera de cosas que no fueron lo que tú esperabas para qué decir que al llegar a casa algo de lo que comiste te hizo tan mal al estómago que tuviste que ir al médico y estando en el hospital empiezas a pensar todo esto no fue como imaginé y como me contaron más encima todo el dinero que perdí y que perderé en el médico entonces te enrabias y te enojas contra todo el evento y decides decirles a todos lo mal que es como forma de sacarte la rabia del momento sin darte cuenta de que con ello aparte de todo el dinero que ya perdiste ahora perderás tu tiempo y energía en descargarte toda esa rabia ok qué ha pasado lo quieras o no y sin darte cuenta cada vez que alguien te contó algo acerca del famoso evento aquello se fue convirtiendo en una expectativa en tu mente y cuando tú leíste y viste más cosas acerca del evento tus expectativas crecieron aún más finalmente cuando vas al evento y descubres que quizás nada era como tus expectativas esa diferencia que hay entre tus expectativas versus la realidad del evento se convierte en sufrimiento en forma de rabia enojo pena desilusión y muchos sentimientos negativos y muchas tormentas emocionales veamos el otro ejemplo ejemplo de aversión imagina que eres un niño o una niña y nunca en tu vida ha sido al dentista tus padres te dicen que te llevarán y tú en tu curiosidad les preguntas cómo es ir al dentista ellos intentan asustarte pero igual te cuentan algunas cosas pero a pesar de ello tú te quedas con mucha curiosidad entonces vas y les preguntas a tus amigos del colegio cómo es ir al dentista algunos de ellos ya han ido entonces algunos te cuentan que los pincharon otros que le sacaron un diente otros que les pusieron una máquina muy extraña y que les dolió mucho otros que terminaron llorando etcétera finalmente te nace una aversión y un miedo terrible hacia ir al dentista ahora ya no quieres ir pero tus padres insisten en que debes ir sí o sí pasan los días y se va acercando el momento en que irás tú te asustas cada vez que piensas en ello el día anterior no puedes dormir y le ruegas infructuosamente a tus padres no ir finalmente llegó el día entonces entras a conocer al dentista con todo el miedo acumulado por días pero cuando él te dice que no te muevas porque te pondrá anestesia una cosa extraña que tú no conoces tienes tanto miedo que no te mueves ni en lo más mínimo y estabas tan concentrado en no moverte que ni siquiera sientes el pinchón de la jeringa y mucho menos sientes después todo lo que te hizo y así de pronto la sesión con el dentista termina y te vas muy relajado y sorprendido porque no te dolió nada sin embargo sufriste por días enteros por el miedo y la desesperación de ir al dentista nuevamente y al igual que en el ejemplo del deseo todo lo que te contaron y todo lo que imaginaste previamente antes de ir al dentista construyó en tu mente una expectativa nada agradable de cómo sería tu visita al dentista pues bien sufriste en forma de miedo y desesperación por aquella expectativa todos los días antes de ir y en el caso de las cosas que nos producen aversión si algo es realmente inevitable que suceda como por ejemplo ir al dentista entonces es mucho mejor aceptar aquel hecho en vez de resistirlo pues toda resistencia creará más sufrimiento así cuando la mente se carga hacia la versión comienza inmediatamente el sufrimiento expresado en miles de formas y sensaciones desagradables y cuando la mente se carga hacia el deseo el sufrimiento viene después expresado en miles de formas y sensaciones también explicado ya esto ahora puedes entender cómo y por qué ser ecuánimes nos ayuda a sufrir menos en nuestra vida y realmente ayuda muchísimo la clave para ser ecuánimes como ya dije antes no es no sentir nada durante las cosas que hacemos pues realmente aquello es imposible pues el solo hecho de pensar ya nos produce sensaciones por ello una de las claves una vez ya ha entendido todo esto es intentar dentro de lo posible no hacernos expectativas para hacer las cosas por tener expectativas en muchas cosas como por ejemplo en las relaciones de pareja en el trabajo de los hijos etcétera muchas personas crean muchos sufrimientos que nacen del enfrentamiento entre las expectativas versus la realidad pues no han aceptado las cosas tal cual como son sino que se han apegado a una fantasía que es la expectativa también otro punto clave para lograr ser ecuánimes es entender que su objetivo no es ser completamente neutrales o sin emociones o ser indiferente respecto a las cosas que hacemos es decir evidentemente necesitamos desear hacer cosas y también sentir repulsión a otras por otro lado desear hacer cosas nos permite hacerlas y desarrollarnos por otro lado la repulsión incluso nos puede proteger de algo peligroso por ello la clave no está en eludir completamente estas emociones sino más bien en sentirlas pero aprendiendo a actuar de una forma cada vez más consciente ante ellas y llegados a este punto tal vez te habrás dado cuenta de una paradoja cómo podríamos lograr ser ecuánimes sin desear serlo y cómo podemos hacer algo sin antes desear hacerlo esta paradoja a mí la verdad es que me rondó muchas veces cuando estaba comprendiendo la ecuanimidad hasta que un día la resolví para ello digamos que a grandes rasgos todas las cosas en las que nos vemos involucrados pueden tener un origen desde afuera de nosotros hacia dentro de nosotros o desde dentro de nosotros hacia afuera de nosotros es decir todas las cosas que nacen desde afuera hacia adentro son cosas que son percibidas por nuestra mente y manejadas de acuerdo a nuestro nivel de ecuanimidad el cual clasifica esas cosas en nuestro abanico de posibilidades de percepción el cual simplemente llamaremos como abanico de percepción en este abanico la ecuanimidad perfecta está en el centro del abanico pero a su alrededor existe lo que yo he llamado como la zona ecuánime la cual es un rango de percepción en el que se pueden clasificar las cosas pero que no causan una pérdida total del equilibrio de la ecuanimidad por lo tanto se sigue siendo ecuánimes pues aún somos nosotros los que tenemos el control de nuestra mente y no lo tienen las cosas sobre ella pero si las cosas son percibidas afuera de la zona ecuánime entonces nuestra mente se desequilibra totalmente hacia el deseo o la aversión y con ello perdemos el control de ella quedando a merced de las cosas que nos estén sucediendo y de cómo ellas nos hacen sentir pensar y reaccionar la siguiente ilustración corresponde al abanico de percepción en el abanico de percepción la zona ecuánime tiene dos límites bien definidos por el lado del deseo su límite es la pasión por las cosas esta pasión de la que estamos hablando es el amor que cada persona le tiene a algo el cual es un amor libre de apegos y dependencias la pasión o las pasiones como las llamamos en este libro no tienen nada que ver con el otro sentido que se le da a esta misma palabra las cuales se refieren principalmente a vicios atención con esto que en todo este libro cuando se hable de pasión se habla del amor libre y expansivo hacia algo o hacia una actividad al estar la pasión en el límite de la zona ecuánime es muy fácil que una pasión por algo donde nosotros tenemos el control se convierta en una obsesión por algo donde nosotros hemos perdido el control asimismo sucede en el límite opuesto de la zona ecuánime en el lado de la versión donde la repulsión está en su límite y es muy fácil que ésta se convierta en odio hacia las cosas que nos están sucediendo experimentar cualquiera de las sensaciones dentro del rango de la zona ecuánime del abanico de percepción nos permite seguir siendo ecuánimes pues en definitiva nosotros aún tenemos el control de nuestra mente pero al salir de la zona ecuánime lo perdemos y con ello perdemos el equilibrio de la ecuanimidad para las cosas que surgen desde adentro hacia afuera es decir desde nuestro interior hacia el exterior existe el abanico de acción este nuevo abanico también tiene una zona ecuánime la cual es un rango de acción en el cual podemos movernos sin dejar de ser ecuánimes lo que nos permite hacer o no hacer determinadas cosas la siguiente ilustración corresponde al abanico de acción una vez comprendido el sufrimiento que nos produce llegar a la versión máxima o al deseo máximo mantenernos en la zona ecuánime del abanico de acción nos permite desear hacer algo pero sin llegar a convertirnos en adictos a las sensaciones que eso nos produce a la vez también nos permite no desear algo pero sin llegar al odio ni al miedo intenso de la versión máxima un ejemplo sencillo podría ser desear salir a andar en bicicleta disfrutar de ella pero sin hacernos adictos a sus sensaciones y a pesar de todas las veces que nos hemos caído en bicicleta podemos andar en ella sin llegar al odio o al miedo a usarla fuera del rango de las zonas ecuánimes existen muchísimas posibilidades de clasificación sin embargo en ambos abanicos acote las posibilidades a emociones bien concretas para ayudarte a determinar cuándo te sales de la zona por otro lado lo que está expresado dentro de la zona ecuánime eso es mucho más certero y es justamente lo que debemos lograr dicho esto movernos dentro de las zonas ecuánimes de ambos abanicos nos permitirá ser ecuánimes pero tal nivel de ecuanimidad es sólo parcial pues debemos recordar que siempre la ecuanimidad perfecta se encontrará en el centro exacto entre el deseo y la versión en ambos abanicos y en los niveles más altos de desarrollo de la estrella de la ecuanimidad la mente de la persona nunca se sale de las zonas ecuánimes e incluso llega a permanecer varias veces en la ecuanimidad perfecta la ecuanimidad perfecta muchas veces se malentiende el concepto de ecuanimidad pensando que ser ecuánimes es equivalente a ser insensibles indiferentes y no actuar ante nada en realidad si en la vida nos mantuviéramos siempre en la ecuanimidad perfecta esto no significaría que seríamos pasivos o sin acción pues dado que la ecuanimidad es una habilidad de autocontrol mental esto en realidad se trata de aprender a controlar nuestra mente para que no se desequilibre ni reaccione de forma inconsciente y sin decisión pero como desde pequeños hemos ignorado este funcionamiento interno de nuestra mente comúnmente desde siempre si alguien nos ha insultado por ejemplo entonces inmediatamente nuestra mente se ha desbalanceado hacia la versión y sin ninguna decisión consciente y de acuerdo a la versión que esto nos ha producido nosotros reaccionamos ante lo que hemos percibido desde afuera pero al ser ecuánimes todo esto es diferente pues las cosas se hacen con una mayor conciencia pues desde la zona ecuánime y más aún desde una ecuanimidad perfecta nosotros tenemos plenamente la capacidad de controlar nuestra mente y con ello poder decidir cómo y qué hacer ante todo lo que nos ocurra en la vida que hay entonces en la ecuanimidad perfecta la ecuanimidad perfecta es el equilibrio perfecto donde no hay expectativas donde no hay sufrimiento es donde se encuentra la verdadera objetividad es donde no hay reacción ante nada pues la mente es imparcial a las sensaciones que percibe y por último es el punto donde la mente tiene una verdadera aceptación de las cosas tal cual como son y por lo mismo la mente vive en el presente veamos ahora cada una de estas cosas con más detalle tener una mente en el equilibrio perfecto de la ecuanimidad perfecta nos llevará a no reaccionar ante nada en la vida pero qué significa esto quizás te parecerá que me estoy contradiciendo pero no es así no reaccionar no significa que si alguien viene y nos golpea nosotros no haremos nada ni siquiera para defendernos no no significa eso tampoco significa que si vemos a alguien sufriendo nosotros no reaccionaremos y no lo ayudaremos pues estamos en la ecuanimidad perfecta no tampoco significa eso si has pensado esto es porque estás confundiendo la reacción con la acción en realidad la esencia de la acción y la reacción es la misma sin embargo ambas cosas se diferencian en el origen que tiene y es ahí donde está la clave una acción nace de la siguiente secuencia lógica que es pensamiento decisión y acción toda acción nace de un pensamiento que luego de evaluarse y reflexionarse la persona toma una decisión respecto a lo que pensó y de acuerdo a dicha decisión se establece una acción a seguir la cual puede ser hacer algo como también no hacer nada en cambio una reacción tiene como origen a una acción previa la cual puede ser una acción de nosotros mismos o una acción desde el exterior por tanto una reacción es en esencia también una acción pero es una acción que se produce en respuesta a otra acción de ahí el prefijo de reacción por ello la secuencia lógica de una reacción es la siguiente acción te lleva a una reacción y hasta a una reacción y hasta a otra reacción y así hasta las infinitas reacciones una acción desencadena una reacción y esta reacción puede desencadenar otra reacción y así sucesivamente hasta que la energía se agote un ejemplo sencillo podría ser tener una pelota saltarina y lanzarla contra el suelo esto sería la acción que nació un pensamiento y una decisión esta pelota claro al chocar contra el suelo tendrá una reacción la cual la hará rebotar y subir contra la gravedad luego esta reacción producirá la reacción de la gravedad que la atraerá al suelo repitiéndose nuevamente todo el ciclo reacción tras reacción hasta que la energía se agote pues bien en la ecuanimidad perfecta no hay reacción todo lo que hay es tan solo acción lo que hace la ecuanimidad perfecta mediante el control que tenemos de nuestra mente es incorporar antes de cada reacción los mismos eslabones lógicos que dan origen a las acciones por esto una mente con ecuanimidad perfecta funciona de una forma distinta a una mente no ecuánime que ante toda acción que sea desde adentro o desde fuera va y reacciona de forma inconsciente cargándose hacia la versión o al deseo por ello la ecuanimidad perfecta convierte a todas las reacciones en acciones conscientes siguiendo la siguiente secuencia lógica pensamiento decisión acción pensamiento decisión acción por ello para el ejemplo anterior de ver a una persona sufriendo si estamos en la ecuanimidad perfecta esto no significa que no haremos nada para ayudarla no no significa eso significa que al ver la situación nuestra mente no reaccionará de forma inconsciente sino que por medio del propio nivel de autocontrol mental que tendremos luego de ver tal situación pensaremos en ese mismo momento sobre lo que estamos viendo y de acuerdo a ello decidiremos de forma ecuánime que hacer y que no hacer así lo que hagamos frente a tal situación no es una reacción inconsciente sino una acción consciente por ello es que la ecuanimidad lejos de llevarnos a la pasividad nos lleva a la acción y a ser conscientes date cuenta de que existe una delgada línea entre reprimir un deseo y aceptar la existencia de un deseo y luego actuar en consecuencia también es muy diferente aceptar un deseo para luego decidir ir por ello que ser un esclavo del deseo que nos produce algo donde no hay control desde afuera claramente no se ve la diferencia pero desde adentro es muy diferente recuerda que en la ecuanimidad perfecta siempre puedes decidir conscientemente hacer algo como no hacerlo eso es tener control sobre tu propia mente dicho esto otra de las claves para lograr ser ecuánimes es entrenar nuestra mente a no reaccionar de forma extrema hacia el deseo ni tampoco hacia la aversión y a pesar de que la gran mayoría de las personas piensa que son las cosas del mundo exterior las que producen inevitablemente nuestras reacciones tal secuencia lógica es posible modificarla si nosotros decidimos conscientemente cómo actuar ante las cosas esto es ser ecuánimes y esto lo que hace es convertir cada reacción en una acción pero el problema es que la mayoría de las personas viven reaccionando de forma inconsciente ante todas las cosas que les pasan en su vida yo también lo hacía y en gran parte aquello es así porque hemos ignorado por completo este funcionamiento de nuestra mente pero cuando descubres este funcionamiento y lo conoces entonces te haces consciente de él y con ello puedes tomar decisiones mucho más conscientes de cómo actuar ante todas las situaciones y experiencias externas o internas un ejemplo bien ilustrativo de lo anterior podría ser decirles a tus tres mejores amigos un insulto leve que sea cotidianamente usado en tu cultura diciéndole a cada uno el mismo insulto de la misma forma pues bien verás y te darás cuenta de que cada cual se lo toma de una forma diferente habrá alguno que se enojará y reaccionará respondiéndote quizás de la misma forma otro tal vez no entienda por qué lo insultas y pensará que eres un ridículo y un payaso y se largará a reír por lo que le dijiste y el tercero tal vez se pueda sentir mal y triste por el insulto pues bien lo que en el fondo sucede en este ejemplo es que para el mismo estímulo cada persona no ecuánime reacciona diferente de acuerdo a su percepción de las cosas lo que quiero decirte con esto es que no es que nuestra reacción dependa de lo que nos sucede sino de nuestra percepción es decir nuestra reacción o nuestra acción depende del equilibrio en nuestra mente no de las cosas que nos sucedan desde afuera qué tal si hubiera una cuarta persona que ha desarrollado muchísimo la ecuanimidad pues ésta ante el mismo estímulo tiene un equilibrio mental tan sólido que tu insulto no le produciría absolutamente nada pero en serio nada de nada y eso porque porque una persona realmente ecuánime ha aprendido a ser consciente de cómo reacciona su mente ante los estímulos sensoriales y tiene tan bien arraigado el hábito de auto observar su mente que gracias a esta autoconciencia es capaz de controlar su mente logrando decidir conscientemente a qué quiere responder y cómo actuar por esto este es el máximo nivel de autocontrol mental la habilidad llamada ecuanimidad aplicable para todas las infinitas experiencias humanas pero aún hay mucho más te he dicho que en la ecuanimidad perfecta existe la objetividad pues así es te pongo el siguiente ejemplo imagina que en tu país hay dos equipos de fútbol y tú por supuesto eres fanático de uno de ellos supongamos que lo eres del equipo 1 esto significa que tu mente se carga hacia el deseo cada vez que piensas ves escuchas y hablas sobre tu equipo favorito sin embargo todo lo que pienses veas escuches y hables acerca del equipo rival hace que tu mente se cargue hacia la versión todo esto por supuesto pasa a un nivel inconsciente en tu mente no ecuánime cierto día te preguntan qué opinas del equipo 1 tu equipo favorito y tú intentando ser sincero y objetivo dices que tu equipo es muy bueno que ha tenido victorias también algunas derrotas pero a pesar de ello es muy bueno y mejor que el equipo 2 luego te preguntan y qué opinas del equipo rival y tú de nuevo intentando ser sincero y objetivo dices que ese equipo es muy malo que tiene malos jugadores pocas veces han ganado etcétera tú has creído ser muy objetivo o por lo menos lo intentaste pero no lo lograste porque porque sin darte cuenta el deseo que le tienes a tu equipo favorito ha distorsionado completamente tu percepción de las cosas haciéndote pensar que aquel equipo es mejor de lo que realmente es y por otro lado la versión que le tienes al equipo rival también ha distorsionado tu percepción del mismo haciéndote pensar que es peor de lo que realmente es entonces dónde está la real objetividad aquella se encuentra en el equilibrio mental perfecto de la ecuanimidad perfecta pues desde ese equilibrio mental todos podemos ver las cosas tal cual como son no cargándonos ni hacia el deseo ni hacia la versión de lo que observamos mirando las cosas con ecuanimidad perfecta entonces tal vez podríamos darnos cuenta de que en realidad el equipo 1 no tiene muy buenos jugadores que en realidad las victorias sólo son logradas por la estrategia del entrenador él es la persona clave en ese equipo y sobre el equipo 2 éste tiene en realidad mejores jugadores algunos muy rápidos y certeros con la pelota pero su entrenador no es muy hábil por lo que a pesar del talento individual de los jugadores todo generalmente se desmorona ante la estrategia del equipo 1 y este ejemplo es posible aplicarlo a una infinidad de cosas como por ejemplo las ideas políticas de una persona de visión opuesta a la nuestra acaso por pensar diferente significa que todas sus ideas serán malas pues claro que no pero la versión puede distorsionarnos a tal punto nuestra percepción que nos podría hacer pensar que todo lo que salga de otra posición política es nefasto y muy malo ejemplos como estos puedes encontrar en tu trabajo en la sociedad y en tu vida entera por ello la ecuanimidad perfecta nos permite ver las cosas tal cual como son con verdadera objetividad siendo la ecuanimidad perfecta la máxima expresión de la pureza del ser la que nos lleva a desarrollar un purismo de pensamiento que nos hace pensar sin distorsiones de percepción la ecuanimidad perfecta y la aceptación analicemos un poco más el comportamiento habitual que tiene una mente cuando no es ecuánime y ésta se carga hacia el deseo hacia la versión por un lado cuando la mente se carga hacia el deseo lo hace porque percibe que aquello que le inclina hacia ese lado puede darle una sensación agradable placentera de gozo etcétera por lo tanto el comportamiento habitual en esa situación es que la mente quiera más de lo mismo al sentir las sensaciones agradables de una experiencia la mente quiere más y si fuera posible le encantaría estar en ese estado de forma permanente en un éxtasis constante e infinito pero lamentablemente todos sabemos que aquello es imposible pero aún así la mente se resiste a esta realidad no la acepta por lo que cuando experimenta el deseo el comportamiento habitual de una mente no ecuánime es buscar y alimentar todo aquello que le produce sensaciones agradables generando posteriormente apego a tales sensaciones y por tanto también apego al objeto del deseo dicho objeto del deseo puede ser una cosa una experiencia como también una persona y cuando se ha creado el apego y dicho objeto del deseo no existe nuevamente se experimenta el sufrimiento por el otro lado cuando una mente no ecuánime se inclina hacia la aversión la mente no quiere tales sensaciones desagradables por lo que su comportamiento habitual es huir de ellas no las alimenta como el deseo sino que las intenta suprimir reprimir bloquear evadir y resistir generando en los extremos de la aversión un rellazo total al objeto de la aversión expresado muchas veces como fobias desesperación y miedos muy intensos el caso de una persona aracnofóbica por ejemplo es un excelente ejemplo de aversión máximo pero el asunto es el siguiente puede la aversión hacer desaparecer al objeto de la aversión por ejemplo las arañas por supuesto que no las arañas seguirán existiendo sin importar cuánta aversión les tengamos por tanto cada vez que nos encontremos con una nuevamente surgirá el sufrimiento pues no aceptamos la realidad de las cosas resumiendo todo esto para una mente no ecuánime tenemos lo siguiente si existe el objeto de la aversión hay sufrimiento pues no se acepta la realidad si no existe el objeto del deseo hay sufrimiento pues no se acepta la realidad pareciera entonces que al aceptar la realidad el sufrimiento desaparece pues así es y dónde se logra la verdadera aceptación la aceptación está en el equilibrio perfecto de la ecuanimidad perfecta en este estado mental de equilibrio se comprende que si el objeto del deseo irremediablemente ya no existe por más esfuerzo que hagamos la realidad no cambiará por tanto aceptamos las cosas tal cual como son y si el objeto de la aversión irremediablemente existe por más esfuerzo de resistirse a su existencia tampoco cambiará la realidad por tanto aceptamos las cosas tal cual como son qué sentido tiene buscar aquello que irremediablemente no volverá a existir en el caso del deseo y qué sentido tiene resistir aquello que irremediablemente siempre existirá en el caso de la aversión claramente hacer esto no tiene ningún sentido sin embargo todos lo hemos hecho alguna vez en nuestra vida pero cuánta energía y tiempo perdemos intentando buscar aquello que no existirá el objeto del deseo y cuánta energía y tiempo perdemos intentando resistir aquello que siempre existirá el objeto de la aversión perdemos mucha energía y especialmente perdemos mucho tiempo el cual no vuelve por ello aceptar aquellas cosas que no podemos cambiar hace que dejemos de luchar hace que dejemos de perder tiempo y energía y por supuesto nos deshacemos del sufrimiento pero una cosa es comprenderlo intelectualmente y otra muy distinta es ponerlo en práctica en la vida real pues para ponerlo en práctica es necesario entrenar nuestra mente la ecuanimidad perfecta se describe entonces con la siguiente frase no busques ni desees nada pero a la vez tampoco rechaces ni evadas lo que suceda y si algo sucede acéptalo tal cual como es recuerda que estamos hablando de la ecuanimidad perfecta que no es lo mismo que movernos dentro de la zona ecuánime de los abanicos de percepción y de acción por lo que la frase no aplica para las zonas ecuánimes la frase para ellas sería aquello que encuentres o que no encuentres que no te controle acepta la realidad puedes intentar cambiarla pero sin sufrir por los resultados que logres y una frase ilustrativa para comprender ambas frases sería señor concédeme la serenidad para aceptar las cosas que no puedo cambiar el valor para cambiar las cosas que sí puedo cambiar y la sabiduría para distinguir entre ambas algunas cosas muy admirables también se encuentran en la ecuanimidad perfecta estas son el perdón el amor propio y universal la paz interior y la sabiduría la ecuanimidad y el presente si observas la ubicación temporal de todas las cosas que pensamos a lo largo de nuestra vida te darás cuenta de que todas ellas tienden a ir hacia el pasado o hacia el futuro pero son muy pocas las cosas que se podrían ubicar en el presente así haciendo esta auto observación de nuestros pensamientos nuevamente autodescubrimos otro funcionamiento inconsciente de nuestra mente ahora autodescubrimos un patrón de pensamiento que crea una tendencia a ir hacia el pasado o hacia el futuro algunos autores aseguran que vivir en el pasado nos lleva a la depresión y a la tristeza por lo que fue en el pasado y que vivir en el futuro nos lleva a la ansiedad por aquello que se avecina estas dos cosas en realidad sólo suceden si tenemos un deseo por el pasado o por el futuro lo cual es una evidencia de resistirnos a vivir en el presente pues bien la ecuanimidad también tiene un aspecto temporal que así como en la balanza mental tenemos al deseo y a la versión en el aspecto temporal de la ecuanimidad en un extremo tenemos el pasado y en el otro el futuro y en la zona ecuánime tenemos el presente a la vez cada pensamiento que tenemos del pasado presente o futuro nos produce deseo o aversión por tanto la estructura de todo esto es la siguiente la ecuanimidad perfecta nuevamente se encuentra en el centro exacto entre el pasado y el futuro es decir en el presente por lo que toda esta idea acerca de vivir el presente o vivir en el aquí y el ahora es sólo una pequeña parte del aspecto temporal de la ecuanimidad y también es un intento de llevarla a algo práctico en nuestra vida diaria pero así como hemos visto antes en los abanicos de percepción y acción el aspecto temporal de la ecuanimidad también tiene una zona ecuánime en esta zona ecuánime podemos vivir en el presente pero ocuparnos también de el futuro inmediato y por el pasado reciente es evidente que la ecuanimidad perfecta está en vivir sólo en el presente pero movernos dentro de la zona ecuánime nos permite planificar por ejemplo lo que debemos hacer para mañana para un mes después y quizás hasta para el año siguiente mientras que vivir en la ecuanimidad perfecta es ideal por ejemplo para disfrutar un momento en el que estás viajando en el que estás conociendo cosas nuevas un momento en el que estás con alguien amado etcétera en dichos momentos es imprescindible que estés completamente presente y no que estés pensando en lo que vas a hacer mañana o lo que debiste haber hecho antes pues aquello que estás viviendo en tu presente nunca más volverá sólo lo puedes vivir y experimentar en ese instante presente viviendo en la ecuanimidad perfecta los límites de la zona ecuánime marcados por el presente reciente y por el futuro inmediato son mucho más complejos de definir en el tiempo que en los abanicos de percepción y acción los límites de esta zona ecuánime para mí podrían ser muy diferentes a los tuyos por ejemplo alguien podría estar planificando algo importante para sus próximos cinco años o diez años y ese tiempo puede estar perfectamente dentro del límite del futuro inmediato mientras que para otras personas ese límite sólo es el año siguiente por ello ambas personas tienen un límite de su futuro inmediato muy diferente el cual siempre es dinámico lo mismo sucede para el límite del pasado reciente lo importante para descubrir nuestros límites personales de esta zona ecuánime está en darnos cuenta cuándo aquello del pasado o del futuro nos está controlando y no nos deja vivir tranquilamente en nuestro presente te pongo un ejemplo concreto sucede que muchas veces al estudiar una carrera profesional las personas al terminar esta deben presentar una tesis un examen final o un estudio etcétera aquello por supuesto cuando comienzan a estudiar no lo piensan pero lo saben sin embargo aquello no controla sus vidas pero al acercarse dicho evento llega un momento donde sólo faltan unos meses o incluso sólo unos días para que aquel evento tan importante suceda pues qué sucede entonces sucede que por la importancia de este evento este limita la zona ecuánime de la persona y cada vez empieza a controlar más y más la vida del estudiante de pronto al estudiante le cuesta dormir tiene insomnio anda muy preocupado muy estresado muy ansioso vive pensando acerca del evento que está por suceder y se esfuerza por prepararse esto último está súper bien pero aquel estrés ansiedad insomnio y la excesiva preocupación pueden ser signos de que aquello nos está controlando y nos estamos saliendo del límite de nuestra zona ecuánime pasándonos del límite del futuro inmediato el cual en este preciso periodo de nuestra vida puede ser de tan sólo unos días hacia el futuro así de dinámico pueden ser los límites de esta zona ecuánime para el límite del pasado cercano la dinámica es la misma por ello atento si algo del pasado o del futuro te empieza a controlar está súper bien planificar cosas para el futuro es necesario como también es necesario dentro de lo posible solucionar cosas hechas o no hechas en el pasado pero que éstas no te controlen que no te afecten al nivel de estresarte o enfermarte en el presente si aquello sucede entonces te habrás salido de la zona ecuánime del aspecto temporal de la ecuanimidad está muy atento la prueba final yo recuerdo que en una oportunidad fui a una casa de la cual soy dueño pero que no la ocupaba pues la arrendaba yo en verdad iba a un lugar cercano de donde se ubicaba esa casa pero como estaba algo justo de tiempo fui a esa casa en mi bicicleta y pensé que podría dejarla allí sin problemas para retirarla después muchas veces antes ya había ido por otras razones pero no a dejar una bicicleta pero cuando yo llego al patio de la casa y la persona que arrendaba ve que estaba dejando mi bicicleta allí él de una forma muy violenta verbalmente y casi gritándome me empieza a decir que no podía hacerlo y que me tenía que ir en ese momento me sorprendió su molestia y la forma de decirme las cosas pero yo no podía devolverme pues debía llegar en cinco minutos al lugar que iba y además si bien era cierto que debí haberle preguntado al arrendatario si le molestaba que yo dejara mi bicicleta allí sólo dos horas esto era algo muy excepcional pues nunca antes lo había hecho además mi relación con él siempre había sido cordial y amable por lo cual no pensé que fuera algo tan importante como para llegar a molestarle tanto en fin el caso es que la persona estaba muy enojada y violenta hacia mí y en un momento pensé esta situación no corresponde tal vez yo podría hablarle más fuerte pues soy el dueño de la casa pero inmediatamente después pensé no no es lo que voy a hacer puedo hablarle tranquilamente y cuando esta persona salió de la casa para hablarme directamente yo con mucha calma y sin alterarme le dije oye pero hablemos yo no te estoy gritando y quiero entenderte pero gritando no vamos a solucionar las cosas en definitiva mi actitud serena fue capaz de obligarlo a él a tranquilizarse y al final reconoció ahí mismo que su actitud no era una actitud correcta me contó entonces que cuando yo llegué él ya estaba enojado por otra cosa en el fondo se encontraba en una tormenta emocional y finalmente se disculpó por su actitud dándome permiso para dejar mi bicicleta yo por mi parte también le reconocí que me equivoqué y que debí pedirle permiso pero como estaba tan apurado no lo hice tuve que retirarme pronto de ahí luego de retirarme y mientras iba al lugar que quería autoobservé la situación y me di cuenta de lo ecuánime que había logrado ser a tal punto que me sorprendí a mí mismo pues nunca pensé que podría llegar a hacerlo en esa situación pues tiempo atrás sinceramente creo que no lo hubiera logrado pero sin dudas aún me falta pues es posible que esta experiencia sea una de las más ecuánimes que he tenido hasta ahora lo que no significa que siempre lo logre pero haberlo logrado me significó lejos de enojarme por la situación sentir una gran alegría al darme cuenta de que de a poco voy avanzando más en esta rama del autoconocimiento y es esta pequeña historia personal que ilustra concretamente que la verdadera ecuanimidad no se pone a prueba cuando te enfrentas a cosas agradables pues todos podemos decir que somos ecuánimes desde la comodidad de nuestro sillón por ello el verdadero desafío personal de todos es lograr ser ecuánimes frente a situaciones desagradables incluso hasta de dolor la ecuanimidad es una estrella muy importante en nuestro autoconocimiento y tiene aún más cosas realmente importantes que afectan a todo nuestro ser pero éstas serán desarrolladas en otros capítulos que están relacionados con este tema último respecto a la ecuanimidad que debo decirte es que aparte de las tres claves que te he dado para desarrollarla el mejor entrenamiento mental que he encontrado y la mejor tecnología para desarrollar esta habilidad es la meditación vipassana eso es así porque en este tipo de meditación el foco central de ella es justamente poner atención a nuestras sensaciones corporales lo cual es lo más básico y esencial que necesita la mente para determinar hacia qué lado de la balanza cargarse anímate a conocerla bueno amigos eso ha sido el capítulo llamado la ecuanimidad de la página 224 ha sido un placer leerte este capítulo realmente la ecuanimidad perfecta es un estado mental muy importante en la evolución espiritual de verdad es que no sé qué más decir para hacer énfasis en esto realmente es muy pero muy importante este estado mental de hecho es lo que comprendí después que era un antivirus en la mente y que era el estado mental que desintegraba a nuestro ego y es por eso que nos ayuda para la evolución espiritual pues toda la evolución espiritual finalmente se trata de desintegrar al ego nada más que eso te invito entonces a que me sigas y sin más que decir espero que estés muy bien un abrazo y hasta la próxima