Potenciar tu Felicidad (Meditación)

Esta meditación es para tomar contacto y crear la felicidad que quiero para vivir mi vida. Para poder vivir la vida como un juego, dejar que fluya y dejar que la aventura de la vida sea todo lo mejor de mis deseos. A través de una relajación profunda con una respiración abdominal profunda que nos lleve a esta pausa de reconexión para sentirnos completos y dueños de nuestra felicidad. Sin apuro, darnos ese regalo perfecto de frenar y detener todo, para enforcarnos en nosotros mismos.

Transcript

Comienzo la meditación del día de hoy,

En una postura cómoda,

Puedo quedar sentado,

Acostado Comienzo a despejar el cuerpo,

Tengo conciencia de lo que estoy haciendo,

Tengo contacto conmigo misma Sigo el foco en mi cuerpo,

Sigo el foco en la respiración Comienzo a conectar con cada inhalación,

Como entra el aire Y con cada exhalación como sale,

Lo puedo contar a través de segundos Tanto la inhalación como la exhalación Y así a poquito voy conectando con mi presente Un like ahora,

Un abrazo,

Me siento totalmente presente Una meditación Y a poquito me voy relajando,

Voy a descansar a lo profundo Voy a dejar afuera cualquier expresión externa,

Cualquier pensamiento del día de hoy Preocupaciones,

Cualquier problema,

Miedo,

Angustias,

Ansiedades,

Todo lo dejo afuera Y ahora solamente voy a conectar con la pureza,

Con lo divino,

Con el sonido Puedo llevar todo el foco,

La mirada hacia el antecejo Manteniendo los ojos cerrados,

Imaginando un punto de luz blanca,

Violeta,

Transmutadora En la meditación del día de hoy voy a poner la intención de que sea una meditación de felicidad La primera queda respirando,

Así que me estoy La mente se calma Siento todo el físico relajado Totalmente relajado,

Cada parte de mi cuerpo Tengo toda la conciencia de mis músculos,

Lo dejo caer Siento que se agarritan mis oponentes sobre el asiento Mis rodillas,

Las caderas,

La cola,

El abdomen,

El techo La parte baja de la espalda,

Los hombros,

El cuello,

Las manos La mente abre la boca,

El flujo de lengua Ahora es la última oportunidad antes de seguir Ahora se los suelen los ajustes en el cuerpo,

Los brazos abiertos por 15 grados Ahora voy a afirmar Yo quiero ser parte del mundo de un modo que genere más felicidad,

Más controlación,

Más cuidado Voy a afirmar que la vida es belleza,

Que la vida es un sueño Que la vida es un reto,

Por eso lo quiero enfrentar Que es una linda lucha,

Por eso la quiero confrontar Que es una aventura,

Por eso me atrevo Que es una oportunidad,

Por eso la tomo Que es un juego,

Por eso juego Que es tristeza,

Que la supero Me acompañan esas afirmaciones con una respiración bien lenta y bien profunda Que me ayude a estar bien relajado Voy a afirmar que hay que ver al mundo como una aventura divertida Y no como un problema a resolver,

Como a veces nos pasa a todos Que nadie te puede quitar tus experiencias Que si no encontramos la felicidad en nuestro interior,

Nunca la vamos a encontrar en el mundo Que allí,

Adentro nuestro,

Están todas las respuestas Y que no teniendo una buena e íntima relación con nosotros mismos,

Con nuestro interior Ya es suficiente matar las capas que necesitamos Una felicidad inmensa que nos sostenga del día a día Que nos haga creer que estamos completos y que no necesitamos nada afuera Y esto lo voy a respirar Cada vez más profundo,

Cada vez más relajado Inhalando y exhalando Y así me voy a quedar por unos instantes,

Respirando,

Relajando Y sintiendo como conecto Con este momento tan perfecto Inhalo y exhalo Respiro profundamente Con el sonido del silencio Sostengo esta relajación Y así me voy a quedar durante todo el rato que necesite Sin apuro Es el momento del día en el que me puedo dar esa pausa que necesito En el que el mundo entero frena Todo afuera y adentro frena,

Se detiene Y siento la calma que eso significa Voy a conectar con esta meditación de felicidad Y así voy a ir cada vez más profundo Y me voy a quedar los minutos que necesite