Prática Guiada Para Ampliar Seu Potencial

Meditação não é relaxamento, é um exercício de presença para aqueles que desejam ampliar seu potencial. Assim, será um prazer guiá-lo ao encontro de sua majestade interna. Para esta prática, escolha uma posição confortável e vá suspendendo todos os gestos desnecessários. Feche seus olhos suavemente, com uma expressão facil relaxada, quase sorrindo. E então preste atenção na sua respiração - sua energia vital. Respirando profundamente vá abrindo um espaço interno, tornando-se consciente da energia que existe dentro de você. Neste estado de profunda atenção, sinta como tudo ao seu redor volta está vivo, e permita-se percebar a vida como nunca fez antes.

Transcript

Vamos começar nosso exercício de meditação,

Sentando numa posição firme e confortável.

Isso é muito pessoal e pode melhorar a cada dia.

Vou te dar um minuto para se acomodar perfeitamente.

Muito bem,

Agora que você encontrou sua posição,

Procure mantê-la.

Fazer uma dessas posições não é difícil,

Mas mantê-la exige atenção e força de vontade.

Conseguir permanecer firme numa posição é sinal de saúde.

Suspenda por alguns momentos todos os gestos desnecessários.

Não permita que a sonolência se instale.

Fique firme,

Coluna reta,

Relaxe a testa,

Umideça seus lábios,

Feche os olhos suavemente.

Fique bonita,

Bonito,

Suave,

Quase sorrindo.

Meditação não é relaxamento,

É um exercício super dinâmico,

Um exercício de presença para quem quer ampliar seu potencial.

Fique profundamente e abra espaço interno,

Fique maior,

Maior por dentro,

Maior do que seu corpo,

Consciente da sua energia interna,

Em estado de profunda atenção,

Atenção na vida,

Atenção no agora,

Agora é a hora.

Observe a vida como você nunca fez antes,

Escute como tudo está vivo em sua volta,

Preste atenção em sua respiração,

Em como você comunga com a vida quando respira.

O ar é nossa energia vital,

Podemos ficar alguns dias sem comer ou sem dormir,

Mas não podemos ficar uma hora sem respirar.

Normalmente prestamos atenção na respiração quando estamos com asma,

Tem coisas que damos muito valor quando perdemos,

A saúde,

Por exemplo.

Observe sua respiração,

O universo entra em você na inspiração e seu universo pessoal se espalha pelo mundo na expiração,

Procure respirar cada vez mais suave,

Muito suave,

Alguém olhando pra você nem percebe sua respiração,

Deixe o ar entrar e sair sem interferir,

Você olha pra dentro e pra cima e foca sua atenção entre as sobrancelhas,

No terceiro olho,

Com os olhos fechados e o terceiro olho aberto,

Quieta,

Quieto,

Procure ficar firme como uma montanha,

Invoque sua majestade interna,

Amplie a região do coração,

Seu peito,

Relaxe os ombros,

Procure deixar seu queixo perfeitamente colocado,

Nem um pouco pra cima,

Nem um pouco pra baixo,

No ponto,

Alongue seu pescoço,

O peito aberto,

Os ombros soltos,

O queixo perfeitamente colocado,

As mãos descansadas sobre as pernas,

Com as palmas viradas para cima,

Vamos unir o dedo indicador com o polegar,

Isso,

Fique firme,

Grande por dentro,

Quase sorrindo,

Você praticamente nem respira agora,

Quando a respiração é suave,

A mente fica dócil,

Fica calma,

Lembre-se que sua mente pode ser comparada com um rádio,

Você pode captar várias sensações,

Sintonizar diferentes ondas de energia,

Nossa cultura é muito voltada para as necessidades do corpo,

Raramente paramos para organizar a nossa mente,

Descarregar as ansiedades,

As frustrações,

Vamos sintonizar nossa mente numa onda acima dos problemas do nosso dia a dia,

Isso é meditação,

Quando a mente fica quieta das ansiedades,

Das frustrações,

Dos desejos,

Nós convivemos com a mente,

Como convivemos com os cabelos,

As unhas ou qualquer parte do corpo,

Precisamos cuidar,

Precisamos cuidar da nossa mente,

Vamos levá-la para descansar numa floresta linda,

Cheia de cabelinhos coloridos,

Vamos sentar nossa mente embaixo dessa árvore coberta de flores,

Em vários tons de linás,

Você senta embaixo da árvore,

Ao lado desse rio limpinho,

Esse barulho de água doce,

O barulho da água acalma as ondas da mente,

Escuta,

Procure manter sua posição impecável,

Fique firme,

O movimento é interno,

Escute o rio,

Imagine que essa água transparente,

Limpinho,

Está lavando sua mente das frustrações e ansiedades,

Foque sua atenção entre as sobrancelhas e irradia uma luz azul,

Limpando a mente das agitações,

O pensamento tem a velocidade da luz,

Um poder extraordinário,

Ocupe-se agora e limpar a mente e fortalecê-la,

Olha,

Do outro lado da floresta dá para ver o mar,

Observe o mar,

Cheio de ondas na superfície e calmo lá no fundo,

Como a gente,

Vamos mergulhar,

Vamos focar nossa atenção na nossa potência interna e expandir nosso potencial,

Nossa luz pode ficar do tamanho que dermos para ela,

Imagine a energia interna do seu corpo se expandindo e atravessando músculos,

Nervos,

Pele,

Criando uma onda de energia em volta do seu corpo,

Um campo magnético,

Uma luz,

Se você estiver se sentindo confortável,

Isso é um ótimo sinal,

Sinal de saúde,

Procure se integrar com a natureza desse lugar lindo,

O rio,

O mar,

As árvores,

Os passarinhos coloridos,

As montanhas e você,

Firme,

Bonita,

Bonito,

Fique assim um pouco,

Ouvindo os sons da natureza,

Esse som traz conforto para a mente,

Mantenha sua coluna bem alinhada,

Peito aberto,

A atenção entre as sobrancelhas,

Imagine que tem um fio puxando você pela nuca,

Alongando sua coluna,

Fique firme,

Visualize as coisas que quer realizar já realizadas,

Por exemplo,

Se você está construindo uma casa,

Pense nela já com telhado e portas,

Se estiver fazendo um projeto,

Pense nele pronto,

Se estiver acima do peso,

Pense no seu corpo com o peso ideal,

Isso é pensar positivo,

Grandes catástrofes acontecem no mundo por causa de mentes desgovernadas e emocionais desequilibrados,

Cuidar da nossa energia mental é nossa responsabilidade,

Não podemos transferir essa tarefa para ninguém,

Procure parar um pouquinho todos os dias,

E ficar assim,

Firme,

Quieta,

Quieto,

Observando a vida e levando sua mente para passear em lugares bonitos,

Agora vou parar de falar e você continua,

Mantenha sua posição,

A atenção entre as sobrancelhas,

Faça os seus pensamentos positivos,

Ilumine a sua vida,

Fique em paz,

Paz,

Em paz,

Se integre com o universo.

Om Shanti,

Om Shanti,

Fique em paz,

Paz,

Namastê.

Reviews

Essa meditação acalmou o meu coração e me deixou muito bem. Gratidão! 🙏🏻

Foi um mergulho maravilhoso para dentro de mim mesma, obrigada pela prática 😍

Simplesmente impactante… comecei sem grande vontade… e acabei numa imersão total… vou repetir, agora com mais “presença” desde início!

Adorei essa meditação, única e diferente
de todo as as outras que ouvi , repetirei com certeza . Parabéns pelo feito, me
deixou mais tranquila, satisfeita de verdade com a prática .

Essa foi a primeira meditação que fiz na vida há 7 anos atrás. E voltei agora. São 18min. Que passam que você nem percebe. Simplesmente maravilhosa! Queria poder encontrar outras assim por aqui

Uma meditação que te faz entrar em flow! Gratidão por compartilhar 🙏🏻

Meditação maravilhosa 🙏

Uauuu! Meditação poderosa ✨

Ótima prática, gostosa de se realizar. Traz calma , tranquilidade e ordena meus pensamentos

Excelente meditação (e condução). Salvando p fz outras vezes.
Muito obrigada

Gratidão pela experiência. Gostei muito dessa mediação ✨🤍🙏🏼

Meditação muito maravilhosa! Obrigada Regina! 🧡💜❤️

Muito bom os sentimentos que senti após essa meditação. Obrigado

É magnífico como consigo viajar pra dentro com o auxílio desse áudio, sempre saio cheia de energia, e com muita paz! Gratidão! 🤍

Maravilhosa a voz e a sensação!!!

meditação maravilhosa

Amei essa meditação!

Obrigada por dividir essa meditação conosco

muito boa essa meditação

Nossa, acho que nunca havia me conectado tão profundamente durante uma meditação antes. Muito obrigada pelos ensinamentos 🙏🏼💜