Resiliência

Publicado no meu primeiro livro lançado em 2014 pela Ed. Sinopsys, Pausa no Cotidiano. A resiliência, no seu conceito mais simples, significa a capacidade de enfrentar esses altos e baixos do cotidiano e se fortalecer com os desafios, desfrutar da vida e dos relacionamentos sociais de uma maneira positiva.

Transcript

Algumas situações desfavoráveis do dia-a-dia,

Como eventuais perdas pessoais e ameaças ambientais,

Podem constantemente colocar à prova nossa estabilidade emocional.

A resiliência,

No seu conceito mais simples,

Significa a capacidade de enfrentar esses altos e baixos do cotidiano e se fortalecer com os desafios,

Desfrutar da vida e dos relacionamentos sociais de uma maneira positiva.

Pensando em nossas crianças,

Apesar do núcleo familiar ser o primeiro modelo de afetividade e a principal referência para os pequenos,

Quanto mais contato com modelos positivos diante da vida eles tiverem,

Desde cedo,

Mais encorajados serão para o desenvolvimento de suas próprias qualidades de empatia,

Compaixão e resiliência.

Atualmente existem estudos sobre o fenômeno da resiliência no que se refere às perspectivas relacionadas ao indivíduo,

Ao contexto social e cultural,

À quantidade e qualidade dos eventos de vida e fatores de proteção.

Eis algumas dentre várias maneiras de encorajar o desenvolvimento da resiliência desde cedo.

Estimular os filhos a nomear os seus próprios sentimentos,

Identificá-los e assumí-los.

Quando alegres poderem compartilhar com os outros,

Quando tristes serem contidos por um abraço são alguns exemplos cotidianos.

Cabe aqui observarmos o quanto conseguimos lidar com as nossas próprias emoções para então ajudar os nossos filhos.

Incorporar atividades físicas.

Elas estão associadas com o aumento de endorfinas na corrente sanguínea e de dopamina no cérebro.

Ambas se relacionam com a sensação de bem-estar e felicidade.

Atividades físicas em família podem ser divertidas e prazerosas.

Praticar diária e continuamente a habilidade de estar no aqui e agora,

Através de exercícios de relaxamento ou de atenção à respiração.

Caminhadas,

Uma boa leitura,

Nadar,

Pintar,

Cozinhar,

Escutar música,

Assistir a um filme são alguns exemplos.

Realizando práticas como essas existe uma possibilidade maior da criança adquirir resiliência e evitar o seu adoecimento diante de situações adversas.

Saber buscar ajuda também faz parte da resiliência.