1. Vives En El Automatismo?

Es muy común sentir que los días se nos pasan a la velocidad de la luz y que la vida esta incompleta. Por ello es importante que aprendas a vivir en el presente, en el ahora. En este capitulo encontraras dos herramientas poderosas para iniciar esa conexión.

Transcript

El ritmo actual y vertiginoso de la vida te acostumbra a vivir en automático.

Te despiertas,

Bañas y desayunas.

Trabajas ocho largas horas,

Vuelves a casa,

Te quedas adormilado en el sofá.

Te despiertas,

Cenas,

Ves la versión nocturna del noticiero.

Te acuestas,

Duermes y levantas nuevamente al amanecer,

Cansado y de nuevo a la rutina.

Los años van pasando y vas dejando lo que realmente te gusta para hacerlo cuando te jubiles.

Cuando los hijos terminan el colegio o la universidad,

Y cuando aquello finalmente ocurre,

Terminas muriendo indefectiblemente a los pocos meses o años.

¿Sabes por qué?

Porque lo único que le daba razón a tu vida era ese trabajo esclavizante de más de ocho horas diarias.

Y no te equivoques,

Que no estoy afirmando que el trabajo dependiente esté mal.

Estoy diciendo que no permitas que ese trabajo se convierta en el único y exclusivo propósito de tu vida.

Porque cuando eso ocurre,

Dejamos de buscar nuestros sueños,

Dejamos de hacer lo que nos gusta y perdemos la conexión con el ser.

Recuerda que la vida es aquello que nos va sucediendo mientras nos empeñamos en hacer otros planes.

Cuando vivimos lo que amamos,

Cuando hacemos lo que nos gusta y no lo que nos toca,

Podemos decir que vivimos en conciencia.

Esta conciencia despierta es la que debemos recordar.

Y digo recordar en vez de aprender,

Porque la hemos olvidado,

Gracias a las creencias negativas o distorsionadas que hicieron parte de nuestra vida,

Creencias de carencia,

De victimismo,

De echarle la culpa a todo afuera,

Creencias de miedo.

Esto hace que no veas tu verdadera esencia de luz,

Esencia de divinidad y de amor.

Para entender todo esto te voy a hacer un símil.

Haz de cuenta que vas en una montaña rusa a toda marcha y decides en un momento determinado con un chasquido de tus dedos bajar la velocidad.

Y entonces,

Ahora vas en cámara lenta y así tienes la oportunidad de ver todo alrededor.

Empiezas a ver la combinación de los azules del cielo y los amarillos de los rayos del sol en el horizonte.

Ves las nubes y sus formas extraordinarias.

Ves inclusive la cara de espanto del que está sentado a tu lado y la de felicidad de otros tantos.

Ves los matices de tu ciudad a la altura.

Sientes el aire en tu cara,

Jugando con tu cabello.

Ves los rieles y los oyes traquetear lentamente.

El instante en que ves todos esos detalles es el real.

Es como marcha la vida cuando estás despierto.

Cuando esa conciencia llega a ti,

Caes en cuenta que fuiste tú el que decidió un día andar a la velocidad de la luz y luego a pesar de tu propia decisión quejarte porque la vida se pasó tan rápido que nunca pudiste ver nada.

La propuesta entonces de este capítulo es que abandones las conductas de automatismo.

Deja de vivir en automático.

Cuando empiezas a tener conciencia de ti mismo,

De tu cuerpo,

De tu respiración,

De tu presencia,

De tu misión,

Cuando empiezas a trabajar hacia adentro,

Te das cuenta que eres una divinidad,

Que eres un ser amoroso,

Te das cuenta que puedes dar luz al mundo.

Cuando ingresas más y más profundo en ti mismo y como viviente de esta experiencia física,

Observarás que no eres perfecto.

Pero precisamente esa imperfección es la que marca cada uno de nuestros caminos de crecimiento y nuestros pasos para avanzar en el despertar de la conciencia.

Pero bueno,

Sé que en este punto te estarás preguntando cómo lo hago,

Patti,

Cómo llevarlo a la práctica.

Este contenedor,

Bueno,

Lo llamo contenedor porque es un espacio que está lleno de amor y de las mejores intenciones para ti que me estás escuchando.

Vamos a tener una caja de herramientas que vamos a abrir en cada capítulo y vamos a tomar una o dos herramientas que nos van a servir para aplicar en el tema que estemos hablando.

Esta caja de herramientas está hecha para ti,

Por lo que podrás abrirla las veces que quieras.

El día de hoy tomaremos dos herramientas que te van a encantar porque son sumamente fáciles de aplicar.

La primera es la conexión con la experiencia directa de lo que está aquí,

De lo que está ahora.

Esto es lo que conocemos como Mindfulness.

La práctica consiste en que elijas un mantra.

Puedes escoger uno cualquiera de tu buscador preferido o puedes crear uno con un par de palabras o con una operación matemática sencilla,

De acuerdo a lo que te resuene.

Por ejemplo,

Puedes decir todo está bien aquí y ahora o puedes decir dos por dos es igual a cuatro y lo repites durante un minuto para empezar.

En la medida en que te acostumbres a esto,

Puedes incluirle más tiempo.

En ese momento también vas a respirar profundamente.

Vas a inflar el estómago al tomar el aire y lo vas a desinflar al sacar el aire.

Tómalo lentamente y expúlsalo lentamente.

La segunda herramienta es el diario emociones.

A veces creemos que haciéndonos dos fuertes o simplemente evitando ese encuentro con las emociones pasarán,

Pero no es así.

Al contrario,

Estamos dejando que se acumulen porque las hemos ignorado y con los años y tanta acumulación vienen la ansiedad,

La depresión,

Los ataques de pánico.

Cada noche antes de dormir,

En una libretita o en un cuaderno,

Escribe todos los sentimientos negativos que lograste percibir en ti durante el día y luego escribe la sensación corporal que te hizo sentir esa emoción.

Por ejemplo,

Manos dormidas,

Dolor de estómago,

Temblor de piernas,

Dolor de cabeza,

Lo que hayas sentido.

Para cerrar este ejercicio,

Agradecele a esa emoción por haber estado en tu vida.

Imagina o visualiza que cuando volteas a mirar sobre tu hombro,

Se está marchando y dile mentalmente gracias por el mensaje que viniste a darme,

Ya no te necesito,

Te dejo ir.

Al hacerte consciente de tus emociones,

Te ayudarás a tomar medidas para enfrentar los sucesos de la vida más eficazmente.

Es mucho mejor saber lo que nos está pasando que permanecer con una venda en nuestros ojos.

Créemelo.

No le tengas miedo a esta búsqueda.

Es de esta manera como quitamos todas aquellas capas de negatividad que hemos guardado durante años.

Como te decía en la introducción del podcast,

Para mi sanación fue clave dejar de pensar en negativo,

Cambiar el ser mental y entender que jamás volvería a tenerle miedo al miedo.

Y adicionalmente te dejo una mini herramienta.

Ten en mente siempre un pensamiento positivo para ti.

Tráelo a tu mente antes de quedarte dormido y verás como cada día aumenta la conexión con tu interior,

Como empieza a despertar tu conciencia.

Y finalmente te dejo esta frase de Wal Whitman,

Del poeta Wal Whitman.

La felicidad no está en otro lugar sino en este lugar.

No en otra hora sino en esta hora.

Gracias por escucharme.

Yo creo firmemente en ti.

Creo en tu fuerza interior.

Creo que cuando miras a tu corazón empiezas a florecer.

Creo en el amor que te rige.

Creo en el gran y maravilloso futuro que te espera.

Un abrazo de amor.

Reviews

Excelentes herramientas, agradecida 🙏