Bendice los Alimentos

En esta meditación te darás el espacio necesario para bendecir y ser consciente de los alimentos que estás por ingerir, explorarás el poder que tienen los alimentos en nuestro cuerpo cuando son preparados con amor y cuando practicamos la atención plena en las sensaciones y sentires que experimentamos al ingerimos.

Musica por: Inner Tune

Transcript

Om Namah Shivaya Bienvenida,

Bienvenido a esta meditación guiada donde exploraremos el poder del agradecimiento por los alimentos que nutren nuestro cuerpo y la generosidad de la Madre Tierra que nos provee de ellos.

Tomaremos un momento para bendecir nuestros alimentos y honrar la conexión que compartimos con todas las formas de vida que existen.

Encuentra un lugar tranquilo donde puedas sentarte cómodamente,

Preferiblemente cerca de una mesa con tu comida frente a ti.

Siéntate con la espalda recta pero relajada y cierra suavemente los ojos por unos segundos.

Toma algunas respiraciones profundas para centrarte en el momento presente.

Comencemos esta meditación reconociendo la bendición de tener comida frente a nosotros y nosotras.

Siente la gratitud brotar en tu corazón por los alimentos que estás a punto de consumir y por la cadena de eventos que han permitido que lleguen a tu mesa.

Imagina una semilla que fue plantada en la tierra,

Esperando pacientemente su momento de florecer.

Bajo el cuidado del sol y la lluvia,

Emerge un brote tierno,

Creciendo con gracia y fuerza día a día,

Convirtiéndose en una manifestación tangible de la conexión entre el cielo y la tierra con el propósito divino de alimentar y nutrir a cualquier otro ser vivo que haga parte de la cadena de alimentos que hoy están en tu mesa.

Honra el esfuerzo de los agricultores y de todas las manos que participaron en el proceso de cultivar,

Cosechar,

Transportar y preparar estos alimentos.

Abre tus ojos suavemente y toma un momento para observar tu comida con atención plena.

Observa los colores,

Las texturas y los aromas que emanan de ella.

Reconoce el regalo de la naturaleza que tienes frente a ti y la abundancia que nos rodea en todo momento.

Lleva tus manos conscientemente sobre la comida y siente la energía que emana de ella,

Bien voz baja o mentalmente.

Bendigo esta comida y agradezco por su energía vital.

Que estos alimentos que estoy por ingerir entran a mi cuerpo amorosamente,

Me nutran,

Me vitalicen y le hagan bien a mi organismo,

Dándole a mi cuerpo toda la energía que necesita para llevar a cabo las labores de este día.

Cuando estés listo o lista,

Comienza a disfrutar de tu comida con plena conciencia.

Saborea cada bocado,

Se consiente de cada textura en tu boca,

De cada sabor,

De cada aroma.

Agradecer a la Madre Tierra por nutrirte y sustentarte.

Siente como la energía de la gratitud y la abundancia fluyen a través de ti,

Llenándote de vitalidad y aprecio por la vida.

Que el espíritu de gratitud te acompañe en todo lo que hagas hoy y siempre.

Buen provecho.

Reviews

Me encantó. Que importante es agradecer y bendecir los alimentos. Estoy segura que la comida me nutrió mucho más luego de esta meditación. Gracias