Conexión Infinita Entre Mente y Corazón

Namasté, esta meditación es para crear una conexión infinita entre nuestra mente y corazón. Es una práctica para Ser, para conectar con nuestro centro, para crear equilibrio perfecto entre nuestra mente y nuestro corazón, para que latan al unísono, al mismo ritmo, al mismo son. Deseo que te guste. Namasté 🙏

Transcript

Namaste,

Mi nombre es Leire y soy maestra de meditación y mindfulness y creadora del canal Medita Sanamente.

Esta meditación es para crear una conexión infinita entre nuestra mente y corazón,

Es una práctica para ser,

Para conectar con nuestro centro,

Para crear equilibrio perfecto entre nuestra mente y nuestro corazón,

Para que latan al unísono,

Al mismo ritmo,

Al mismo son.

Vamos a ir cerrando los ojos y vamos a tomar una respiración suave y profunda.

Inhala y observa cómo el aire llena tus pulmones y ahora siente cómo sale suave,

Muy suave.

Ahora de nuevo inhala,

Inhala,

Inhala y exhala hasta vaciarte por completo.

Sigue respirando a tu propio ritmo y deja que tu respiración te enraíce a este momento presente y lleva de nuevo tu atención a tu respiración natural.

Observa cómo el flujo del aire atraviesa todo tu cuerpo y continúa poniendo atención a cada parte de él y ve poniendo tu espalda recta en una posición cómoda.

Relaja tus hombros abriendo ligeramente tu pecho y acerca levemente tu barbilla también hacia él y continúa respirando y observa tu lengua e intenta que quede reposando sobre tu boca y observa cómo la energía comienza a fluir por todo tu cuerpo.

Inhala y exhala,

Pon toda tu atención en tu respiración.

Recuerda que meditar es respirar y respirar te ayuda a meditar y permite que los pensamientos que llegan a tu mente desaparezcan sin juzgar y sin analizar,

Regresando de nuevo a tu respiración y desciende con tu respiración.

Deja que la respiración te lleve a ese lugar donde puedes afinar la escucha.

Continúa entregándote y observa cómo los pensamientos se aflojan y detienen cuando tu cuerpo también lo hace.

Todo entra en perfecta sintonía,

En perfecta comunión.

Respira,

Respira y continúa sintiendo esa fluidez y ahora conecta lentamente con tu corazón.

Siente cada latido y siente como cada vez hay más espacio entre un latido y otro.

Tu cuerpo está en calma,

Está en un estado de bienestar y respira lento y suave.

Siente la armonía que hay fluyendo a través de él.

Ahora pon atención a tu mente por un momento.

Observa que cada vez hay más espacio,

Más calma,

Porque los pensamientos los vas dejando ir sin juicio.

Llegan y se van como una ola que viene y va,

Como cada inhalación y exhalación sin controlar nada.

Respira y vas a imaginar el símbolo del infinito,

Un símbolo que une mente y corazón,

Un símbolo que va a ir equilibrando la mente al ritmo cardíaco.

Respira y siente como un líquido dorado une corazón y mente en ese infinito ser de luz que eres.

Siente esa calma y conecta profundo con la comprensión del amor dentro de ti.

Conecta profundo con la bondad dentro de ti.

Conecta profundo con la compasión que hay dentro de ti.

Conecta profundo con la verdad que hay dentro de ti,

Con la verdad de quién eres.

Siente y conecta con todo tu potencial y continúa respirando e imaginando ese infinito dorado.

Siente la unión entre tu mente y corazón.

Siente su vibración y desde esa conexión de amor puro que te aporta tu verdadero ser decreta para ti.

En este momento escojo la vida.

En este momento escojo la luz.

En este momento me abro a una nueva verdad.

Me abro y recibo mi verdad.

Respira y siente como esa verdad entra en un infinito equilibrio entre lo que tu corazón siente y lo que tu mente imagina.

Perfecta armonía.

Perfecta fluidez desde el corazón subiendo hasta tu mente y desde tu mente bajando al corazón.

Y desde esta calma y verdad infinitas que hay en este momento en ti,

Ve regresando poco a poco a este momento presente.

Inhala profundamente.

Sostén el aire y exhala completamente todo el aire.

Y una última vez.

Inhala profundo,

Sosteniendo esta energía en cada célula de tu cuerpo y exhala.

Agradece por este momento de conexión con tu corazón.

Y cuando lo desees,

Poco a poco,

Puedes ir haciendo pequeños movimientos en los dedos de tus manos,

En los dedos de tus pies.

Comienza a hacer movimientos suaves con todo tu cuerpo y poco a poco comienza a abrir tus ojos.

Gracias por meditar conmigo y gracias por compartir tu luz con el resto del mundo.

Feliz día.

Feliz vida.

Namaste.

Reviews

Genial manera de empezar el día , gracias y namaste 🙏🏻

Muchas gracias! Muy bonita meditación 💖🙏🦋 Namaste

Me ha encantado esta meditación. Gracias 🙏💕

Me encantó la magia que genera esta meditación. Gracias, gracias, gracias 🙏🏼🙏🏼🙏🏼

Gracias Leire...