Pausa Consciente 1: Energía - Energetizándome

Hacer pausas conscientes a lo largo del día nos permite estar más centrados, estabilizar el sistema nervioso, conectarnos con nosotros mismos y aprender a tranquilizarnos regresando a nuestra respiración.

Transcript

Vamos a hacer una pausa consciente,

En este momento te pido que detengas todo lo que estás haciendo y que te conectes contigo,

Si aparece algún pensamiento déjalo pasar,

Si aparece alguna emoción déjalo pasar,

Te vas a concentrar en ti,

En tu respiración y específicamente en tu energía,

Date cuenta como todo tu cuerpo está lleno de energía y siente como esa energía recorre todo tu cuerpo,

Esta energía es tuya,

Es la que te lleva a hacer cosas,

A estar activo,

A conseguir lo que quieres,

Vamos a cultivarla un poco,

Inhala y siente como se genera energía en el centro de tu pecho,

Exhala y siente como liberas esa energía por cada poro de tu cuerpo,

Inhala generas energía,

Exhala sacas energía,

Inhala,

Exhala,

Inhala,

Exhala,

Inhala y siente como fresca y nueva energía viene a tu pecho,

Exhala y toda la energía usada sale de tu cuerpo para ser transformada,

Mientras más profundo respiras más vitalidad traes a tu vida,

Quizá puedas imaginar una chispa de energía en tu pecho,

En el centro de tu corazón e imagina como esa chispa de energía crece cada vez más con esa respiración,

Imagina como esa chispa de energía cada vez crece más y más hasta que inunda tu cuerpo,

Hasta que explota tu corazón y hasta que te sientes plenamente cargado de energía,

Sigue respirando,

Ahora siente como vibra tu cuerpo con toda esa energía,

Sonríe y recuerda que estás listo para lo que venga,

Respira profundo y abre los ojos despacio para regresar a la aquí y ahora.

Reviews

Muy práctica, gracias ✨🙌🏽💜.

En un brevísimo periodo de tiempo consigues sentir diferente tu cuerpo y tus pensamientos 🙏🏼 gracias Angie