Krachtige meditatie voor het Loslaten van Blokkades
Stap je voor je gevoel steeds maar in dezelfde valkuil? Kun je niet stoppen met piekeren of boos zijn, vergelijk je jezelf met anderen, zorg je niet zo goed voor jezelf als je zou willen, vertrouw je niet op je gevoel of durf je niet voor jezelf op te komen? Dit zijn voorbeelden van emotionele blokkades die ons in de weg kunnen zitten. In deze visualisatie-meditatie ga je op reis door de natuur, om inzicht te verkrijgen en blokkades/emoties los te laten.
Transcript
Hallo,
Ik ben Linde van der Leij van Praktijk van der Leij.
Ik wil je vragen om vast lekker te gaan liggen of zitten en je ogen dicht te doen.
Om gewoon even te ontspannen en te genieten van dit moment voor jezelf.
Een stukje van jouw dag waarin je niets hoeft te presteren,
Waarin je nergens naartoe hoeft.
Gewoon een moment waarop je wat vriendelijke aandacht geeft aan jezelf.
Zo dadelijk,
Nu nog niet,
Maar zo dadelijk ga ik je vragen om samen met mij rustig en diep adem te halen.
We zullen dan beginnen met een korte en diepe inademing door de neus.
En dan ademen we uit door de mond.
En die uitademing mag drie keer zo lang duren als je inademing.
Oké,
Daar gaan we.
Adem in en uit.
In en uit.
Snel en diep in.
Extra langzaam uit.
Helemaal goed.
Adem in en uit.
Nog een keer.
In en uit.
En blaas alle oude lichten uit.
Heel goed.
Adem in en uit.
En terwijl je rustig doorgaat met kort en diep in te ademen en langzaam uit te ademen,
Wil ik dat je je voorstelt dat elke keer dat je uitademt.
Dat je als het ware spanning en ongemak en stress uitademt.
Dat je gewoon alles uitblaast,
Waardoor je je steeds meer ontspannen gaat voelen.
Geef die spanning of dat ongemak maar een kleur.
Misschien een donkere.
En blaas er maar uit.
Alsof je zwarte rook uitblaast.
En elke keer dat je uitblaast,
Voel je hoe die ontspanning en die loomte,
En misschien zelfs zwaarte,
Zich beginnen te verspreiden door je hele lichaam.
En focus maar op die ontspanning.
En ervaar hoe een gevoel van loomheid begint te stromen door je hoofd.
Langs je oren.
Je kaken.
Je mond.
En je kin.
En overal waar het komt,
Verdwijnt al het ongemak en blijft alleen die heerlijke loomheid achter.
Een aangename loomheid en warmte en zelfs zwaarte.
Die stroomt langs je nek.
Langs je schouders.
En alle spanning die we daar opslaan van de lasten die we dragen,
Fysiek en mentaal,
Verdwijnt.
Alle spanning verdwijnt als sneeuw voor de zon.
En wat erachter blijft is alleen die heerlijke warmte,
Zwaarte en loomheid.
En laat het maar door je bovenarmen stromen.
Door de bovenkant van je rug.
En je borstkas.
En ook daar voel je hoe alle spanning en stress als het ware wegstroopt.
En wegdrijft.
Vervaagt.
En je wordt je bewust van die steeds verder uitspreidende aangename warmte,
Zwaarte en loomheid.
Want dat stroomt door je elleboog.
Door je onderarmen.
Door je handen.
Door je onderrug.
Door je onderrug.
En je buik.
En de spanning die daar zit in je buik,
Vaak in de vorm van een knoop,
Omdat we bijvoorbeeld ergens onrustig over zijn,
Of verdrietig of zenuwachtig over zijn,
Die verdwijnt.
Alle spanning,
Al het verdriet verdwijnt.
Terwijl die knoop zich meer en meer ontrafelt.
Verder en verder ontrafelt.
En alles wordt heerlijk warm en zwaar en loom.
En het stroomt door je handen,
Je bekken,
Je heupen en je bovenbenen.
En de spanning die daar zit,
Van traplopen,
Fietsen en dat soort activiteiten,
Maar ook van je soms schrap moeten zetten of stevig moeten staan,
Die spanning verdwijnt.
Al het ongemak en spanning trekt weg.
En je spieren zich meer en meer ontspannen.
Dieper en dieper ontspannen.
En alles wordt heerlijk warm en zwaar en loom.
En het stroomt door je knieën en je kuiten.
En de spanning die we erop slaan van het vele staan en lopen,
Dat we zo al doen op een dag,
Verdwijnt.
Alle spanning verdwijnt,
Terwijl ook hier je spieren dieper en dieper ontspannen.
Dieper en dieper en dieper.
En je voelt die heerlijke loomheid er doorheen stromen.
Door je enkels.
Door je voeten.
En alle laatste kleine restjes spanning verdwijnen door je tenen naar buiten.
En wat erachter blijft is alleen een heerlijk gevoel van rust in je hele lijf.
Een gevoel van veiligheid.
Terwijl je je bewust wordt van hoe je volledig gedragen wordt door de ondergrond waarop je ligt of zit.
En dus helemaal los mag laten.
Dat er niets hoeft en niets moet.
En je volledig kunt genieten terwijl je wegdrijft tot die heerlijke ontspanning.
En je dieper en dieper gaat.
Dieper.
Dieper.
En dieper.
En als ik knip met mijn vingers zul je merken dat je meteen nog dieper gaat.
Wel tien keer dieper.
Zomaar ineens.
Net als dit.
Hartstikke goed.
Dieper en dieper.
Dieper en dieper.
En dat doe ik nog een keer.
En dan gaan we weer tien keer dieper,
Dieper,
Dieper.
Dieper.
Heel goed.
Wat een fijn gevoel eigenlijk hè?
Dat doen we nog een laatste keer.
Tien keer dieper.
Tien keer dieper.
En het is prima als je een beetje schrikt omdat je daarna nog dieper kunt gaan.
Tien keer dieper.
Wat een heerlijk ontspannen gevoel is dat.
En focus maar alleen op mijn stem.
Want het geluid van mijn stem kan je altijd helpen om nog dieper te ontspannen.
En eventuele andere geluiden die je hoort zullen je niet storen.
Sterker nog,
Ze zullen je helpen om nog dieper tot rust te komen.
En zo dadelijk,
Nu nog niet,
Maar zo dadelijk ga ik terug tellen van tien tot één.
En dan wil ik dat jij je een trap voorstelt.
Gewoon een trap naar beneden.
En als je liever geen trappen hebt mag je je natuurlijk ook een lift voorstellen.
En dan maak je er verdiepingen van als ik treden zeg.
En dat maakt zelfs niet uit of je die trap of die lift heel scherp ziet.
Of helemaal niet.
Misschien maak je hem wel heel kleurrijk.
Misschien is het voor jou meer het gevoel van een trap af te lopen.
Of met de lift naar beneden te gaan.
Maar stel je maar een trap of een lift naar beneden voor.
En bij elk getal dat ik zometeen noem ga jij twee tredes of twee verdiepingen naar beneden.
En zul je twee keer dieper ontspannen.
Waardoor je steeds dieper en verder in die nooze gaat.
Oké,
Daar gaan we.
Tien.
Twee treden of twee verdiepingen naar beneden.
Twee keer dieper.
En negen.
Twee treden naar beneden.
Twee keer dieper.
Acht.
Twee treden dieper.
En voel maar hoe heerlijk diep je nu gaat.
Twee treden naar beneden op de zeven.
En je voelt je beter en beter.
Zes.
Twee treden naar beneden,
Want des te dieper je gaat,
Des te beter je je voelt.
En des te beter je je voelt,
Des te dieper je gaat.
Vijf.
Twee treden dieper.
Twee treden dieper.
Terwijl je heerlijk wegdrijft op die ontspanning.
Vier.
Twee keer dieper.
Naar de diepste oerontspanning toe.
Drie.
Twee keer dieper.
Steeds dieper in die nooze.
Twee.
Twee keer dieper.
Wat een heerlijk gevoel.
En tenslotte.
Eén.
Diep.
Diep.
Diep in die nooze.
En terwijl je zo heerlijk diep in die nooze bent en van dit aangename gevoel geniet.
Stel je je voor dat je in een prachtig bos bent aangekomen.
Je geniet van die heerlijke trams terwijl je de stevige aarde onder je voeten voelt.
En het warme zonnetje op je huid.
Er blaast zelfs een fijn briesje door je haren.
Voel maar.
En hoor hoe de vogels prachtig zingen.
En je ziet bloemen in sprekende kleuren tussen oude statige bomen staan.
En je ruikt die heerlijke geur van het bos als het net wat geregend heeft na een warme dag.
Wat een vredige plek.
Je wandelt op je gemak door dit groene bos.
Terwijl je geniet van de ervaring.
Van zo'n heerlijk moment voor jezelf.
Weg van alle drukte.
Gewoon even lekker rondlopen in dit bos waar je je zo veilig voelt.
En misschien op onderzoek uit te gaan.
Want terwijl je over het bosbad loopt.
Je voeten verplaatst en de frisse lucht inademt.
Loop je langs een mooi klein riviertje.
Je staat even stil en kijkt ernaar.
Het lijkt alsof je zelfs een stukje verderop een waterval hoort ruizen.
En je volgt het riviertje.
Dat steeds breder wordt.
En terwijl je het water volgt.
Dan zie je hoe dit kleine riviertje een rivier wordt.
En uiteindelijk eindigt bij de waterval.
En dan zie je hoe het water eruit gaat.
En uiteindelijk eindigt bij de waterval.
Wat een kracht bezit dat water.
Je gaat zitten bij de waterval en besluit je hand onder het water te houden.
Het voelt heerlijk verfrissend aan.
Misschien kies je ervoor om even lekker met je voet in het water te gaan.
En nog meer te genieten van dit moment van rust.
Je ziet het sprankelende,
Glinsterende water.
En de prachtige regenboog van kleuren die in de mist van de waterval te zien is.
En je voelt een enorme vreugde opborrelen.
Om al het moois wat hier is.
Speciaal voor jou.
Je voelt je helemaal vreugdevol.
Je hoort het kletterende water en het gezang van de vogels op de achtergrond.
Je voelt je handen of je voeten in het water en je ruikt die heerlijke geur van de natuur.
En je besluit hier gewoon even lekker te blijven zitten.
Genietend van dit moment van rust en kanten en harmonie.
Je haalt nog eens diep adem.
En blaast rustig uit.
En je voelt die ontspanning.
En de blijheid.
En een gevoel van eenheid met je omgeving.
Een soort vermoeden.
Eenheid met je omgeving.
Een soort verbinding met de natuur om je heen.
Een eenzijn met alles.
Met de bomen,
Met de bloemen,
Met het water.
Met het universum zelfs,
Als je wilt.
Het is een bijzondere ervaring.
En hier in het water,
Bij de waterval,
Zie je iets drijven.
Misschien een stok of een blaadje.
Misschien een briefje,
Een fles of iets heel anders.
En wat je ziet drijven heeft te maken met de blokkade die je vandaag wilt opruimen.
Je pakt het voorwerp uit het water en bestudeert het eens.
En heel gemakkelijk komt er bij je op wat dit voorwerp je te zeggen heeft.
Waar het je wellicht aan herinneren wil.
De boodschap die bij dit voorwerp hoort,
Borrelt zomaar naar boven.
En dat geeft je energie.
Dankbaar sta je op.
En besluit je verder te gaan.
Omdat je benieuwd bent wat je verder nog kunt ontdekken in dit mooie gebied.
En je loopt in alle rust verder,
Terwijl je rondkijkt in je omgeving.
Luisterend naar de geluiden van het bos.
En na een tijdje loop je een groene heuvel op.
En je loopt ook weer naar beneden.
En onderaan die heuvel vind je een interessant uitziende grot.
Je loopt er rustig naartoe.
En je vraagt je nieuwsgierig af wat je er binnen aan zal treffen.
Je kijkt even naar binnen.
Maar ziet nog niet zo heel veel door het verschil in licht met buiten.
Het voelt in ieder geval goed.
En dus besluit je naar binnen te lopen.
Je ogen wennen al snel aan het licht.
Want binnen vind je eerst een wat grotere ruimte.
Waar je lichte geur van vocht ruikt.
Vermengd met aarde en mos.
Je hoort waterdruppels vallen ergens in de grot met een apart ritme.
Bijna als het kloppen van je hart.
En je weet niet hoe het komt,
Maar je voelt aan alles dat je in deze grot dingen gaat ontdekken.
Dingen die je verder gaan helpen.
Alsof niet alleen het bos,
Maar ook deze grot speciaal voor jou hier neergezet is.
Je oog valt op een lange,
Smalle gang.
Mooi verlicht.
En met een groot gevoel van veiligheid en interesse besluit je de gang te volgen.
Je loopt er een tijdje doorheen.
En strijkt met je handen langs de muur.
Je voelt de ruwe stenen ondergrond onder je vingertoppen.
En het bijzondere licht in deze gang maakt dat je prima kunt zien wat je doet.
Soms is de muur droog.
Maar soms wat vochtig.
Alsof er wat water langs de muur draait.
Op een gegeven moment wordt de smalle gang breder.
En breder.
En wordt alles om je heen lichter.
En nog lichter.
Je kijkt eens goed en je merkt dat je in een veel grotere,
Mooiere grot aankomt.
Het lijkt wel een zaal.
En overal om je heen in deze grotzaal zie je kristallen en glinsteringen in de muren.
En het valt je op dat deze grotzaal heel veel uitgangen heeft.
Gangen in elke richting.
Groot en klein.
Smal en breed.
Sommige gangen zien er glad en handgemaakt uit.
En sommige zijn ruw.
Alsof ze op natuurlijke wijze zijn ontstaan.
En je beseft dat deze gangen allemaal ergens voor staan.
Er komt meteen bij je op dat elke gang staat voor een vaardigheid.
Dat elke gang leidt naar een talent of capaciteit of wens.
En daarom ook die verschillende structuren.
Want sommige vaardigheden heb je immers zelf ontwikkeld en andere zijn aangeboren.
En op sommige punten heb je veel aanleg.
Op andere wat minder.
Maar de potentie is er.
Heel bijzonder.
Alsof dit gangenstelsel staat voor al het voelen en kunnen en willen in je leven.
Je kijkt naar de gangen.
En ziet er bijvoorbeeld één die leidt naar zelfstandigheid.
Maar ook één die leidt naar hulpvragen.
Een gang die leidt naar moed.
En één die leidt naar eerlijkheid.
Er is een gang die leidt naar zelfbeheersing.
Een naar gewichtscontrole.
Maar ook één die leidt naar plezier.
Er is een gang voor genieten.
Voor zelfliefde.
En voor overgave.
Vertrouwen.
Voor intuïtie.
En ga zo maar door.
Je bent onder de indruk van dit enorme gangennetwerk.
In het midden van de grot zie je een prachtig,
Groot,
Glinsterend kristal.
Groter dan alle andere edelstenen in de grot.
Uit dit kristal komt een prachtige,
Heldere energie.
Die de hele grot laat baden in een warm licht.
Je loopt op het kristal af.
En je kunt het niet laten om het even aan te raken met je hand.
Gek genoeg voelt het niet koel,
Maar juist glad en warm aan.
En het lijkt te bruisen van energie.
Terwijl jij beseft dat alles op aarde is gemaakt van energie,
Valt het je nogmaals op hoe sterk die levende,
Krachtige energie van dit kristal is.
Zo sterk en warm.
Zo vitaal.
Dat het kristal bijna lijkt te leven.
Heel bijzonder.
En je focust op dit glanzende,
Prachtige kristal dat bijna levend aanvoelt.
En ziet nu dat er lichtlijnen lopen van levende,
Vitale energie.
Die uit het kristal stroomt.
Al die energie stroomt door en verlicht die gangen.
Je ziet een aantal gangen die helder verlicht worden door die energie.
En je voelt dat dat de gangen zijn van de dingen waar je goed in bent.
De dingen waar je je comfortabel bij voelt.
Je ziet daarachter ook een gang waar geen licht lijkt te schijnen.
En nieuwsgierig loop je erop af.
Je komt dichterbij en je ziet dat er voor die gangen een soort blokkade zit.
Een blokkade waardoor die vitale,
Levensenergie je er niet in kan stroomen.
Dat is ontzettend jammer,
Want je voelt met heel je hart dat wanneer deze blokkade hier niet zou zijn,
Die je veel vrijer zou voelen om je te ontwikkelen in datgene waar die gang naartoe lijkt.
Je kijkt eens goed naar de blokkade.
Naar de kleur en vorm.
Je voelt eraan met je vingers.
Je merkt de structuur op.
En of het warm of koud aanvoelt.
Je ruikt er zelfs even aan.
En met al deze kenmerken bij elkaar,
Komt er in je op waar deze blokkade uit bestaat.
En nog belangrijker,
Hoe hij daar is gekomen.
Het kan zijn dat je een beeld ziet,
Of een geluid hoort,
Of een woord.
Het kan zijn dat je een gevoel hebt,
Of een gevoel.
Het kan zijn dat je innerlijk beter je doorgeeft waarom die blokkade daar zit.
En omdat je zo nieuwsgierig bent naar het eerste wat er bij je opkomt,
Kun je veel vriendelijker kijken naar deze blokkade dan normaal gesproken.
En je voelt nu ook dat deze blokkade is ontstaan als een soort bescherming.
Toen je dat nodig had.
Je voelt dat die blokkade ooit nodig is geweest om te zorgen dat jij bepaalde gevoelens niet hoefde te ervaren.
Omdat ze te zwaar waren.
Of dat de blokkade nodig was om door een bepaalde ervaring heen te komen.
En het verwondert je.
Hoe je nu ineens kunt zien hoe goed deze blokkade eigenlijk ooit bedoeld was.
Toen.
Hoe onhandig het soms ook voelt.
Het was goed bedoeld.
Dit zorgt ervoor dat je alweer een beter gevoel krijgt over de blokkade.
Dat je er met een vriendelijkere blik naar kunt kijken.
Maar mensen blijven zich altijd ontwikkelen en soms worden goed bedoelde beschermingen beperkingen.
En omdat jij inmiddels gegroeid bent als mens,
Maar deze bescherming niet meer nodig hebt.
Omdat hij jou slechts beperkt nu in je verdere ontwikkeling.
Besluit je dat het tijd wordt om deze blokkade los te laten.
En om de gang vrij te maken.
Vrij.
Zodat die levendige vitale energie ook daar kan stromen.
Kan herstellen.
En activeren.
Zodat jij ook op dat vlak het beste uit jezelf kan halen.
Zodat je vrij bent om hierin je eigen keuzes te maken.
Je kijkt om je heen en je ziet vlakbij een pikhouwweel liggen.
Van het soort waarmee je steen en metaal kunt loshakken.
Die heb je nou net nodig.
Je loopt er naartoe en pakt de houwweel op.
Je voelt het prettige gewicht in je handen.
Leg je handen maar even in elkaar nu.
Alsof je die houwweel in je fysieke leven van hebt.
Voel de structuur van de houten steel in je vingers.
Je weet zeker dat je de blokkade hiermee weg kunt krijgen.
Juist nu je weet dat je hem los mag laten.
Je kijkt er nog eens goed naar en neemt dan afscheid van de blokkade.
Je kijkt naar de blokkade.
Je kijkt naar de blokkade.
Je kijkt naar de blokkade.
Je neemt dan afscheid van de blokkade.
Je bedankt hem voor zijn harde werken en zijn goede bedoelingen.
Maar nu mag hij loslaten.
En dus begin je te hakken.
En misschien merk je dat het heel makkelijk gaat of misschien kost het wat energie.
Maar elke keer dat je hakt,
Brokkelt er een stukje van die blokkade af.
En voel jij je wat lichter en wat vrijer worden.
Want elke keer dat jij hakt,
Geeft je een signaal aan je onderbewustzijn.
Dat de tijd is aangebroken om deze oude bescherming,
Die je nu niet meer dient,
Los te laten.
Zodat jij kunt groeien.
En elke keer dat je hakt,
Voel je je gelukkiger worden.
En neemt je vertrouwen toe.
Vertrouwen in jezelf en in jouw mogelijkheden.
Met elk signaal begrijp je onderbewustzijn meer waarom het tijd is om los te laten.
Begrijp je onderbewustzijn dat deze blokkade niet meer goed,
Niet meer gezond en veilig voor je is.
Want door deze blokkade los te laten,
Kun jij je leven verruimen.
Ervan genieten en je doelen bereiken.
En met elke slag wordt de blokkade kleiner en kleiner.
Slink de blokkade door al jouw werk.
Terwijl de beelden,
Geluiden en gevoelens die gekoppeld zijn aan deze blokkade duidelijker worden.
En je steeds meer inzicht geven in het hoe en waarom.
Waardoor je nog meer groeit.
En ook deze ervaring kunt gebruiken om je verder te ontwikkelen.
En ook deze ervaring kunt gebruiken om je verder te ontwikkelen.
Trots kijk je naar alles wat je al bereikt hebt.
Naar de weg die je al vrij hebt gemaakt.
Dat geeft je de energie om door te gaan met hakken en hakken.
Tot er bijna niets meer van over is.
Tot de blokkade op een gegeven moment volledig is verdwenen.
En je blijft blijven.
Tot de blokkade op een gegeven moment volledig is verdwenen.
Vervaagd is.
Los heeft gelaten.
En je ziet hoe die warme vitale energie vanuit het kristal loskomt.
En onmiddellijk de gang doorstroomt.
Vol vreugde en trots kijk je naar deze vitale energie en hoe die de gang verlicht,
Activeert en herstelt.
Zodat de energie nu vrij kan stromen.
Ook als jij hier straks niet meer bent.
Waardoor je je ook op dit punt kunt gaan ontwikkelen.
Omdat jij nu vrij bent.
Vrij om te zijn wie je wilt zijn.
Vrij om het beste uit jezelf te halen.
Niet omdat het moet.
Maar omdat je het wilt.
Zonder blokkades.
Vrij.
Vol levenslist en energie.
Voel maar.
Want elke dag zal dit gevoel sterker en sterker worden.
Elke dag wordt de levensenergie die nu vrij kan stromen sterker en sterker.
Om jou te helpen vooruit te komen.
Gelukkiger te worden.
En je doel het zelf te doen.
Gelukkiger te worden.
En je doelen te bereiken.
En blijf nog maar even heerlijk van dit gevoel genieten.
Van deze vreugde en trots.
Voel het door je hele lichaam.
En leg dan je handen weer even in elkaar en voel de houweel.
Want jij hebt besloten dat jij zelf de controle weer in handen neemt.
En elke keer dat je even je handen in elkaar legt.
Je handen even in elkaar legt in je fysieke leven.
Voel je dit heerlijke gevoel weer door je heen stromen.
Die levenslust en energie.
Dat gevoel van geluk en vreugde.
Innerlijke kracht.
En vooral.
Vrijheid.
Omdat jij nu vrij bent.
Vrij om helemaal jezelf te zijn.
Je kijkt nog even naar die helder verlichte gang.
En je ziet waar er nog een paar kleine verbeterpuntjes liggen.
Er komt in je op hoe je kunt zorgen dat dit talent,
Deze vaardigheid of wens nog beter uitgewerkt wordt.
Het wordt je duidelijk met welke kleine stapjes jij in je fysieke leven.
Nog vollediger vrij en krachtig kunt worden.
En je besluit om hiermee aan het werk te gaan.
Voel enthousiasme en levenslust.
Voel motivatie.
Je loopt weer naar de lange gang die je naar deze grote zaal bracht.
En wandelt dan terug naar de begingrot.
Daar vind je de opening.
En je stapt erdoor naar buiten.
En je ziet de grote grond.
En je stapt erdoor naar buiten.
Even moet je weer wennen aan het felle licht van buiten.
Maar zodra je ogen aan het licht gewend zijn,
Valt je de mooie natuur om je heen weer op.
De kleuren lijken zelfs nog sprankelender dan eerst.
De geuren nog duidelijker aanwezig.
En je voelt onmiddellijk weer die verbondenheid met alles wat bestaat.
Die verbondenheid die jou duidelijk maakt dat jij een belangrijk deel van het leven,
Van deze wereld en dit universum bent.
Jij hebt je blokades achter je gelaten en bent vrij om te gaan waar je wilt.
Dus loop je door dit prachtige bos,
Langs de klaterende waterval en de kleurrijke bloemen en planten.
En je voelt je zo vrij en opgelucht en tevreden.
Zo vreugdevol en gelukkig.
En dan stop je bij een enorme beug.
En je krijgt zin om je armen om de boom heen te slaan.
En terwijl je dit doet,
Voel je weer die verbinding.
Dat een zijn met alles.
Met alles en dus ook met deze boom.
En omdat jij je een voelt met deze boom,
Voel je hoe je je kunt voorstellen dat je zelf ook wortels krijgt.
Hoe ze vanuit je benen en voeten diep de grond in lopen.
Waardoor jij veel steviger in je schoenen komt te staan.
En veel beter voor jezelf zorgt.
Waardoor je je zekerder en veiliger voelt.
Krachtig,
Vrij en sterk.
Je geniet intens van dit gevoel geworteld te zijn.
Stevig te staan,
Veilig en sterk.
En bovenal vrij om te groeien en groeien,
Zoveel je maar wilt.
En zo dadelijk,
Nu nog niet maar zo dadelijk,
Bij het ontwaken uit die hypnose,
Voel je die heerlijke vrijheid,
Levenslust en energie door je heen stromen.
Dat maakt je krachtig en gelukkig.
Jij kunt de hele wereld aan.
Zo meteen ga ik tellen van 1 tot 5.
Bij de vijfde tel ben je weer helemaal fris,
Klaarwakker en alert en voel je je fantastisch en vrij.
Daar gaan we.
1.
De hele overbodige ontspanning verlaat je lichaam.
2.
Van alle kanten word je je bewust van die levende vitale energie die door elke spier,
Elke cel en elke vezel van je lichaam stroomt.
3.
Hou maar even heel diep adem.
Heel goed.
4.
Je hoofd is zuiver,
Je keel is zuiver,
Je longen zijn zuiver,
Je buik voelt zuiver.
Je hele lijf en geest voelen vrij en sterk.
En dan nu,
5.
Ontwaak en voel je je alert,
Fris en klaarwakker.
Dankjewel.
Maak kennis met je leraar
4.7 (527)
Recente Beoordelingen
iris
February 7, 2026
Onbeschrijfelijk wat deze meditatie me heeft gebracht
Pauline
November 24, 2025
Bedankt
Conny
November 7, 2025
Diepe ontspanning en daarna ontlading van energie
Geerte
June 12, 2025
Fantastisch, ik kwam vol creatie inspiratie uit deze meditatie 💖
Sandra
May 14, 2025
Wauw wat een bijzondere ervaring was deze meditatie/hypnose. Op sommige momenten visualiseerde ik net iets eerder hetgeen werd uitgesproken heel bijzonder. Ook mijn emoties waren sterk aanwezig. Deze meditatie ga ik vaker volgen want ik heb heel veel op te ruimen. Dankjewel 🙏🏻
Bernou
May 5, 2025
Mooi
Margo
March 18, 2025
Heel fijn. Ik voelde de omhelzing van de beuk al aankomen voordat je het noemde. Heel bijzonder. Dank je wel. 🙏🏻
mike
November 18, 2024
Dank je voor deze prachtige en krachtige meditatie.
Brenda
July 6, 2024
Dit is wellicht een vreemde review, maar bij uw slaap meditaties kan ik niet in slaap dommelen , maar bij deze ( waar het de bedoeling is dat je wakker blijft ) haal ik het tot net aan de waterval en weg ben ik 🤣😂. Geen slaap meditatie, maar altijd degene waar ik naar terug keer als ik niet kan slapen (mogelijk wil ik mijn blokkades niet onder ogen zien 😂)
José
April 5, 2024
Bedankt voor de fijne meditatie.
More from Linden van der Leij
Gerelateerde Meditaties
Verwante Leraren
Trusted by 35 million people. It's free.
Get the app