Trataka: Conecte-se com os Olhos da Alma

Tratak é um termo em sânscrito que significa “fixar o olhar”. Essa meditação nos guia por essa técnica em que fixamos o olhar em algo (aqui será a chama da vela), para estimular o terceiro olho e a intuição, tonificar os m��sculos dos nervos ópticos, desenvolver foco e concentração, diminuir os fluxos da mente. Ao final, vamos nos conectar à energia do amor pulsante da alma.

Transcript

Trataka é uma técnica muito rica,

Milenar,

Um olhar profundo para a alma,

A mente vai se aquietando,

Você amplia o foco e a concentração,

Estimula os nervos ópticos também e faz um kriya,

Um exercício de purificação da tradição hinduísta e do yoga.

Para iniciar você vai precisar de uma vela e de preferência deixe o ambiente um pouco mais escuro,

A vela pode ficar no mesmo nível dos olhos,

Mais ou menos na distância do seu braço estendido,

Então vamos lá.

Acalme a sua respiração,

Faça inspirações bem profundas,

Mantenha sua coluna alinhada e inspire e expire de forma calma e tranquila.

Inscreva-se com os olhos abertos e o olhar fixo na chama dessa vela,

Eu te convido a focar o seu olhar e permanecer na chama,

Veja a vela na totalidade,

Contemple a chama,

Tonalidade,

Formato,

Movimentos,

Deixe seu olhar ir relaxando na chama e aceite tudo o que vier,

Sensação,

Sentimento,

Pensamento,

Deixe que venham e que vão,

Mantenha as pupilas fixas na chama,

Sem forçar,

Agora eu te convido a fechar os olhos por alguns instantes,

Visualize a chama da vela na sua tela mental,

Mentalize essa chama na altura do Agna Chakra,

O ponto entre as sobrancelhas,

Permita-se enxergar por além dos olhos físicos,

Reconheça a sua intuição,

Permita-se ver a vida claramente,

Esteja aberto a sua sabedoria maior e então lentamente abra os olhos e se concentre mais uma vez na chama,

Visualize o fogo,

A luz,

As cores,

O movimento sutil,

As formas,

Com o olhar relaxado,

Foque na chama e se integre a ela,

Feche os olhos agora e mentalize a chama da vela no seu coração,

Como se o seu corpo inteiro fosse a vela e a chama nasce do seu centro cardíaco,

Acesa,

Continua,

Aquecendo o seu peito,

Sinta a amorosidade,

Sinta o amor,

A compaixão,

O perdão a você por todas as suas escolhas e aprendizados,

Perdão aos outros por todas as escolhas e condutas,

Gratidão ao universo e a força maior da vida,

Mentalmente repita a você Eu me amo e amo os outros ao meu redor,

Eu mereço o amor,

O amor está em todos os lugares,

O amor é infinito Faça respirações bem profundas e bem tranquilas,

Deixe que a chama do seu coração cresça mais e mais Loká,

Samastá,

Sukhno,

Bhavantu,

Que todos os seres sejam felizes e que os meus pensamentos,

Palavras e atos contribuam para a felicidade de todos os seres,

Loká,

Samastá,

Sukhno,

Bhavantu,

Inspire e expire e vibre imensamente esse amor Gratidão imensa,

Muito amor e paz a você

Reviews

Namastê ✨

Muito amor e paz! Gratidão!🙏🏾🙌🏾🌻

Show, gratidão

Gosto muito dessa meditação

Maravilhosoooo

Gratidão, estava com a alma triste e dolorido.
Após a meditação me sinto + leve e melhor 🙏🏻

belíssima ! gratidão pelas energias 🔥

Não consigo descrever a paz que estou sentindo. Gratidão, Patricia! 🙏🏻❤️✨

Maravilhosa!!! muito obrigada por isso, Patrícia!!