El Símbolo de Paz (Sólo voz)

Esta meditación guiada te ayudará a crear un símbolo donde almacenar sensaciones positivas de amor, conexión, sosiego, seguridad y muchas otras. Siempre que necesites volver a experimentarlas lo conseguirás trazando tu símbolo o repitiendo su nombre, recuperando el estado de equilibrio.

Transcript

Mientras cierras tus ojos te das cuenta de que tu atención se ha dirigido a observar tu respiración,

Una respiración que se va haciendo más rítmica y ligera porque al cerrar los ojos tu mente se abre a la idea de una relajación profunda y mientras otra parte de ti es capaz de sentir los sonidos de la habitación,

La temperatura del aire que te rodea incluso los olores y todas esas sensaciones hacen que me pregunte si eres capaz de recordar un momento en el que te relajaste totalmente o si puedes imaginar un lugar pacífico,

Tranquilo,

Una casa en alguna parte a la orilla de un lago brillante al atardecer o un prado a los pies de una montaña nevada,

El césped absolutamente verde y fresco con gotas de rocío por la mañana o una playa con palmeras ondeantes por la suave brisa y el agua humedeciendo tus pies o ese lugar que puedes tener tan claro en tu mente.

Puedo ver que estás sintiendo bienestar con las imágenes,

Sonidos y sensaciones en tu mente y puede que parte de ti esté pensando que no eres capaz de crear todas esas cosas y relajarte en ese lugar en silencio y con confianza que parece tan cómodo como si estuviera listo para dejarte ir y aflojar los músculos mientras escuchas mi voz hablando de esto y lo otro y lo sabes,

No tienes que pensar,

No tienes que escucharme ni hacer nada realmente salvo relajarte y permitir que la mente viaje a la deriva lejos en un lugar tranquilo cálido en el que todo se ralentiza más a gusto y más relajado.

Las pequeñas cosas que notas te recuerdan cómo está tu cuerpo relajado y también es posible que sientas que no has llegado al nivel adecuado todavía mientras cada respiración te lleva a ese estado de libertad más y más profundamente y ahora mientras te dejas llevar totalmente sientes algo diferente.

Relajarte hoy aquí significa que has tomado una decisión para sentirte mejor,

Tal vez te preguntes de qué sensaciones podría disfrutar más y tu mente subconsciente encontrará la respuesta correcta.

Puede que una pequeña chispa de luz esté surgiendo en tu corazón,

Una chispa de amor,

Seguridad,

Confianza,

Tranquilidad,

Paz y me pregunto si seguirá creciendo hasta rodear todo el corazón esparciéndose en cada latido llenando tu pecho inundándote con esas emociones llenas de posibilidades.

Puede que incluso te hable y te susurre cosas maravillosas,

Me maravillo al pensar hasta dónde podrías llegar viviendo siempre esas sensaciones sin límites a tus capacidades a tu creatividad con energía ilimitada los problemas se convertirían en agradables retos con los que disfrutar y mientras una parte de ti disfruta de esa embriagadora felicidad recorriendo suavemente todos los rincones de tu cuerpo otra parte empieza a encontrar que todos esos recursos todas esas emociones creadoras ya estaban en ti son tuyas siempre podrás contar con ellas y sentirlas intensamente tanto o más que ahora sólo tienes que buscar una palabra la que tú quieras y crear en el aire un símbolo con ella y tus dedos del color que tú prefieras y que te hace sentir muy bien aumentando tus sensaciones ahora puedes guardar en ese símbolo todo lo que estás sintiendo al pronunciar la palabra en tu mente tres veces y puede que después de esto las emociones sean aún más intensas y puede que sientas la necesidad de hacer fluir esas emociones esa sensación de ser capaz de todo de sosiego de total libertad de amistad fuera de tu cuerpo abriéndote a colaborar y compartir con los demás arropando a todos los seres vivos con ellas conectando con su energía haciéndola más intensa imparable y sientes que ellos están haciendo lo mismo te envuelven con su cariño afecto amor y eso hace que te dejes llevar totalmente por lo que sientes y si quieres puedes volver a guardarlo en tu símbolo trazándolo con los dedos y pronunciando tu palabra tres veces en tu mente y ahora disfruta de tus sensaciones no existe el tiempo disfruta cuando llegue el momento lo sabrás tu cuerpo se volverá a activar totalmente regenerado y lleno de energía tu mente estará completamente clara y en calma con la disposición de abrir los ojos y continuar el día

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Gracias, Namasté