Changer un petit quelque chose

Je vous propose une méditation, construite comme un voyage hypnotique à l'intérieur de vous et basée sur une intention de changer quelque chose dans votre quotidien, juste pour vivre mieux, cette journée... et peut-être celles après.

Transcript

Bonjour.

Je vous propose aujourd'hui une méditation qui se baserait sur une intention.

Une intention que vous pourriez avoir aujourd'hui pour améliorer votre vie,

On pourrait dire,

En changeant quelque chose,

Quelque chose que vous avez envie de changer,

Ou en développant quelque chose de nouveau.

Juste ça.

Je vais te demander de prendre la meilleure position pour toi.

Laissez ton corps s'installer dans le fauteuil,

Sur cette chaise.

Tu peux laisser tes yeux se fermer,

Ou s'ouvrir,

Ou clignoter,

Ou se fermer.

Et porter ton attention sur ta respiration,

Sur ces mouvements du souffle qui vont et qui viennent,

Et qui bercent,

Un peu comme une balançoire qui va dans un sens et puis dans l'autre.

Ce mouvement apaisant a tendance à amener de la décontraction,

Du calme.

Je me demande comment,

Chez toi,

Actuellement ce calme est en train de s'installer.

Peut-être que tu peux déjà observer comment ta respiration prend un autre rythme.

Là,

Maintenant,

Un autre rythme,

Ou un autre endroit à partir duquel elle se développe.

Très bien.

Et puis je te propose de faire,

Avant de partir complètement en état d'hypnose,

De choisir,

Consciemment ou inconsciemment,

Quelque chose que tu auras envie de changer.

Ça peut être une petite chose,

Ça peut être ce que tu veux.

Et je te propose que cette chose que tu as envie de changer,

Si tu sais ce que c'est,

De pouvoir l'imaginer,

Et imaginer qu'elle se dépose dans une des deux mains.

Dans celle que tu veux.

Et tu vas prendre cette chose-là,

Comme si tu pouvais la tenir dans une de tes mains,

Et la fermer,

Et fermer ta main.

Comme si tu la tenais bien,

Cette chose dont tu as envie de te débarrasser,

Ou de la changer.

Et si jamais tu ne savais pas vraiment quoi choisir aujourd'hui,

Ce n'est pas bien grave.

On peut imaginer qu'on va demander à ton inconscient de poser quelque chose dans ta main,

Et de le laisser pour cette séance.

Très bien.

Souvent les gens pensent que pour faire de l'hypnose,

Cela requiert une perte complète de sensations avec la réalité.

En fait,

Ce n'est pas le cas.

Peut-être que là déjà,

En ce moment,

Tu es déjà dans un état un peu décalé de conscience,

Avec une partie de toi qui respire dans ce fauteuil,

Tranquillement,

Avec une respiration qui devient de plus en plus calme,

De plus en plus basse.

Et cette main fermée,

Qu'on va emmener dans un endroit pour s'en débarrasser,

Pour l'échanger,

Pour la modifier,

Pour faire ce que toi et ton inconscient vous jugerez bon de faire.

Et en même temps que cette respiration se pose,

Se calme,

Te berce,

Je te propose d'avoir des images.

Regardez les images que tu pourras avoir devant les yeux,

Même si tu as les yeux fermés.

Une image,

Peut-être la première chose que tu as vue ce matin.

Peut-être l'image d'un coucher de soleil,

Particulièrement beau.

L'image de quelqu'un qui t'est cher.

En même temps que ces images défilent devant tes yeux,

Tu peux observer comment ces images procurent des sensations à un autre endroit.

Tu peux observer comment ces sensations se développent tranquillement,

Au fur et à mesure que ces images passent en boucle devant tes yeux.

Tu peux imaginer aussi entendre un oiseau qui aura un chant si mélodieux,

Le bruit de la mer,

Avec le flux et le reflux,

Qui peut-être se synchroniserait avec ta respiration.

Et les sensations qu'on peut avoir quand on est pris dans les bras par quelqu'un qu'on aime.

La sensation de la chaleur sur le visage.

Tu peux observer comment ces images,

Ces sons,

Ces sensations t'emmènent ailleurs.

Pas forcément besoin d'aller loin,

Juste ailleurs,

À un autre endroit.

Un endroit à toi.

Très bien.

Et je te propose que pour aller dans cet endroit,

Cet endroit à toi,

On prend un chemin.

C'est un chemin qu'on pourrait imaginer qui se dessine,

Qui s'allume,

Qui se met devant toi.

Et c'est toi,

Bien entendu,

Qui vas choisir ce chemin.

Ce chemin,

Il est devant toi.

Ça peut être un chemin dans la forêt,

Un chemin sur le bord de la mer,

Un chemin dans la montagne,

Un chemin dans la campagne.

Et tous ces chemins ont leurs propres caractéristiques.

Et tu vas prendre le chemin qui te convient le mieux,

Celui qui t'emmènera au meilleur endroit,

Le plus rapidement possible,

Le plus confortablement possible,

Le plus tranquillement possible également.

Et en même temps,

Tu avances sur ce chemin,

Tu peux peut-être prêter attention à ce qu'il y a autour,

La luminosité,

Les couleurs qui sont autour de toi.

Est-ce qu'il y a des animaux,

Des fleurs,

Des arbres ?

Est-ce que le chemin a une certaine texture ?

Et quand tu poses tes pieds,

Les uns après les autres,

L'un après l'autre,

Encore et encore,

Qu'est-ce que ça fait ?

Comment ces sensations du pied posé rentrent à l'intérieur de toi et t'emmènent ?

Peut-être y a-t-il des sons également,

Des animaux qui poussent des cris,

Des cris d'oiseaux,

Des chants d'oiseaux,

Des bruits de pas.

Et tout ça,

Au fur et à mesure que tu avances sur ce chemin,

Ça fait rentrer encore plus profondément dans toi,

Un peu comme s'il y avait une adéquation,

Un rapport,

Quelque chose qui fait que plus tu avances sur ce chemin,

Plus tu rentres à l'intérieur de toi,

À l'intérieur de toi,

À un endroit que tu connais,

Un endroit que tu auras choisi.

Et tu continues à avancer,

Tu rentres à l'intérieur de toi,

Et tu as une partie de toi qui est en train d'avancer sur ce chemin,

Bercée par la lumière,

Entourée de ces sons,

De ces bruits,

De ces chants,

Et tu as toujours,

Dans ta main,

Ce que tu voudrais changer,

Qui est présent,

Et tu avances,

Et plus tu avances,

Plus tu rentres à l'intérieur de toi,

Et plus cette partie qui est assise dans un fauteuil ou sur une chaise est décontractée et calme et reposée,

Et plus tu avances,

Plus tu avances sur ce chemin,

Vers cet endroit.

Voilà.

Comme ça.

Rien à se demander de plus.

Pas plus de questions,

Juste la satisfaction d'avancer sur ce chemin,

De ressentir ce qu'il y a à ressentir,

D'entendre ce qu'il y a à entendre,

De voir ce qu'il y a à voir,

Et de goûter la satisfaction que cela procure.

Tu avances,

Encore,

Et à un moment,

Tu vas voir qu'il y a un endroit,

Avec deux chaises et une table,

Un endroit pour parler,

Un endroit pour échanger,

Comme si,

Un endroit de rencontre,

Comme si ton inconscient était là et t'attendait.

T'attendait pour parler avec toi,

Pour discuter avec toi,

Pour voir ce que tu as envie de changer,

Qu'est-ce que tu lui as amené,

Et comment tu veux le changer.

Est-ce que tu veux t'en débarrasser vraiment ?

Est-ce que tu veux le modifier ?

Est-ce que tu veux le ciseler ?

Le colorier ?

L'agrandir,

Le rapetissir ?

Tu t'approches de cet inconscient,

Et tu t'assoies à côté de lui et vous parlez,

Une langue qui vous est commune,

Une langue que vous avez appris à parler l'un et l'autre,

Et tu vas pouvoir lui expliquer pourquoi tu es venu le voir aujourd'hui,

Avec cette chose que tu as dans la main.

Peut-être as-tu envie,

Maintenant,

D'ouvrir ta main,

Pour que cette chose sorte,

Et tombe par terre,

Ou simplement qu'il puisse la prendre et la regarder,

Et comprendre pourquoi tu as envie de la changer.

Voilà.

Oui,

Comme ça,

Ouvrir la main,

Et laisser ton inconscient prendre cette chose,

Et t'écouter,

T'écouter lui dire pourquoi tu as envie que ça change,

Et pourquoi tu l'as ramené,

Et comment lui va pouvoir t'aider,

T'aider à la changer.

Et bien sûr,

Il te comprend.

Il est là avec toi,

Il te comprend,

Il entend bien ce que tu dis.

Il entend bien ce que tu dis parce que,

Bien évidemment,

Il le savait déjà,

Et vous parlait.

Et bien sûr,

Et ce n'est pas étrange,

Il a apporté exactement ce que tu recherchais,

Ce que tu recherchais pour remplacer ce que tu as amené.

Maintenant que cette main est libérée,

Et qu'il a pu enlever,

Et regarder,

Et observer,

Et corriger peut-être,

Ce que tu avais amené,

Il va reposer à l'intérieur de ta main,

Ce que tu es venu chercher,

Ce qui va remplacer ce que tu as amené.

Voilà.

Rien de plus.

Un échange simple,

Est fait par quelqu'un qui te connait bien,

Qui te connait depuis longtemps,

C'est ton inconscient,

La partie sage,

La partie savante,

La partie créative qui est en toi,

Et bien sûr,

Elle sait ce qui te convient le mieux.

Et elle va le remettre dans la main,

Dans la main qui portait tout à l'heure,

Ce que tu as amené.

Tu vas pouvoir à nouveau resserrer ta main pour prendre ce qu'il t'a donné.

Tu peux le faire maintenant.

Et peut-être qu'il a envie de te donner autre chose.

Une chose que tu n'avais pas forcément demandé,

Mais une chose,

C'est un peu comme un cadeau,

Un cadeau que se feraient de bons amis,

De très bons amis,

Qui ne te sont pas vus.

Et ce cadeau,

Il va te le donner dans l'autre main.

Et c'est les deux mains chargées que tu vas pouvoir repartir.

Vous allez vous séparer,

Mais comme on se quitte avec des amis qu'on sait qu'on va revoir,

Qu'on sait qu'on peut revoir,

À l'occasion d'un rêve,

À l'occasion d'un moment où on quitte un peu le moment présent pour aller rêvasser.

C'est plutôt un à bientôt.

Tu vas pouvoir te relever et reprendre le chemin à l'envers,

Le chemin que tu as pris pour revenir d'où tu es parti.

Tu vas retraverser ce chemin dans l'autre sens.

Et au fur que tu avances,

C'est un peu comme si les cadeaux que ton inconscient t'avait fait pouvaient se mettre en place,

Pouvaient rentrer à l'intérieur de toi,

Pouvaient s'intégrer en toi.

Sans qu'on sache bien comment,

Mais ce n'est pas tellement vraiment important.

Ce qui est important,

C'est de sentir ce qui se passe et comment quelque chose est en train de changer,

Quelque chose est en train de se mettre en toi,

Quelque chose est en train de remplacer ce que tu étais venu changer.

Le cadeau de ton inconscient se met en place aussi.

Pas tellement besoin de savoir ce que c'est,

Même si tu le sais.

Et au fur et à mesure que tu marches,

Les choses se réorganisent,

Se remettent en place,

Se remettent en marche,

D'une autre façon.

Quelquefois c'est juste une façon un peu légère,

Un peu différente.

Peut-être c'est quelque chose d'un peu plus,

Tout ça n'a que peu d'importance.

Tant que ce qui est en train de se passer soit bon pour toi,

Mieux pour toi.

Et sur ce chemin que tu prends à l'envers,

Peut-être que tu peux observer des choses que tu n'avais pas observées.

Peut-être que tu peux porter l'attention sur des choses,

Des couleurs,

Des sons,

Des sensations que tu n'avais pas forcément identifiées à l'avis.

Et au fur et à mesure que tu marches également,

Tu peux oublier.

Oublier ce qu'il y a à oublier.

Juste avancer et sentir que les choses sont en train de se remettre en place,

S'aligner avec quelque chose de nouveau qui est en train de naître et s'établir en toi,

Là,

Maintenant.

Et tu repasses par ce chemin,

Par ce chemin que tu avais choisi qui pouvait être un chemin de forêt ou un chemin de bord de mer,

Un chemin de montagne,

Un chemin de campagne.

Ton chemin,

Toi.

Et peut-être que c'est un mix de plusieurs chemins.

Mais tout ça,

C'est bon.

Tout ça,

C'est parfait.

Et au fur et à mesure que tu marches,

Tu commences presque à ressentir ce que tu ressentais quand tu étais tout à l'heure dans le fauteuil.

Tu sens que les choses sont maintenant intégrées en toi et que tu es prêt à continuer ta journée.

Tu sens que tu reprends conscience,

Que tu reprends contact avec ton fauteuil,

Ta chaise,

Avec l'ambiance du bureau où tu étais,

De la pièce où tu étais,

Avec quelque chose qui est changé.

Tu sens ta respiration plus profonde,

Tu sens tes pieds par terre,

Tes mains,

Qui peut-être sont encore fermées ou peut-être ouvertes,

Ou peut-être entre les deux.

Et quand tu seras complètement installé,

Revenu,

Dans ce fauteuil,

Sur cette chaise,

Peut-être que tu pourras ouvrir complètement les mains et prendre une profonde respiration.

Comme si le travail avait été fait complètement revenu,

Là maintenant.

Comme ça.

Et quand tu seras complètement revenu,

Après une ou deux profondes respirations,

Tu pourras sentir des picotements dans les mains et peut-être que tu auras envie de sourire et d'ouvrir les yeux.

Voilà.

Très bien.

Bienvenue à cette nouvelle version de toi.

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Merci infiniment 🙏, j'ai fait un beau voyage

Merci infiniment 🙏