Bilingual 5-Minute Reset (English/Spanish)

I grew up in a home where we spoke both Spanish and English interchangeably. It is always wonderful to sit and find stillness in a language that feels like h-om-e to you. This lovely five-minute bilingual (English/Spanish) meditation is wonderful for the whole family and for the beginners to listen to the more regular meditation practitioner. Can be used in the morning or when you need a quick five-minute reset during the day.

Transcript

Ahora,

Comencemos esta práctica meditativamente.

En este momento,

Vamos a empezar a respirar profundamente.

Vamos a empezar a respirar profundamente.

Vamos a empezar a respirar profundamente.

Vamos a empezar a respirar profundamente.

Vamos a empezar a respirar profundamente.

Vamos a empezar a respirar profundamente.

Vamos a empezar a respirar profundamente.

Vamos a empezar a respirar profundamente.

Vamos a empezar a respirar profundamente.

Vamos a empezar a respirar profundamente.

Vamos a empezar a respirar profundamente.

Vamos a empezar a respirar profundamente.

Vamos a empezar a respirar profundamente.

Vamos a empezar a respirar profundamente.

Vamos a empezar a respirar profundamente.

Vamos a empezar a respirar profundamente.

Vamos a empezar a respirar profundamente.

Vamos a empezar a respirar profundamente.

Vamos a empezar a respirar profundamente.

Vamos a empezar a respirar profundamente.

Vamos a empezar a respirar profundamente.

Vamos a empezar a respirar profundamente.

Vamos a empezar a respirar profundamente.

Vamos a empezar a respirar profundamente.

Vamos a empezar a respirar profundamente.

Vamos a empezar a respirar profundamente.

Vamos a empezar a respirar profundamente.

Vamos a empezar a respirar profundamente.

Vamos a empezar a respirar profundamente.

Vamos a empezar a respirar profundamente.

Vamos a empezar a respirar profundamente.

Vamos a empezar a respirar profundamente.

Vamos a empezar a respirar profundamente.

Vamos a empezar a respirar profundamente.

Vamos a empezar a respirar profundamente.

Vamos a empezar a respirar profundamente.

Vamos a empezar a respirar profundamente.

Vamos a empezar a respirar profundamente.

Vamos a empezar a respirar profundamente.

Vamos a empezar a respirar profundamente.

Vamos a empezar a respirar profundamente.

Vamos a empezar a respirar profundamente.

Vamos a empezar a respirar profundamente.

Vamos a empezar a respirar profundamente.

Vamos a empezar a respirar profundamente.

Vamos a empezar a respirar profundamente.

Vamos a empezar a respirar profundamente.

Vamos a empezar a respirar profundamente.

Vamos a empezar a respirar profundamente.

Vamos a empezar a respirar profundamente.

Vamos a empezar a respirar profundamente.

Vamos a empezar a respirar profundamente.

Vamos a empezar a respirar profundamente.

Vamos a empezar a respirar profundamente.

Vamos a empezar a respirar profundamente.

Vamos a empezar a respirar profundamente.

Vamos a empezar a respirar profundamente.

Vamos a empezar a respirar profundamente.

Vamos a empezar a respirar profundamente.

Vamos a empezar a respirar profundamente.

Vamos a empezar a respirar profundamente.

Vamos a empezar a respirar profundamente.

Confía en esto y respira.

No te atrapes.

Solo respira.

Deja ir.

Tomemos este tiempo para estar quieto y tranquilo.

Tomemos este tiempo para estar quieto y tranquilo.

Solo unos minutos más de paz.

Unos minutos más de paz.

Sigue respirando.

Deja ir.

Sigue respirando.

Deja ir.

Sigue respirando.

Deja ir.

Sigue respirando.

Deja ir.

Sigue respirando.

Deja ir.

Sigue respirando.

Deja ir.

Sigue respirando.

Deja ir.

Sigue respirando.

Deja ir.

Sigue respirando.

Deja ir.

Sigue respirando.

Deja ir.

Sigue respirando.

Deja ir.

Sigue respirando.

Deja ir.

Sigue respirando.

Deja ir.

Sigue respirando.

Deja ir.

Sigue respirando.

Deja ir.

Sigue respirando.

Deja ir.

Sigue respirando.

Deja ir.

Sigue respirando.

Deja ir.

Sigue respirando.

Deja ir.

Sigue respirando.

Deja ir.

Reviews

Bilingual option tapped into both the home side and the adulting side of my brain, love

Me encanta escuchar a los dos idiomas
Very beautiful

Learning Spanish so I love a bilingual meditation, thank you!