Vivir con enojo constantemente

La emoción del enojo se puede detonar por la frustración, impotencia, malestar, faltade aceptación, sentirse en peligro latente y muchos otros motivos. Que tendría como función, una respuesta a la agresión que estamos percibiendo de nuestro entorno.
Pero hay ocasiones, que ese malestar ya no se va, simplemente nos acompaña en casi todo el día, desde que abrimos los ojos, hasta que llegamos a la cama. Y podemos tratar de anularlo, cambiar las actitudes, pero pareciera que se quiere adueñar de nosotros.
Es ahí, cuando ya no se va y no sabemos qué más hacer, que debemos comprender que nuestro corazón está expresando algo que va más allá de lo que podemos estar viviendo en el presente.
Aunque podamos culpar, al trabajo, la pareja, la vida, es importante reconocer que estamos parados en este presente con esta emoción latente que nos hace construir un mundo con el cual, no puedo parar de pelear.
¿Te identificas con esto?

Transcript

¿Cuántos de nosotros no hemos vivido o hemos conocido a personas que viven constantemente enojadas?

Es decir,

Que parece que se pelean con la vida.

Salen y les cae mal el vecino,

Llegan al tráfico y el coche de lado les molesta,

El sol les molesta,

Los comentarios les molestan.

Es decir,

Cualquier cosa que se suscite en su vida tiende a ser una causa para reaccionar,

Para pelear,

Para culpar al de al lado,

Para decir que la vida los trata mal,

Para sobre reaccionar y de alguna forma culpar a la vida y al entorno de que por eso no logran ser felices.

¿Cuántos de nosotros nos podemos sentir identificados con esto y también muy desesperados con aquellos que podemos llegar a tener a nuestro alrededor?

Porque ese enojo constante o esa ira se manifiesta a cada paso en cada momento en el que podemos tratar con ellos.

Esta situación,

Aunque pareciera muy ajena si es que nosotros no nos sentimos identificados,

Es demasiado común.

Hay muchísimas personas que se encuentran en un enojo crónico,

En un enojo constante y antes de que comencemos realmente a profundizar lo más que se pueda en este podcast sobre el enojo,

Podemos ver un poco las consecuencias en nuestra salud física de lo que puede representar una vida llena de enojo ante cualquier cosa.

Vivimos en un mundo acelerado donde el estrés y las frustraciones son moneda corriente.

En este contexto el enojo,

La ira,

La indignación se manifiestan como reacciones naturales,

Sin embargo cuando estas emociones se vuelven crónicas y descontroladas dejan de ser simples respuestas emocionales para transformarse en un peligro silencioso que socava nuestra salud física y mental.

La ira desencadenada puede generar respuestas fisiológicas significativas como lo podría ser un daño cardiovascular,

Es decir un corazón en constante alerta o podríamos bajar nuestro sistema inmunológico y le damos la bienvenida y le dejamos la puerta abierta a todas las infecciones y virus que quieran entrar.

Podemos generar trastornos digestivos y vivir con un intestino revuelto con colitis,

Con gastritis y al final del día sufriendo con esto y evidentemente problemas de salud mental que se generan a través de círculos viciosos en donde una cosa me hace enojar y trato de quitarme la con otra que también me hace enojar y entonces llega un momento en el que en ningún momento puedo salir de esa ira descontrolada.

Es decir que salir de estos hábitos de enojo constante requiere un trabajo profundo.

Claro que podríamos utilizar técnicas de relajación,

Podríamos utilizar algunos cambios de hábitos en nuestras reacciones y comprender que podemos reaccionar o esperar y contar hasta 10 para poder decir lo que opinamos pero eso no nos quita el enojo ante la vida.

Eso no nos quita la molestia que hace que todo el tiempo nos sintamos con algún malestar.

Podemos culpar al trabajo,

A la familia,

A la pareja,

A los hijos,

Al dinero,

Al clima,

A lo que sea pero algo bien importante es comprender que ese enojo está naciendo desde lo más profundo de mi ser.

Es decir que podemos llegar a tener si no es que casi siempre duelos satorados,

Heridas infectadas,

En donde me estoy peleando con algo que sucedió en mi vida y definitivamente es algo que me hace tomar decisiones tal vez en mi presente que por la misma molestia no logro ver con claridad lo que realmente podría llevarme en paz.

Únicamente estoy viendo ese enojo constante que trato de quitar con una y con otra cosa pero que al final del día no se quita,

Es constante,

Es crónico.

Podemos hablar de que pudimos tener rechazo en la infancia o podemos sentirnos poco suficientes y eso lo vamos a representar en nuestro presente sin importar la edad que tengamos.

Es decir que en muchas ocasiones el enojo crónico puede ser derivado de duelos no terminados,

De duelos inconclusos,

De pérdidas que hemos tenido ahí guardadas porque el tiempo las iba a sanar y no me he hecho responsable de todas las emociones que tal vez estoy guardando en cada una de ellas.

Claro que se va a ir manifestando en todo lo que voy haciendo en mi vida,

Tal vez al principio va a ser muy poco pero si nos quedamos atorados en ese enojo se van a ir sumando pérdidas una tras otra en donde me voy a ir quedando en la misma situación,

En la misma etapa del duelo y se van a ir sumando hasta que llega un momento en el que se hace una bola de nieve que ya no sé qué de todo lo que me sucedió es lo que realmente me está molestando.

Por eso es tan importante cachar que si en primera instancia mi cuerpo ya está hablando y ya estoy teniendo alguno de los malestares que acabo de mencionar muy probablemente tengo que hacer un stop y decir ok mi cuerpo me está diciendo algo porque no estoy escuchando a mi alma pero si en algún punto estoy siendo más consciente y me doy cuenta que vivo constantemente peleándome con mi vida y nada me es suficiente entonces tengo que hacer una introspección mucho más profunda para comprender que debo encontrar esa herida infectada,

Esa pérdida que no tengo detectada en donde me quedé atorado y que me estoy peleando porque sucedió y que eso hace que me peleé con mi vida y que me peleé con mi presente y que nada de lo que tengo en frente me sea suficientemente bueno.

Aunque yo tenga un diamante en frente si tengo una herida infectada yo voy a ver únicamente una roca que definitivamente ni siquiera voy a lograr ver su brillo.

Entonces el enojo crónico puede llegar a ser una venda para nuestra vida y no precisamente la culpa la tiene todo el entorno sino que necesito parar y voltear hacia adentro y comprender que hay una herida bien bien profunda y bien infectada que es necesario tratar sanar para poderme liberar de ese enojo enfrentarlo tal vez llorarlo tal vez aprender y comprender que yo no soy esa persona de frustración constante ni de intolerancia constante sino que soy una persona que puede vivir libre en paz y feliz pero únicamente debo decidirlo.

Gracias.