Dejar Ir

Aprender a fluir con la vida, es el tema más recurrente para cualquiera de nuestros males.
Nos aferramos a lo conocido y le tememos al vacío y al cambio. Los procesos de desapego son muy dolorosos, y aunque nos llevan a crecer y potencializarnos, atravesarlos cuidando nuestro corazón es para grandes corazones.
Te comparto una pequeña meditación para sumarla dentro de tu proceso de sanación, repítala las veces que necesites, y eso le dará un poco de amor y de luz, a esa herida que puedas tener, por el vacío de perder a quien amamos.
Espero te regale mucho amor dentro de tu proceso.

Transcript

Dejar ir es un arte.

Soltar.

Aprender a desapegarnos de la vida.

Comprender que todo tiene un tiempo,

Un espacio,

Un propósito,

Y que nada sucede porque sí.

Comprender que las cosas que nos están sucediendo suceden para bien nuestro,

Estemos o no estemos de acuerdo,

Pero a veces es un poco complicado soltar.

A veces nos transforma solo la idea de abrir las manos y dejar ir.

Y por eso vamos a hacer esta meditación,

Para ayudarle al corazón,

Poquito a poquito,

A ir sanando y comprender que también es un espacio seguro el momento de soltar.

Colócate en una posición cómoda.

Yace acostado,

Sentado,

Con la espalda recta.

Relaja tus manos,

Tus piernas,

Y cierra tus ojos.

Comenzamos con la respiración.

Inhala profundo.

Exhala.

Nuevamente inhala.

Y exhala.

Observa que con cada respiración,

Tu cuerpo lo agradece.

Tu cuerpo se vuelve más pesado.

Inhala.

Y exhala.

Hazte consciente de toda la energía que hay en tu cuerpo.

Estira tus pies,

Tus piernas,

Tus brazos.

Y suelta.

Hazte consciente de tu espalda,

De tu abdomen,

De tu cara.

Y suelta tu cuerpo.

Siente como cada vez es más pesado.

Más relajado.

Observa cómo te agradece este momento.

Observa el gozo de soltar todo ese estrés y regalarte un momento para ti.

Vuelve a inhalar profundo en 3.

1,

2,

3.

Sostén.

1,

2,

3.

Suelta.

1,

2,

3.

Nuevamente inhalamos en 3.

1,

2,

3.

Sostén.

Exhala.

1,

2,

3.

Y suéltate.

Utilizaremos ahora tu imaginación.

Juguemos un poco con ella.

Imagina que estás entrando a una luz.

Está frente a ti.

Es muy brillante.

Es un círculo.

Una espiral en movimiento.

Esos colores te atraen.

Y decides levantarte de tu cuerpo físico y entrar a esa luz.

Entras cautelosamente.

Y conforme la vas tocando,

Vas sintiendo mucha tranquilidad,

Mucha paz.

Es un túnel.

Y conforme vas avanzando en ese túnel,

Vas viendo estrellas.

Vas viendo luces de todos los colores.

Pero te vas haciendo más pequeño.

Es como si ese túnel fuera reduciendo poco a poco tu tamaño.

Cada vez las luces las ves más grandes.

Cada vez el túnel se ve más grande.

Pero cada vez eres más pequeño.

Sigues avanzando.

Cada vez más chico.

Cada vez más pequeño.

Cada vez más angosto.

Y frente a ti hay una luz muy roja.

Muy intensa.

No detectas si es únicamente un cuarto,

Una pared.

Solamente ves rojo.

Es un rojo hermoso.

Un rojo que da vida.

Y entonces empiezas a escuchar el palpitar del corazón.

Acabas de llegar a la puerta de tu corazón.

Y lo ves enorme.

Te das la oportunidad de disfrutar cómo se ve por fuera.

Es impresionante ese motor de vida.

Lo tocas.

Cuando lo tocas,

Sientes.

Sientes toda la energía que hay dentro.

Todo el poder que tiene cada uno de esos latidos.

Y cuando lo vas recorriendo,

Encuentras una puerta.

Es una puerta hermosa.

Pero está cerrada.

Buscas por todos lados para poder abrir.

Hasta que metes la mano a tu bolsillo y encuentras la llave.

Rápidamente la sacas y abres la puerta.

Y cuando abres ese corazón,

Sientes una fuerza enorme que te invade.

Y entras a una casa.

Está decorada exactamente como a ti te gusta.

Es enorme.

Hay un vitral al fondo muy grande.

Que da un jardín y que llega a un lago.

Te das la tarea de ir recorriendo poco a poco tu casa.

La casa de tu corazón.

Te das cuenta la cantidad de cuadros,

De arreglos,

De flores.

Está lleno de recuerdos tuyos.

De momentos increíbles.

También momentos dolorosos.

Y no alcanzas a ver la cantidad de cuartos que hay.

Solo ves muchísimas puertas.

Unas abiertas,

Otras cerradas.

Pero algo te llama en ese jardín,

En ese vitral.

La recorres.

Tal vez es de dos pisos,

Tres,

Cinco.

Pero decides ir al jardín.

Abres esa ventana enorme por donde entra la luz del sol.

Y te das cuenta que al caminar en ese pasto,

Sientes una relajación.

Sientes como si te abrazara.

Porque todo ahí está hecho por ti y para ti.

Y recorres ese jardín hermoso.

Y cuando volteas a ver el lago,

Detectas los colores turquesa,

Morado.

Es hermoso el agua.

Es un agua cristalina.

Atraviesas un poco de árboles hasta llegar a ese lago,

Donde ves una banca.

Esa banca para poder observar el paisaje.

Y ahí es donde se encuentra una silueta.

Te acercas cuidadosamente.

Y ahí se encuentra tu ser amado.

Te invade de nostalgia,

De amor,

De confusión.

Cuando logras estar de frente.

Y le dices por fin te encuentro.

Y te abalanzas hacia él con un abrazo profundo.

Y le dices te extrañé.

¿Dónde has estado?

¿Por qué te fuiste?

¿Por qué ahora?

No me sentía listo.

Tenía mucho que decirte.

Sientes tu corazón palpitar con tantas emociones que llegan al mismo tiempo.

Y entonces con una mirada tu ser amado te pide que te sientes en esa banca.

Que contemples el paisaje.

Que observes que todo está bien.

Que te estaba esperando.

Con un contacto en tus manos te dice estaba esperando a que pasaras toda la tormenta mental.

Todo tu desapego para reencontrarnos.

Desde el lugar en donde nos unimos.

Voltea con una mirada en paz y tranquila.

Y te dice cuéntame tus miedos.

Cuéntame tu tormento.

Y entonces te das la oportunidad de hablar.

Tu ser amado te abraza fuertemente.

Y te dice aquí estoy y aquí estaré siempre.

Tengo un espacio hermoso al cual puedes recurrir siempre que me necesites.

Estaremos unidos en esta y en muchas vidas.

Pero ahora te toca caminar.

Construir esa vida que tanto amas.

Disfrutarla.

Mientras yo te acompaño.

Desde este lugar.

Desde este paisaje.

Tú no te preocupes.

Yo estaré bien.

Te estaré observando.

Hasta el día en que nos reencontremos.

Observa como una luz dorada.

Conecta los dos corazones.

Y te dice es momento de partir.

Tienes que regresar a vivir.

Porque yo ya lo hice y lo hice muy bien.

Te toca conectar con más corazones.

Amar profundamente.

Crecer.

Trascender.

Brillar aún más.

Hasta el día que nos reencontremos.

Así que abrazas a tu ser amado.

Le dices cuánto lo amas.

Cuánto lo extrañas.

Así que suavemente te levantas de esa banca.

Le das un beso.

Y caminas por ese pasto.

Con el alma llena.

Sabiendo.

Que habita en ti.

Toda esa luz,

Todo ese amor.

Sigues caminando hacia tu casa.

Cierras ese vitral.

Y regresas suavemente.

Caminando despacio.

Hacia la puerta principal.

Ves cómo se abre.

Nuevamente ves esa luz roja.

La atraviesas.

Y las puertas de tu corazón.

Se cierran en automático.

Con toda esta emoción.

Se presenta frente a ti.

Nuevamente.

Esa luz blanca.

Esa espiral.

Comienzas a caminar.

Para atravesarla.

Y entras a ese conducto.

Nuevamente ves.

Muchas luces.

Se ven las galaxias.

Las estrellas,

Los planetas.

Sigues caminando.

Y vas viendo cómo toda esa energía circula a través de ti.

Conforme vas creciendo y regresando a tu tamaño original.

Hasta que te coloca frente a ti.

Ves tu cuerpo.

Meditando.

Relajado.

Y decides reintegrarte.

Con más sabiduría.

Más vivo que nunca.

Con un poco de gasolina para seguir caminando en este proceso de sanación.

Comienzas a mover suavemente tus manos.

Tus pies.

Te haces consciente de todo tu cuerpo.

E inhalas profundo.

Y exhalas.

Nuevamente inhalas profundo.

Y exhalas.

Mueves tu cuello.

Tus hombros.

Colocas tus manos sobre tus ojos.

Y poco a poco.

Comienzas a abrirlos.

Cuando te sientas listo.

Y no olvides que el secreto está en ver más allá de lo que tus ojos pueden ver.

Gracias.