Ansiedad

La ansiedad es una sensación muy común que podemos experimentar dentro de nuestra vida, pero desafortunadamente se puede volver tan incómoda que nuestra primer reacción sea evadirla, haciendo con el tiempo, que vaya creciendo cada vez más, hasta llegar a un punto en el que nos paralice y genere emociones de pánico y terror, donde no sepamos cómo continuar. En este podcast analizaremos qué hacer con ella y de qué manera aprender a vivir con una emoción que aunque así lo parezca, no es negativa.

Transcript

Hola amigos,

Soy Nora Kali y el día de hoy vengo a platicarles sobre la ansiedad,

Una sensación bastante común en nuestra sociedad y más aún como consecuencia de la pandemia.

Se caracteriza por experimentar sentimientos de miedo,

Terror o amputaciones,

Siendo una reacción relativamente común ante el estrés,

Activando sistemas del cuerpo que nos preparan para actuar y responder rápidamente.

De alguna manera es una emoción que en términos cotidianos todo el mundo hemos experimentado en algún momento y que hasta puede ayudar al organismo a prepararse para hacer algunas cosas importantes.

Normalmente aparecen momentos que tengamos sensación de peligro o con una situación donde necesitamos hacer un esfuerzo intenso o sostenido,

Ya sea en el presente o en el futuro.

Podríamos decir que la ansiedad es una reacción normal y hasta saludable,

Ya que en muchos de los casos nos puede ayudar a mantenernos alerta ante situaciones que probablemente no detectaríamos.

Por ejemplo,

Se puede presentar en reuniones con personas nuevas,

Donde podría mantenerte alerta para saber si puedes estar en peligro o sentirte seguro,

Así como en una entrevista de trabajo,

Donde podrías analizar y observar con mayor detalle a tu entrevistador,

Detectar si será muy duro contigo o puede estar fluyendo.

Otro ejemplo podría ser un examen,

Donde esta alerta nos puede ayudar a detectar los puntos más complicados o difíciles de responder para después enfocarte a lo más sencillo,

Por lo que hay que tener en cuenta que la ansiedad es una emoción normal,

Es un aspecto importante para aquellos que la tienen,

Ya que el objetivo no puede ser eliminarla,

Sino aprender a gestionarla y a manejarla.

El conflicto comienza a llegar cuando se presenta un miedo constante y muy intenso,

Una preocupación excesiva,

Generando un malestar crónico que puede impedir que nos desenvolvamos de una forma habitual en nuestro ambiente social.

Nos puede hacer sentir muy angustiados,

Vulnerables,

En ocasiones con terror y ganas de huir.

A esto se le puede catalogar como trastorno de la ansiedad,

En donde más que una ayuda se vuelve un impedimento para caminar y poder disfrutar la vida,

Ya que en cada situación de cambio puede presentarse el mayor o menor grado.

Esta irá en aumento si no se atienda a tiempo.

A grandes rasgos,

Cuando una persona tiene síntomas de ansiedad,

Nota sensaciones físicas desagradables en su cuerpo como palpitaciones o mareos.

Esto ocurre porque cada situación nos puede colocar en peligro,

Ya sea real o imaginario.

Produce reacciones en el cuerpo que activan nuestra alarma,

Donde se detecta cualquier amenaza y se coloca toda nuestra atención para poder huir de ese peligro y sobrevivir.

Existen muchos factores que pueden detonar los trastornos de ansiedad,

Como el hecho de ser muy retraído o muy tímido,

El haber tenido eventos traumáticos en la infancia o en la edad adulta,

Tener antecedentes de trastornos en la familia o,

En dado caso,

Problemas de tiroides y arritmias.

Pero es muy claro que uno de los factores más importantes que puede estar detonando nuestra ansiedad es nuestra falta de confrontación con nuestro presente y nuestras emociones.

Estamos muy acostumbrados a evadir cualquier situación que nos incomode o genere dolor y que puede estarse presentando en nuestra vida.

Es entonces que pensamos que podemos controlar absolutamente todo lo que nos sucede creyendo que podemos ser muy fuertes y vamos acumulando y acumulando y acumulando emociones que nos van llenando como si fuéramos un hoyo exprés.

Este mal hábito tóxico hace que al tener la acumulación de tantos pensamientos por evadir las emociones,

Nos aturemos y cuando llega el momento en el que ya no podemos acumular más,

El cuerpo comienza a reaccionar,

Empieza a generar una alerta donde nos dice que es muy importante que volvemos a vernos y sobre todo sentirnos.

Por supuesto,

Esto puede venir acompañado de dolor y de muchas emociones que hemos estado guardando,

Pero al final del día el cuerpo solamente nos está avisando que nuestras emociones son parte de nuestra vida y no es algo que tenemos que estar evadiendo.

La ansiedad es una consecuencia de tener un exceso de futuro,

De querer controlarlo todo,

Todo lo que está sucediendo a nuestro alrededor sin querer sentir lo que conlleva el estar vivo.

Espero esto te haya servido.

Soy Nora Kali y no olvides seguirme en mis redes sociales.

Recuerda,

Si te transformas tú,

Transformas tu mundo.

Gracias.

Reviews

Me encantó una charla corta y reveladora de como funciona la ansiedad. Muchas gracias! Fue de gran ayuda.