Meditação para ficar em paz

Esse é um momento muito especial porque você está escolhendo se cuidar e se amar.

Esse é um momento especial porque você está escolhendo a paz ao invés da ansiedade,

O vazio ao invés do excesso,

O amor ao invés do ódio.

Então sente-se,

Deite,

Fique da maneira que for mais confortável para você.

Comece respirando conscientemente pela barriga,

Pelo diafragma e aprecie esse momento de paz.

Entenda que essa meditação é como uma viagem que você vai e deixa as coisas para trás.

Esquece do excesso,

Dos problemas,

Das dores e aprecie a paz do aqui e agora.

Perceba sua respiração,

Como é que está.

Respire com calma,

Conscientemente.

Aprecie a sua respiração.

Quando você respira conscientemente,

O seu corpo relaxa,

A sua mente relaxa.

Então se dê esse presente de respirar conscientemente e sinta a energia no seu corpo se acalmando.

Caso venha algum pensamento do passado,

Do futuro,

Simplesmente retorne para esse momento,

Esse momento presente e aprecie a paz que está aqui e agora.

Você merece ficar em paz.

Você merece sentir a paz.

A paz já existe.

A paz já é sua.

Basta você perceber essa paz no seu coração.

Conforme você vai respirando,

Acalmando seu corpo,

Relaxando sua mente,

Seus pensamentos vão diminuindo.

Perceba como uma paz começa a florescer de dentro de você.

Essa paz não vem de fora,

Não foi criada,

Ela já existe em seu coração.

Então abra esse presente e sinta a paz que você merece sentir.

Entre na paz,

Se entregue à paz,

Se renda à paz.

Qualquer pensamento,

Qualquer emoção,

Qualquer excesso,

Solte tudo,

Abandone o controle,

Se permita estar aqui no desconhecido,

No vazio,

No imprevisível,

Sentindo a paz de simplesmente ser.

Sinta seu coração em paz,

Sua mente,

Até mesmo seus pensamentos começam a ficar em paz,

O seu corpo,

Suas células.

Que maravilha é poder estar aqui,

Sentindo esse repouso.

Aprecie este momento,

Se entregue,

Se renda.

Daqui alguns segundos eu vou tocar sinos,

Mas você pode continuar meditando,

Continuar repousando na paz o tempo que você quiser.

A meditação não termina agora,

Ela continua.

Aprecie a paz,

Seja a paz e compartilhe a paz.

Namastê.