Ontspannings meditatie / Een grot van amethist

Welkom bij dit Pure Essence Zen momentje.

Zet of leg je neer,

Maar zorg ervoor dat je niet in slaap kan vallen.

Maak het jezelf wel comfortabel.

Sluit gerust je ogen als je dat fijn vindt.

En volg nu je adem.

Word je bewust van elke ademhalingsteug die je in je lichaam laat en die ook terug uit jouw lichaam uitstroomt.

Breng je aandacht nu naar het midden van je borst.

Blijf rustig doorademen,

Terwijl je aandacht daar gevestigd is.

Nu zie je in je gedachten dat er in jouw borst een prachtige bloem ontstaat.

Deze bloem ontvouwt zich,

Komt heel rustig open.

Bekijk de bloemblaadjes eens.

Welke kleur hebben ze?

Hoe voelen ze aan?

Ruik deze bloem misschien.

Het is een heel bijzondere bloem,

Want deze bloem heeft een hart van goud.

Blijf deze bloem maar bekijken,

Langs alle kanten.

Je merkt op dat die groter wordt en ook het gouden hart wordt groter.

Het wordt zo groot dat het een gouden poort is,

Waardoor je heen kan stappen.

Open de poort maar en ga er doorheen.

Je komt nu in een prachtige tuin en je kijkt even rond.

Bloembedden,

Paadjes,

Een houten bank,

Bomen,

Een rozetboog.

Dit en nog veel meer is in de tuin aanwezig.

Wandel maar op je eigen tempo rond.

Verken deze plek.

Ruik aan de bloemen die er staan.

Zet je gerust even tegen een boom of op het bankje.

Geniet van deze mooie plek.

Nu zie je dat er in de verte nog een pad is dat je zojuist nog niet had opgemerkt.

En je wandelt erheen.

Je verlaat het mooi aangelegde deel van deze tuin en je komt bij dit pad.

Bij rotsen die een zilverachtige parelmoerig glans hebben.

Je wandelt er langs en het weggetje gaat een klein beetje omhoog.

Af en toe stop je eens even en kijk je terug naar die mooie tuin die onder jou ligt.

En je wandelt weer verder over het pad naast die rotsen.

En dan zie je dat er in de rotsen een opening is.

Een boog die zo groot is dat je er gewoon onderdoor kan lopen.

En je bent nieuwsgierig.

En je loopt door deze opening.

En zo kom je in een grote grot terecht.

Als je nu rondom jou kijkt,

Zie je dat in deze grot her en der,

Op het plafond,

Aan de muur,

Op de grond,

Overal amethystkristallen aanwezig zijn.

Hier en daar valt wat licht naar binnen,

Zodat deze kristallen glinsteren.

Jou hartje begint sneller te slaan.

Het is een plek waar je helemaal blij wordt.

Een plek die jou heel wat te bieden heeft.

En kijk eens even rond.

In deze amethyste grot kan je op verschillende plekjes gaan zitten.

Misschien is er een bankje.

Misschien staan er blokjes op de grond waar je kan zitten.

Een stoel.

Kijk eens rond.

Wat heeft de natuur daar gemaakt waar jij kan gaan zitten?

En als je neerzit,

Neem je de tijd om helemaal aan te komen.

In deze prachtige,

Paarse grot.

Wat gebeurt er als jij hier de tijd neemt om even stil te staan?

Misschien zelfs je ogen even te sluiten.

Deze mooie grot is jouw heilig plekje.

Is jouw innerlijke gewijde ruimte.

Een plek waar je naartoe kan komen.

Om rust te vinden.

Om ideeën op te doen.

Om weet ik wat allemaal.

Kijk maar rond.

Doe wat jij nodig hebt hier te doen.

Laat gebeuren wat er mag gebeuren.

En geniet.

En dan is het tijd om de grot weer te verlaten.

Je stapt door de opening in de rotswand terug naar buiten.

En het zonlicht laat haar stralen op jou vallen.

Je geniet van de warmte.

En in het zonlicht wandel jij terug naar die mooie tuin daar beneden.

Zoek je in deze tuin maar een plekje uit.

Een plekje waar je even kan blijven zitten.

Een bankje onder een boom.

Of gewoon in het gras.

Zet je neer op die plek die voor jou goed voelt.

En overdenk eens wat er in deze amethystgrot naar jou toegekomen is.

Of kijk gewoon naar de mooie bloemen.

De bomen.

Of wat dan ook al in die tuin te zien is bij jou.

Neem de tijd om even hier te zitten.

En dan mag je terug rechtstaan.

Ga je je wandeling terug verder zetten.

En de tuin verlaten door de mooie gouden poort van de bloem in jouw borstkas.

Vanaf nu ben je je weer bewust van jezelf in je lichaam.

Hier in de ruimte waar jij nu bent.

En dan mag je die prachtige bloem haar blaadjes zachtjes terug doen sluiten.

Zover als het goed voelt voor jou,

Voel de bloem in je hart met haar gouden poort.

Ervaar nog een laatste keer wat jouw bezoek aan de amethystgrot heeft mogen betekenen.

En wandel het pad naar hier en nu.

Verderaf.

Kom aan op de plek waar je zit.

Laat een diepe zucht misschien.

Beweeg zachtjes je lichaam.

En begroet jezelf door je handen op je hart te leggen.