Rust rond het Kampvuur

Heel lief mens,

Ik ben Jessica en zoals altijd neem ik je op vrijdag graag mee in een moment van ontspanning,

Een moment van rust,

Een moment voor jou alleen.

En vandaag nodig ik je uit aan het kampvuur.

Ik nodig je uit om haar warmte te voelen en wat ze voor jou kan betekenen,

Wat de vlammen voor jou kunnen betekenen.

Ik nodig je uit weg te gooien in het vuur wat jou niet meer dient.

Maar allereerst zoek een comfortabele positie.

Dit kan zittend,

Dit kan liggend.

En laat je handen rusten op je lichaam of naast je.

Voel wat aangenaam aanvoelt.

En wanneer je er klaar voor bent,

Sluit dan langzaam je ogen en haal een paar keer diep adem.

Adem hierbij in door je neus en langzaam uit door de mond.

Voel je zelf helemaal aankomen in dit moment.

Het is helemaal oké om hier te zijn vandaag.

Met alles wat je voelt.

Je kan helemaal niets verkeerds voelen.

Je bent hier veilig.

Breng je aandacht dan naar je ademhaling.

Adem diep in door je neus en adem langzaam uit door je mond.

Stel je voor dat elke inademing gevuld is met een kalme,

Warme energie.

En elke uitademing helpt je om spanning los te laten.

Voel de steun van de ondergrond onder je.

En stel je voor dat je wortels naar de aarde laat groeien.

Deze wortels helpen je om stevig en veilig te staan.

Adem nog een laatste keer diep in door de neus en langzaam uit door de mond.

Laat dan je ademhaling weer gewoon stromen op haar eigen tempo.

En blijf een paar momenten gewoon observeren hoe je adem in en uit je lichaam beweegt.

Laat de wereld om je heen vervagen,

Alsof je een stap buiten tijd en ruimte zet.

Dit moment is alleen voor jou.

Weg van het drukke dagelijkse leven.

Op een afgelegen plaats,

Een open veld.

Laat je je omarmen door de duisternis vlak na zo'n zondergang.

Je steekt een kampvuur aan.

Het begint als een klein vonkje,

Maar al snel kijk je naar een groot en knetterend kampvuur.

Het straalt een warme,

Uitnodigende gloed uit.

Kijk hoe de vlammen dansen en bewegen in harmonieuze patronen en zie de verschillende kleuren.

Oranje,

Geel,

Rood en af en toe zelfs een blauwe glans.

Voel de warmte die uit de vlammen uitgaat en voel hoe deze warmte je uitraakt.

Laat die warmte je langzaam doordringen.

Laat die warmte je rustig maken.

Hoor het zachtige knisper van het hout en ruik de houtgeur,

Dennen en een vleugje aarde.

Fris en natuurlijk.

Stel je voor dat je dicht bij het vuur staat of zit,

Helemaal verbonden met deze diepe rust en kracht.

En kijk naar de beweging van de vlammen,

Hoe ze omhoog krullen,

Zich uitbreiden en weer samen trekken.

Laat je volledig meenemen door deze beweging en voel jezelf verbinding maken met de kracht van het vuur.

Want vuur kan een krachtbron zijn,

Een symbool voor verandering,

Vernieuwing en zuivering.

Wat betekent vuur voor jou?

Waar kan je in je leven meer warmte en licht gebruiken?

En wat wil je graag verbranden in het vuur?

Stel je voor dat je die negatieve gevoelens,

Oude overtuigingen of pijn in de vlammen gooit en laat verbranden.

Kijk hoe ze oplaaien en verdwijnen in de vlammen.

Voel hoe het vuur deze emoties opruimt en ze reduceert tot as.

Voel hoe jij hiermee ook deze emoties kan loslaten.

Voel hoe het weggooien van deze emoties in het vuur een lichte,

Vrijere ruimte creëert in jezelf.

En laat dat gevoel ook echt toe.

Alsof je op het punt staat een nieuwe start te maken.

Beeld je nu in dat je jezelf ombringt met een nieuwe energie die uit het vuur komt.

Voel hoe het vuur je kracht en inspiratie schenkt.

Misschien brengt ze jou nieuwe ideeën,

Moed of rust.

Laat het vuur warmte en licht brengen in je hart en in je geest.

Voel de kracht en het vuur dat je ondersteunt.

Voel ze je het gevoel geeft dat je alles aan kunt en dat verandering mogelijk is.

Laat haar vlammen je voeden.

Breng dan langzaam je aandacht weer naar je ademhaling en blijf nog even in deze rust.

Breng je bewustzijn terug naar de ruimte om je heen.

Neem een paar bewuste,

Diepe ademhalingen.

En wanneer je er klaar voor bent,

Breng dan beweging in je vingers en tenen.

Open op het tempo van jouw lichaam,

Van je ogen en laat het licht van de ruimte rondom je terug binnenkomen.

Laat het vuur in jezelf oude pijn en gedachten verbranden,

Zodat je kunt opstaan in nieuwe kracht en helderheid.

Vertrouw op de transformatieve energie die altijd in jou aanwezig is.

Dank je wel om rust te nemen.

Dank je wel om hier bij mij te zijn.