Innerlijke stilte

Hey lieve jij,

Welkom bij deze meditatie.

Een meditatie die heel fijn is om in de winter te doen,

Het seizoen waarin het waterelement centraal staat.

Maar ook op ieder moment dat jij behoefte voelt om jouw energieveld te reinigen,

Je over te geven aan het moment en je innerlijke stilte te vinden.

Ik nodig je uit om lekker te komen zitten,

Op een matje,

Op een meditatiekussen of op een stoel.

Zorg dat je comfortabel zit,

Met je rug recht.

Kom even aan in het moment,

Een moment dat alleen voor jou is.

Rol je schouders misschien een keertje naar achteren en laat ze wat verder zakken.

Voel even hoe je hier zit.

Adem dan een keer diep in door je neus en zucht lekker uit.

Het waterelement is het element van de yin-energie,

Van het vrouwelijke,

Van het zachte,

Van de stilte en het naar binnen gekeerde.

Maar het is ook een element dat staat voor reiniging en zuivering.

Het is de brug tussen het oude en het nieuwe en het symboliseert het leven,

De dood en de eeuwigheid.

Ik nodig je uit om je aandacht naar je ademhaling te brengen en even te voelen waar de ademhaling zich nu bevindt,

Om hem te vertragen en om dieper in ontspanning te zakken.

Adem rustig in door je neus en adem heel langzaam weer uit.

Stel je dan voor dat er vanaf je kruin een stroom met prachtig zuiver water je lijf instroomt.

Het water maakt contact met de waterstromen in jou en verdeelt zich langzaam over je hele lijf.

Het stroomt naar beneden,

Via je hoofd,

Je nek,

Je schouders,

Je armen in,

Via je borstgebied,

Je rug,

Je buik,

Naar je heupen,

Je billen en rustig aan,

Via je bovenbenen,

Naar je knieën,

Je kuiten,

Je voeten,

Je tenen en die zuivere waterstroom die via je kruin binnenkomt.

Neemt onderweg al het onzuivere wat zich op dit moment in jouw systeem bevindt mee,

Helemaal naar beneden,

Naar je voeten,

Misschien naar je stuitje,

Om het via die weg af te voeren en terug te geven naar moeder aarde.

Alles wat je niet meer nodig hebt of wat reiniging of zuivering nodig heeft,

Geef je mee aan de stroom van water.

En met alles wat je meegeeft aan de waterstroom voel je dat je kalmer wordt en dat je als het ware leeg wordt.

Voel je hele systeem gezuiverd wordt en hoe je telkens op een uitademing wat meer naar binnen kunt keren en contact kunt maken met de stilte in jezelf.

Sta jezelf heel rustig toe om steeds verder,

Steeds dieper naar die stilte in jezelf af te zakken.

De stilte diep van binnen die er altijd is en waar je contact kunt maken met jouw ware zelf,

Jouw essentie.

De stilte die vraagt om overgaven,

Om het niet weten,

Zodat er vanuit die stilte en die leegte precies kan ontstaan wat de bedoeling is.

Geef je maar over aan die stilte in jou.

Sta jezelf toe om er helemaal in te zakken.

Voel maar hoe het voelt wanneer je jezelf toestaat om helemaal leeg te worden.

Om gedachten en emoties aan je voorbij te laten gaan en gewoon alleen maar te zijn vanuit jouw diepste kern,

Vanuit je ziel.

Laat je meevoeren door de stilte,

Door het water en door de leegte.

Zonder dat er een bestemming is,

Volledige overgaven aan wat er is.

Als je nog wat langer in de stilte wilt blijven,

Blijf dan lekker zo zitten.

En als het tijd is voor je om eruit te komen,

Dan nodig ik je uit om heel rustig aan je aandacht weer wat meer naar het oppervlakte te brengen,

Naar je lijf.

Rustig aan naar de ruimte om je heen.

Voel je je lijf bewegen op de ademhaling,

Voel de lucht van de ruimte op je huid.

En kom heel rustig weer terug naar het hier en nu.

Neem rustig je tijd,

Adem misschien een keertje diep in door je neus en zucht lekker uit door je mond.

En als je dan zover bent,

Mag je je ogen weer openen.