Borstritueel Meditatie –Hormoonbalans & Vrouwelijke Energie
by Leona Schirp
Deze meditatie is een liefdevol ritueel voor je borsten, waarbij zachte aanrakingen en aandacht centraal staan. Terwijl je vertraagt en naar binnen keert, breng je bewustzijn naar het borstgebied en de energie van je hart. Dit kan helpen om spanning los te laten en je hormonale balans op een natuurlijke manier te ondersteunen. Tegelijk nodig je je vrouwelijke energie uit om wakker te worden en vrijer door je lichaam te stromen.
Transcript
Belkomen,
Vind een lekkere plek en ga hier heerlijk liggen,
Lekker warm,
Lekker zacht,
Vijf je handen tegen elkaar aan en voel hoe hierdoor warmte ontstaat,
Vijf harder,
Harder,
En leg je handen met de middelbunten van je palmen nu op je tepel.
Leg misschien aan beide kanten en kus je onder je arm,
Voordat je handen en je armen heerlijk kunnen rusten.
Sluit je ogen,
Verzacht,
Verzacht je ogen en adem iets dieper,
Voel hoe de ademhaling naar je buik zakt,
Dieper,
Dieper,
Dieper.
Verzacht nog meer en voel hoe kan je nog iets comfortabeler gaan liggen,
Voel hoe je met iedere ademhaling je lichaam zachter en zachter en zachter wordt.
Voel je heuken,
Zinken en dieper,
Dieper.
Voel je benen verzachten.
Adem met iedere ademhaling meer ruimte in je benen.
Ontspannen dieper.
Voel je knieën,
Je enkels,
De onderkant van je voeten,
De bovenkant van je voeten,
Al je tenen.
En adem nog iets dieper.
Voel alle spanning van je afgeleiden.
En volg verder omhoog en terug naar je heuken.
Adem nog meer ruimte in je heuken.
Volg je ruggegraat omhoog.
En wervelen,
Voorwervelen,
Voorwervelen.
Zacht iets dieper en dieper en voel hoe er meer ruimte ontstaat tussen jouw wervels.
Voel je schouderbladen en ontspans ze meer met iedere ademhaling.
Voel ruimte ontstaan aan de achterkant van je hart.
En adem hierin dieper,
Dieper,
Dieper.
Voel hoe dit telkens meer en meer van je afgeleidt.
Ga met je gedachten naar je nek.
Voel hoe alle lasten er van afgeleiden.
Zo het matras in,
Naar beneden,
Naar de grond.
Meer en meer ruimte ontstaan.
Via de achterkant van je hart gaan we naar de volkwand van je hart.
Adem in en uit door je hart.
Dieper en dieper.
Voel hoe je steeds meer verzacht.
Hoe er steeds meer ruimte ontstaat.
En meer.
Open je hart.
En wijder.
En wijder.
Ga nu met je gedachten naar je borsten en voel hoe jouw handen in verbinding leggen met jouw tepels,
Met jouw borsten.
In en uit door je borsten.
En terwijl je dit doet,
Verzacht je steeds meer.
Voel hoe je jezelf laagje voor laagje verder opent.
Laat een zucht naar buiten.
Open je mond ietsjes.
Begin te ademen door je mond.
Adem in.
Voel je borstkas helemaal naar voren komt.
En adem uit.
Laat alles los.
Alle zakken.
En zak steeds verder in je borsten,
In je hart.
Ga er neer.
Gebruik je ademen.
Observeer wat je voelt.
Alles is welkom.
Adem in en uit.
Voel hoe je je hart opent.
Laagje.
Voor laagje.
Voor laagje.
En wijder.
En wijder.
En voel hoe de ruimte ontstaat.
De ruimte voor wat er gezien wilt worden.
Open je hart neer.
Laat nog meer binnen.
En nog meer.
Breng nu je aandacht naar je tepels.
Beweeg je handen zachtjes over je tepels heen.
Blijf diep in en uit ademen.
En adem het gevoel in wat je nu voelt.
Adem in dieper.
En dieper.
Open.
Open je schouders.
Roel ziets meer naar achter.
Verzacht je gezicht nog meer.
En adem in dieper.
En dieper.
En ei heel zachtjes.
En nog zachter.
En nog zachter.
Als je inademt,
Span dan ook je yoni spieren aan.
En als je uitademt,
Laat je alles weer los.
Als je inademt,
Span je yoni spieren aan.
En zuig de energie vanaf je yoni omhoog richting je hart.
En adem het uit via je hart.
Uit.
En maak zachtjes geluid.
Hierdoor creëer je ruimte.
Adem in.
Zuig je spieren aan.
En blijf uit.
En laat alles los.
Zakken,
Zakken,
Zakken.
Meer,
Meer,
Meer.
En blijf je tegels heel zachtjes aaien.
Span je yoni spieren aan.
Trek ze omhoog.
En zuig de energie omhoog richting je borsten.
En adem het uit als een waterval over je borsten heen.
Adem in.
Adem in.
En heel lang uit.
En verzacht dieper.
En leg je energiepunten van je hand weer op je tegels.
Adem zachter.
En zachter.
Volg je ademen alleen.
In en uit.
Adem in en uit door je hart.
En zak steeds dieper.
Open jezelf meer.
Maak kennis met je leraar
5.0 (4)
Recente Beoordelingen
Biancarosa
August 15, 2026
Liefdevolle zachte visualisatie precies wat ik nodig had dankjewel!
Gerelateerde Meditaties
Trusted by 37 million people. It's free.
Get the app