Chakra Meditatie – Breng In Balans & Laat Blokkades Los

Ga comfortabel zitten of liggen en voel dat je lichaam gedragen wordt.

Sluit rustig je ogen en neem een diepe ademhaling in door je neus en adem langzaam uit door je mond.

Nog een keer in en uit.

Laat je adem vanzelf rustiger worden.

Je hoeft niets te doen en je hoeft nergens naartoe.

Dit is een moment voor jou.

Breng je aandacht naar de onderkant van je ruggaat,

Je bekken,

Je benen en je voeten.

Stel je hier een warme rode gloed voor.

Stevig,

Rustig,

Aard.

Bij elke inademing voel je stabiliteit.

Bij elke uitademing laat je spanning los.

Zeg in jezelf,

Ik ben veilig,

Ik ben geaard,

Ik hoor hier.

Breng je aandacht naar je onderbuik,

Net onder je navel.

Stel je een zachte oranje gloed voor.

Warm,

Vloeiend,

Creatief.

Laat deze plek zachter worden.

Laat gevoelens bewegen,

Zonder ordeel.

Zeg in jezelf,

Ik mag voelen,

Ik mag genieten en ik beweeg mee met het leven.

Breng je aandacht net boven je buik,

De plek van je zonneflecht.

Stel je een gouden gele gloed voor,

Als zonlicht.

Voel je rustige kracht,

Niet hard,

Niet geforceerd,

Maar helder en stevig.

Zeg in jezelf,

Ik vertrouw mezelf,

Ik ben rustig en krachtig,

Ik kies mijn eigen pad.

Breng je aandacht naar het midden van je borst,

Je hartgebied.

Stel je een zachte groene gloed voor.

Open,

Warm.

Adem rustig door je hart en laat alles wat strak voelt weer zachter worden.

Zeg in jezelf,

Ik ben open voor liefde,

Ik ben zacht voor mezelf,

Ik geef en ontvang met gemak.

Breng je aandacht naar je keel,

Stel je een heldere blauwe een,

Zuiver.

Laat deze plek ontspannen.

Laat je stem en waarheid vrijer worden.

Zeg in jezelf,

Mijn stem telt,

Ik spreek met zachtheid en eerlijkheid,

Ik mag mezelf uiten.

Breng je aandacht naar het punt tussen je wenkbrauwen,

Stel je een diepe paarse gloed voor.

Stil,

Wijs,

Helder.

Laat je gedachten rustiger worden,

Alsof je luistert van binnenuit.

Zeg in jezelf,

Ik vertrouw mijn intuïtie,

Ik zie helder,

Ik word van binnenuit geleid.

Breng je aandacht naar de kruin van je hoofd,

Stel je een zacht wit licht voor,

Open,

Ruim,

Stil.

Voel verbinding met iets groters,

Het leven,

De broom,

Het universum op jouw manier.

Ik ben verbonden,

Ik ontvang rust en vertrouwen.

Ik vertrouw de stroom van het leven.

Stel je nu voor dat al je chakras als één lijn van licht door jou heen stromen,

Van onder naar boven en van boven naar beneden,

Rustig,

In balans,

Helder.

Voel je hele lichaam als één geheel,

Geaard en open.

Zeg eventueel in jezelf,

Ik ben in balans,

Ik ben heel,

Ik ben in rust.

Breng je aandacht rustig terug naar je adem,

Naar je lichaam,

Naar de ruimte om je heen.

Beweeg zacht je vingers en tenen en open langzaam je ogen wanneer het goed voelt.

Neem deze balans mee in je dag of in je avond.

***