Ontmoeting Met De Gidsen - Sjamanistische Geleide Meditatie
Een sjamanistische geleide meditatie die je in contact brengt met je gidsen, spirits en wijze aanwezigheden die je bijstaan op je levenspad. In deze reis reis je onder begeleiding van de drum voorbij het gewone bewustzijn, naar een plek waar je gidsen al wachten om je te ontmoeten. Misschien als dier, als voorouder, als licht, of als een gevoel zonder vorm. Je leert te herkennen, te vertrouwen, en te luisteren naar wat er gezegd wordt, of gewoon gevoeld wordt, zonder woorden. Deze meditatie combineert sjamanistische reisvisualisatie met trommelklank en is geïnspireerd op oud-Germaanse en Noorse sjamanistische tradities, waarin het contact met gidsen en spirituele bondgenoten een centrale plaats inneemt. Voor wie zoekt naar innerlijke begeleiding, houvast wil vinden in een periode van twijfel, of nieuwsgierig is naar het eigen sjamanistische pad.
Transcript
In deze geleide meditatie wil ik je heel graag meenemen om die gidsen te ontmoeten.
Dus als je de tijd en de ruimte hebt.
Om mee weg te zakken in die diepe ontspanning.
En om kennis te maken met je gidsen.
Dan nodig ik je uit om een rustig plekje uit te kiezen.
Je lekker te zitten of te liggen.
En als je je plekje gevonden hebt.
.
.
En helemaal ontspannen,
Zit of ligt.
Om zachtjes je ogen te sluiten.
En voor je wegzakt in die diepe ontspanning.
Nodig ik je uit om even aan te komen in het hier en nu.
Voel maar even de ruimte rond je.
Hoe maar even.
.
.
Hoe je lichaam getragen wordt.
Ondersteund wordt.
Hoe je zit,
Of hoe je ligt.
En adem maar eens goed diep in.
En langzaam weer uit.
Neem maar even de tijd.
Onderdrukt de beweging.
Die kronkelende gedachten van de dag achterwege te laten.
Naast je neer te liggen.
Neem maar even bewuste tijd.
Om helemaal in je lichaam te zakken.
Om je lichaam te voelen.
Om aanwezig te worden in het moment.
En dan ga je maar eens met je aandacht naar je adem.
En dan zie je maar,
Voel je maar.
Hoe je bij het inademen allemaal prachtige nieuwe energie tot jou neemt.
Hoe die langs je neus,
Langs je keel en je borst,
Je hele lichaam verrijkt.
Met energie,
Met licht.
En hoe je bij het uitademen zachtjes al het oude weer loslaat.
En laat vervliegen in de eindeloosheid van de ruimte rond je.
In met het nieuwe.
En uit met het oude.
En volg dan ook maar even aandachtelijk de beweging van je adem.
Hoe je lichaam opkomt en uitzet als je inademt.
En zachtjes weer terug inzakt als je uitademt.
Als een golf die door je lichaam stroomt.
Are you back?
Adiós.
Naar je schouders en je hals.
Om dan weer zacht weer terug weg te ebben,
Bij het uithalen.
Volg maar even aandachtig die golvende beweging van je adem.
Het opkomen en inzakken.
Het aardtijnen in het weghebben.
En laat dat zachte gewicht terwijl je aandachtig die golvende beweging volgt.
Je maakt dieper.
En dieper.
En ontspanning bedenken.
Telkens je uitademt.
Met elke golvende beweging dieper en dieper in ontspanning.
En terwijl je met elke adem steeds dieper en dieper wegzakt.
Boog je met aandacht door je lichaam,
Helemaal tot aan je voeten.
Naar je voeten,
In je voeten.
Voel je maar even of daar nog spanning zit.
Dat er dan ook beweging zit.
En dan maak je die maar bewust zachter.
Denk maar aan zacht.
Ik denk Maran los.
Denk maar aan zwaarder en zwaarder.
En moest je het op een gegeven moment als moeilijk ervaren om die spanning los te laten.
Adem dan naar die plek.
Volg je adem door je lichaam helemaal tot in je voeten.
Kijk maar,
Voel maar hoe je bij het uitademen zachtjes al die spanning uitblaast.
Zwaarder en zwaarder.
Met elke adem.
Ook je schenen en je katen.
Je knieën en je bovenbenen.
Alsof je benen zwaarder en zwaarder worden met elke adem.
Alsof je voeten je hielen.
Diep in de grond worden getrokken.
Dieper.
En diep.
Zwaarder en zwaarder.
Met elke adem.
Terwijl je benen en je voeten steeds dieper en dieper weg zakken.
Beweeg je zachtjes met je aandacht naar je bekken.
Je heupen,
Je onderpaken,
Je onderrug.
Kern van ons fysieke lichaam.
En adem maar eens goed diep in naar die plek.
Vul die plek waar met prachtige nieuwe energie.
En adem dan maar zachtjes.
Alle beweging,
Alle spanning uit.
Een medic.
En ook je bekje,
Je onderbaak en je onderrug.
Net zoals je benen steeds dieper en dieper in ontspanning gaan.
Alsof telkens je uitademt,
Je hele lichaam zwaarder en zwaarder wordt.
Meer en meer ontspannen.
Ook je buik en je rug.
Laat de spanning maar van je afgeladen.
Sta je zelf maar toe om zacht en langzaam weg te zakken in die diepe staat van ontspanning.
Elke adem,
Telkens je uitademt dieper.
En dieper.
En volg je maar zachtjes naar je borst.
Je bovenrug en je schouders.
En ook hier nodig ik je uit om zacht alle spanning los te laten.
Stel je maar voor hij die zware rugzak van emotionele lasten en zorgen eventjes uit doet en aan de kant zet.
En je het moment tot jou neemt.
Om de spanning in je borst,
Schouders en rug zachter te maken.
Denk maar aan zachter.
Denk maar aan losse.
Denk maar aan zwaarder en zwaarder.
Voel maar hoe die zachte ontspanning je borst en je schouder zachtjes opent.
Hoe je hele lichaam met elke adem zwaarder en zwaarder wordt.
Steeds dieper en dieper wegzakt.
En hoe ook die ontspanning zich zachtjes uitbreidt,
Langs je schouders naar je armen.
Door je ellebogen naar je polsen.
Helemaal tot in de toppen van je vingers.
Steeds zwaarder en zwaarder.
Alsof je handen magnetisch worden.
En worden aangetrokken door de grond onder je.
Loodzwaard.
Sta je zelf ook maar toe om steeds meer weg te zakken.
Sta je zelf maar toe om je zachtjes te laten vallen in die diepe ontspanning.
Dieper en dieper.
Elkaar.
Ook je half,
Je nek.
Ik ga niet slapen.
Je voorhoofd en je oogleden.
Achter je oren en helemaal tot in je kruin.
Maak die plekken maar bewust zachter.
Ga er met je aandacht naartoe.
En mag dat ook.
Maak dat sach.
Magdalos.
Maakt dat maar zwaarder.
Is waard.
En dan ga ik je vragen om het gevoel van ontspanning dat je nu ervaart.
Om dat bewust te gaan verdubbelen.
Adem maar eens goed diep in.
En terwijl je heel langzaam uitademt,
Verdubbel je voor jezelf dat gevoel van ontspanning.
Heel goed.
Je bevindt jezelf op een prachtig strand.
De wind speelt vrolijk door je haren.
Het zachte zand kriebelt tussen je tenen.
Die gouden stralen van de zon verwarmen zachtjes je gezicht.
Terwijl je wegdroomt.
In het zachtste zit zijn geluid en de aanspolende golfjes.
En daar op dat strand nodig ik je uit om zo groot en zo mooi je kan je naam te schrijven.
Schrijf je naam maar in dat zand,
Zo groot,
Zo mooi en zo sierlijk je maar kan.
En dan kies je maar een mooi plekje uit en kijk je maar.
Hoe de golfjes.
Als een adem over het strand dichter en dichterbij komen.
En beetje bij beetje.
Je naam beginnen we echt te spoelen.
Een golfje dat uitrolt over het zand.
Synchroon met de beweging van je adem.
Met elk golfje,
Met elke adem spoelt er een beetje van je naam weg.
Telkens je uitademt.
Verder en verder.
Bitch,
Bad bitch.
Tot je naam helemaal is weggespoeld.
En ga ik je weer vragen om het gevoel van ontspanning dat je nu ervaart.
Om dat nog eens bewust te verdubbelen.
Adem nog maar eens een laatste keer goed diep in.
En als je uitademt,
Als je langzaam uitademt,
Verdubbel je voor jezelf dat gevoel van ontspanning.
Dan zal ik je maar typen.
En dieper.
En dan tel je zachtjes af.
Van honderd naar nul.
Elk getal dat je telt,
Adem je maar zachtjes uit.
Alsof je elk getalletje zachtjes uitblaast en laat vervliegen in de ruimte rond je.
En je merkt dat hoe verder je telt,
Hoe moeizamer het gaat.
Net hoe moeizamer het gaat,
Hoe dieper en dieper je wegzakt.
Hoe verder je telt,
Hoe moeizamer het gaat.
No type.
En dieper.
Je weet exact.
En vanuit deze diepe,
Diepe ontspanning nodig ik je uit om met je aandacht te volgen naar je hart.
En ter hoogte van je hart vind je een deur of een poort.
Allez,
Ik kan binnen wandelen.
Alsof je voor je eigen hart staat.
Het deurtje kan opendoen.
En gewoon kampinnen wandelen.
Je wandelt binnen in je eigen hart.
En komt uit in een prachtig landschap.
Jouw innerlijke landschap.
Jouw innerlijke tuin.
En neem voor jezelf maar even de ruimte om die plek te ontmoeten.
Om die plek te ervaren en eigen te maken.
Hoe ziet jouw innerlijke landschap eruit?
Atsie!
Wat hoor je?
Wat voor je?
Wat raak je of wat proef je?
En terwijl je rondloopt in die prachtige innerlijke tuin.
Noordig je je gietse uit.
Om naar jou te komen,
Om naar jouw innerlijke landschap te komen.
Ik nodig mijn primaire gidsen uit.
Om zich te tonen en ze te ontmoeten.
Nodig mijn primaire gidsen uit.
Om zich te tonen en ze te ontmoeten.
En al gauw verschijnt er in de verte een gedaante,
Steeds dichter en dichterbij komt.
Een eerste hit maakt zich kenbaar.
En kom naar jouw toe.
Met een cadeautje in zijn of haar handen.
Hoe zie ik dit zijn raad?
Kan je zijn of haar gezicht zien?
Hoe klinkt of hoe voelt hij iets?
En neem gerust de ruimte om te vragen hoe die gids heet.
Dat is jouw naam.
Hoelang ben je al bij mij?
TV GELDERLAND 2021.
TV GELDERLAND 2021.
TV GELDERLAND 2021.
Waarom kan ik je herkennen?
Of waaraan weet ik dat je bij me bent.
En laat dat antwoord maar zachtjes indalen op je hart.
Wat kan hem weten zijn?
Een gedachte.
Een beeld,
Een geluid of misschien zelfs een fysieke sensatie of gevoel.
Open al je zintuigen en laat het antwoord zachtjes binnenkomen.
Hoe weet ik dat je bij me bent?
Als ik je nodig heb,
Hoe kan ik je bereiken?
Mag ik je naam roepen?
Bij welke lessen kom je mij helpen in mijn leven?
Wat is jouw taak,
Jouw medicijn op mijn zielenpad?
In de schits.
Die geeft het cadeautje dat hij vast heeft aan jou.
En in dat cadeautje.
Met een boodschap van die gids.
Het kan een object zijn.
Het kan een woord zijn.
Een symbool.
Een stukje tekst.
Een plant of misschien zelfs een diertje.
Atsitter in dat kadootje.
Welke boodschap heeft ie iets voor jou?
En die gids komt naast je staan.
Een licht zijn op haar hand.
Achteraan op je rug,
Ter hoogte van je hart.
Je kijkt rond in je innerlijke landschap.
En al gauw zie je een tweede gids verschijnen.
Ook met een cadeautje in de handen.
En ook deze gids komt zacht naar je toegewandeld.
En ziet hij iets redden.
Is er een forum van Erkenny.
Of lijkt het eerder alsof dit de eerste keer is dat je elkaar ontmoet?
En weer mag je weer de ruimte nemen om vragen te stellen.
Wat is jouw naam?
Hoe kan ik je herkennen?
Hoe weet ik dat je bij me bent?
Hoelang ben je al bij mij?
En welke tekens heb je me al gegeven?
Wat zijn jouw lessen?
Jouw medicijn op mijn zielenpad.
Welke schoonheid kom jij brengen in mijn leven?
En ook deze gids geeft zijn of haar cadeautje aan jou.
Haak het maar weer zachtjes open.
En weer,
Als je ontdekt welke prachtige boodschap er over scholen gaat in het cadeautje van Nichits.
Met een object.
Het is een woord.
Een klank,
Een gevoel,
Een symbool.
Een tekstje.
Een gedachte.
Het maakt niet uit.
Open maar zacht het cadeautje.
En laten waren.
Wat een boodschap,
Zacht dartelend als een veertje,
Maar neerdalen op je hart.
En ook deze gids komt naast je staan,
Aan de andere kant.
En ligt ook zijn of haar hand.
Op je rug,
Ter hoogte van je hart.
Een gids aan de linkerkant en een gids aan de rechterkant.
Baden met hun handen.
Op je schouder of rug,
Ter hoogte van je hart.
Volg ons kanaal voor meer handige video's hoe je die energie stroomt.
Hoe je die gedragenheid,
Geborgenheid.
.
.
Hoe je die aanwezigheid in en rond jou verandert.
In de verte verschijnt er weer een gedaante.
Een derde gids komt tevoorschijn.
En ook deze komt met een cadeautje jouw richting uitgewandeld.
En ook bij deze gids nodig ik je uit om de ruimte te nemen.
Om je te ontmoeten.
Om die te leren kennen.
Hoe zie ik dit zetten?
Hoe voelt of klinkt die gids?
Wat is jouw naam?
En waaraan kan ik je herkennen?
Hoe kan ik weten dat je bij me bent en dat je me tekens geeft?
Willing B album hé.
En welke tekens heb je me misschien al gegeven?
Wat is jouw medicijn op mijn zielenpad?
Welke lessen kom jij me leren?
Met welke liste kom jij me helpen?
En ook deze hits.
Schenkt zijn of haar cadeautje naar jou.
En wederom een open hart.
Openzintuigen,
Maak je het cadeautje open.
En laat de boodschap verscholen in het cadeau.
Maar weer binnenkomen en neerdalen op je hart.
Het zit er in dit kadootje.
Welke prachtige boodschap heb je deze keer gekregen.
En waar de andere twee gidsen naast je staan.
Met hun handen op je rug ter hoogte van je hart.
Heeft deze derde iets voor je staan?
Ligt zijn of haar hand.
Vooral op je worst.
Op je hart.
Iets kijkt recht in je oog.
Alsof die rechter in je ziel kijkt.
Vluistert zacht,
Maar dat kracht.
Wees zacht voor jezelf.
Wees zacht voor jezelf.
Wees maar zacht voor jezelf.
Daarvan alles begint te trillen,
Te bewegen.
Doe en in te doen.
Alsof er een krachtige energie door je lichaam beweegt.
Kwetsbaar en toch getragen.
Open en toch veilig in beschermt.
Een woontijd.
Om gedragen te worden door de gidsen.
Hoe voelt het om hun naar buiten te voelen?
En energie door jou te volstromen.
Intense thrilling door je lijf.
Trilt iets los in je hart?
Dat wat er mag stromen,
Mag stromen.
Een gouden gloed omhult je hart.
En al gauw wordt die gouden gloed een stralend helder licht.
Vanuit je borst,
Je hele lichaam vult.
Je hart als een bron van gouden licht.
Stralend warm en zacht.
Een gloed,
Een warmte die je hele lichaam vult.
Met een liefdevolle warme tinto.
In je hart.
In je hals.
Dankzij je wangen,
Je slaap.
Links je voorhoofd helemaal tot in je kruin.
Langs je schouders en je ellebogen.
Helemaal tot in je handen.
Puntje van je vingers.
En je pak en je pikje.
Door je benen,
Helemaal tot in je voeten.
Alsof die gouden gloed vanuit je hart je hele lichaam vult en verrijkt.
Terwijl die energie van de gidsen nog steeds door jouw hart stroomt.
Dient jouw hart veller en veller te stralen.
Die gouden gloed beweegt ook rond jou,
Door jou.
Dat ook jij als een geheel begint te stralen.
En het gouden licht vanuit je hart,
Ook de gidsen rond je,
Raakt en beweegt.
Zachte gouden gloed van je hart wordt een gigantische bal van licht.
Waar jij en je gidsen nog steeds hun hand op je hart houden.
Helemaal in oplichten.
Dank je.
Dank je.
Denk je om er voor me te zijn?
Dank je om te gietsen en te steunen.
Denk je om me te dragen?
Als het even niet meer gaat.
Dank je om me te vangen als ik strakel in val.
Dank je om me de weg te tonen.
En me te begeleiden op het pad naar meer Heel.
Dank je.
Langzaam neem je afscheid van je gidsen.
Wetend dat je ze snel weer gaat zien,
Voelen of horen.
Een hart gevuld met dankbaarheid.
In een gouden gloed die steeds blijft stralen.
Zie je de gidsen vertrekken.
En vertuigen in de verte.
En dan neem je nog maar even een momentje.
Ontvoelen.
Om bewust te worden.
Om gewoon te zijn daar op dat moment.
En zachtjes te laten indalen.
Wat er net is gebeurd.
En dan stap je maar weer rustig.
Vanuit je innerlijke landschap.
Vanuit je innerlijke tuin.
Terug door het poortje van je hart.
En breng je jezelf maar weer helemaal terug naar je lichaam.
En terwijl je in je lichaam bent.
En je steeds weer meer bewust wordt van je omgeving.
En de plek waar je zit,
Of licht.
Neem je maar even bewust de ruimte.
Om te voelen,
Te ervaren.
Of je de aanwezigheid van die gidsen gewaar kan worden.
Voor een plekje is in je lichaam waar je specifiek voelt dat ze er zijn voor jou.
Ik weet dat ze er zijn.
Pomar.
Waar vond jij een aanwezigheid?
En dan breng je jezelf maar weer zachtjes terug naar het hier en nu.
Beweeg eens m'n tenen.
Beweeg eens m'n vingers.
Breng jezelf maar helemaal terug.
Als je klaar bent,
Mag je je oogjes openen.
Maak kennis met je leraar
Gerelateerde Meditaties
Trusted by people. It's free.
Get the app