Vivenciando o Amor Fraterno

O amor fraterno é um sentimento forte que aproxima as pessoas e traz um bem estar especial; ao doarmos nossa energia de amor incondicionalmente sentimos alegria e leveza.

Esta meditação tem como objetivo vivenciar a bondade , um sentimento nobre e generoso que ajuda a quebrar barreiras entre as pessoas, auxiliando na habilidade de fazer o bem.

Boa prática!

Transcript

Olá,

Que bom estar com você aqui!

Eu sou Nilce Lima e vou compartilhar a meditação Amor Fraterno,

Que é aquele sentimento forte de afeto que une e aproxima as pessoas.

Quando sentimos amor fraterno,

Olhamos o próximo com mais compaixão,

Acolhemos mais e julgamos menos.

É este amor que você vai vivenciar nessa meditação.

Vou passar algumas instruções para que você tenha um momento mais agradável.

Sente-se com as pernas cruzadas sobre uma almofada ou um tapete,

Coluna alongada,

Mãos sobre as pernas.

Ou sente-se em uma cadeira,

Pés apoiados no chão,

Coluna alongada,

Mãos sobre a perna.

Ou deite-se,

Corpo alongado,

Mãos ao longo do corpo.

Vamos fazer algumas respirações e a cada exalação,

Traga a intenção de amor fraterno para a sua meditação.

Leve a sua mão esquerda na região do seu coração e a direita no seu abdômen.

Respire profundamente e solte o ar vagarosamente pela boca.

Inspira e solta o ar esvaziando o seu pulmão.

Vamos fazer juntos três vezes.

Inspira,

Expira.

Inspira,

Expira.

Inspira,

Expira.

Mantenha os olhos fechados,

A posição das mãos,

A esquerda no coração,

A direita sobre o abdômen.

A partir deste momento,

Perceba,

Sinta a presença do raio de luz rosa,

A cor do amor,

Fazendo círculos no centro do seu peito.

Esse raio de luz rosa começa a se expandir e passa a permear todo o seu corpo,

Os seus membros,

Seus órgãos internos,

A sua mente,

As suas células.

O seu corpo está todo preenchido com a energia do amor.

O seu corpo está todo preenchido com a energia do amor.

Permita que esse amor seja compartilhado com as pessoas que estão no ambiente onde você se encontra.

Permita que esse amor encontre cada pessoa,

Cada objeto do ambiente onde você se encontra e compartilhe este amor com essas pessoas,

Com esse lugar,

Se expandindo ainda mais.

Essa energia de amor é compartilhada com os seus vizinhos,

Com as ruas do bairro onde mora,

Com os estabelecimentos comerciais,

Prédios,

Residências vizinhas,

Hospitais,

Abrigos,

Penitenciárias,

Orfanatos,

Casas de repouso e nas ruas,

Com as pessoas que vivem nas ruas.

Este amor transborda e alcança todas essas pessoas e esses lugares.

O raio de luz rosa é compartilhado com essas pessoas,

Nesses lugares.

Permita que este amor seja compartilhado com os bairros vizinhos,

Estados vizinhos,

Compartilhado com outros países,

Com seres animados e inanimados.

O raio de luz rosa alcança o mundo todo,

O universo todo.

A cada vez que você compartilha este amor,

Você se sente ainda mais preenchido dele.

Traga as suas mãos unidas em frente ao peito e repita a frase Que todos os seres do mundo sejam felizes e prósperos.

Descanse as suas mãos sobre as pernas ou ao longo do corpo,

Se você estiver deitado.

Eu vou me manter em silêncio para você aproveitar ainda mais esse momento de amor,

De afeto,

De amor fraterno.

Mantenha durante o meu momento de silêncio,

Mantenha a sua respiração fluída,

Tranquila,

Sem fazer qualquer esforço.

Contemple,

Faça uma respiração profunda e venha voltando,

Movimentando o seu corpo,

Movimentando as mãos,

Os pés,

O pescoço,

Espreguice,

Boceje.

Faça o movimento que seu corpo pedir.

Quando se sentir preparado,

Abra os olhos.

Que o amor fraterno esteja sempre presente na sua vida.

Finalizamos a nossa meditação.

Obrigada por estar aqui comigo.

Até a próxima meditação.

Que assim seja.

Namastê