Ho'oponopono

A meditação Ho'oponopono traz como benefícios a purificação do corpo e mente, buscando a cura de problemas por meio do perdão, principalmente o perdão a si próprio.
Ho'oponopono é uma prática havaiana milenar que não está ligada a nenhuma religião. Hopo significa "causa" , "pono" significa perfeição, é algo como "corrigir um erro"

Transcript

Olá,

Eu sou Nilce Lima e vamos fazer a meditação ou pono-a-pono com o japa-mala.

Eu vou utilizar um japa-mala de 27 contas.

Vamos fazer 27 repetições.

Caso você queira,

Faça até 108 repetições.

Nesse caso,

Percorrendo o japa-mala quatro vezes.

Ou,

Utilizando o japa-mala de 54 contas,

Percorrendo duas vezes.

Ou,

Um japa-mala de 108 contas.

Caso você não tenha japa-mala,

Utilize feijões crus.

O pono-a-pono é uma prática havaiana milenar,

Que não está ligada a nenhuma religião.

Opo significa causa em havaiano.

Pono-pono,

Perfeição.

Seria algo como corrigir um erro.

Essa prática traz como benefícios a purificação do corpo e mente,

Buscando a cura de problemas por meio do perdão.

Principalmente,

O perdão a si próprio.

Vamos repetir quatro frases.

Sinto muito.

Por favor,

Me perdoe.

Eu te amo.

Muito obrigado.

Você pode repetir as frases mentalmente ou em voz alta.

Vamos começar.

Sente-se confortavelmente.

Observe a sua respiração natural,

Fluida,

Sem fazer qualquer controle sobre ela.

Mantenha a sua coluna alongada,

Topo da cabeça em direção ao teto,

Queixo paralelo ao chão.

Respiração fluida,

Natural.

A cada conta,

Iremos repetir as quatro frases.

Segure então seu japa-mala e vamos iniciar.

Sinto muito.

Por favor,

Me perdoe.

Eu te amo.

Muito obrigado.

Sinto muito.

Por favor,

Me perdoe.

Eu te amo.

Muito obrigada.

Sinto muito.

Por favor,

Me perdoe.

Eu te amo.

Muito obrigada.

Sinto muito.

Por favor,

Me perdoe.

Eu te amo.

Muito obrigada.

Sinto muito.

Por favor,

Me perdoe.

Eu te amo.

Muito obrigada.

Sinto muito.

Por favor,

Me perdoe.

Eu te amo.

Muito obrigada.

Sinto muito.

Por favor,

Me perdoe.

Eu te amo.

Muito obrigada.

Sinto muito.

Por favor,

Me perdoe.

Eu te amo.

Muito obrigada.

Sinto muito.

Por favor,

Me perdoe.

Eu te amo.

Muito obrigada.

Sinto muito.

Por favor,

Me perdoe.

Eu te amo.

Muito obrigada.

Sinto muito.

Por favor,

Me perdoe.

Eu te amo.

Muito obrigada.

Sinto muito.

Por favor,

Me perdoe.

Eu te amo.

Muito obrigada.

Sinto muito.

Por favor,

Me perdoe.

Eu te amo.

Muito obrigada.

Sinto muito.

Por favor,

Me perdoe.

Eu te amo.

Muito obrigada.

Sinto muito.

Por favor,

Me perdoe.

Eu te amo.

Muito obrigada.

Sinto muito.

Por favor,

Me perdoe.

Eu te amo.

Muito obrigada.

Sinto muito.

Por favor,

Me perdoe.

Eu te amo.

Muito obrigada.

Sinto muito.

Por favor,

Me perdoe.

Eu te amo.

Muito obrigada.

Sinto muito.

Por favor,

Me perdoe.

Eu te amo.

Muito obrigada.

Sinto muito.

Por favor,

Me perdoe.

Eu te amo.

Muito obrigada.

Sinto muito.

Por favor,

Me perdoe.

Eu te amo.

Muito obrigada.

Sinto muito.

Por favor,

Me perdoe.

Eu te amo.

Muito obrigada.

Sinto muito.

Por favor,

Me perdoe.

Eu te amo.

Muito obrigada.

Sinto muito.

Por favor,

Me perdoe.

Eu te amo.

Muito obrigada.

Sinto muito.

Por favor,

Me perdoe.

Eu te amo.

Muito obrigada.

Sinto muito.

Obrigada.

Sinto muito.

Por favor,

Me perdoe.

Eu te amo.

Muito obrigada.

Sinto muito.

Por favor,

Me perdoe.

Eu te amo.

Muito obrigada.

Muito obrigada.

Finalizamos as 27 repetições.

Mantenha-se em silêncio por mais alguns instantes.

Aos poucos,

Venha movimentando seu corpo,

Espreguiçando,

Bocejando.

Você pode fazer essa meditação todos os dias,

Utilizando uma intenção para esse momento.

Você pode utilizar essa mesma intenção durante 30 dias,

Intensificando essa energia.

Agradeço a sua presença até aqui.

Até a próxima meditação.

Que assim seja.

Namastê.