Energetisierende Morgenentspannung

Du erlebst hier eine kraftvolle, intensive Morgenentspannung, die aber durchaus auch als kleiner Energieschub zwischendurch durchgeführt werden kann. Gemeinsam spazieren wir durch einen Wald bis zu einer wunderschönen Lichtung, wo du das Strahlen der Sonne als Energie und Kraft in dich aufnimmst.

Transcript

Herzlich willkommen zu dieser Morgenentspannung,

Die dir dabei hilft,

Deine Energie und deine innere Kraft zu aktivieren.

Du kannst diese Meditation aber nicht nur am Morgen durchführen,

Sondern auch jederzeit,

Sobald du das Gefühl hast,

Einen kleinen Energieschub zu brauchen.

Begib dich nun in eine angenehme Sitzposition und schließe sanft deine Augen.

Beginne mit ein paar tiefen,

Energetisierenden Atemzügen.

Tief durch die Nase einatmen und kraftvoll durch den Mund wieder aus.

Einatmen und kraftvoll wieder ausatmen.

Stell dir vor,

Wie du Energie in deinen Körper aufnimmst,

Die deinen gesamten Körper durchströmt.

Vom Kopf bis zu den Füßen wird dein Körper mit frischer Energie versorgt.

All das,

Was dich belastet,

Zurückhält oder auch müde macht,

Lässt du mit dem kräftigen Ausatmen los.

Du atmest positive Gefühle ein und negative Gefühle wieder aus.

Beginne nun beständig langsam und ruhig zu atmen.

Stell dir vor,

Wie du durch einen Wald voller saftiger Bäume und knisterndem Holz spazierst.

Vielleicht entdeckst du ein kleines Eichhörnchen oder auch ein paar bunte Bärensträucher.

Genieße diese wunderschöne Umgebung und diese klare Atmosphäre des Waldes.

Schritt für Schritt bahnst du dir deinen Weg durch den Wald.

Ein ungemein angenehmer Duft strömt um deine Nase.

Du spürst diese Frische,

Diese Klarheit.

Sonnenstrahlen bahnen sich ihren Weg durch die Wipfel und Stück für Stück näherst du dich einer Lichtung,

Einer wunderschönen Lichtung mit einer kleinen Quelle voller klarem Wasser,

Die fröhlich vor sich hin sprudelt.

Schau dich um auf dieser Lichtung,

Hör das Plätschern des Wassers,

Genieß die Sonnenstrahlen.

Bleib nun inmitten dieser Lichtung stehen und sauge das Sonnenlicht,

Das du ganz klar und ganz intensiv auf deiner Haut spüren kannst,

In dir auf.

Im Hintergrund hörst du nach wie vor das Sprudeln des Wassers.

Licht,

Dankbarkeit und Kraft durchströmen deinen Körper.

Das Licht erfüllt deinen Körper.

Stell dir vor,

Die Sonne baut um dich herum eine Schutzhülle.

Eine Schutzhülle,

Die dich durch deinen Tag begleiten wird und mit jedem deiner Atemzüge wird diese Schutzhülle dichter.

Mit jedem deiner Atemzüge wird dein Körper von Licht und Kraft durchströmt.

Du bist lebendig,

Du bist stark,

Du bist erfüllt,

Du bist lebendig,

Du bist stark,

Du bist erfüllt.

Lass das Licht in deinem Körper immer stärker und immer wärmer werden und die Schutzhülle um dich herum immer dichter.

Du bist lebendig,

Du bist stark,

Du bist erfüllt.

Wenn du bereit bist,

Diese wunderschöne Lichtung,

Die warmen Sonnenstrahlen zu verlassen,

Dann finde langsam in das Hier und Jetzt zurück.

Spaziere langsam von dieser wunderbaren Lichtung wieder Richtung Gegenwart.

Nimm wahr,

Was um dich herum passiert.

Bewege sanft deine Hände,

Kreise mit deinen Füßen,

Bewege deinen Kopf von einer Seite zur anderen und strecke dich.

Nimm dir noch einen Moment und spüre die Vorfreude auf den bevorstehenden Tag.

Spüre das Licht,

Spüre die Kraft,

Spüre die Energie durch deinen Körper fließen und deine Schutzhülle,

Die dich beschützt.

Du kannst nun mit deinem Tag fortfahren.

Du bist wach,

Du bist kraftvoll,

Du bist voller Energie.

Dein Licht erfüllt dich.

Dein Licht umgibt dich.

Namaste.

Reviews

Danke für die schön geführte Licht-Meditation. Es tat gut, dir zuzuhören 🧘‍♀️ Meine QiGong-Lehrerin hat mir diese Form der Schirmhülle aus Licht nahe gebracht. Das hat mir schon imner gut geholfen.

Hat mir sehr gut gefallen

Ein richtig schöner Start in den Tag!

wunderschön danke 🙏🏻