Accepter le changement

Apprendre à changer nos « pourquoi » en « comment », éveiller nos sens, pacifier nos esprits pour vivre en joie, ici et maintenant. Grâce à cette pratique, vous retrouverez la confiance nécessaire pour accepter plus sereinement le caractère fuguace et imprévisible de toute chose.

Transcript

Comment accepter le changement ?

Par le passé ?

Lorsque je devais faire face à un changement important,

Un défi,

Une adversité,

Un problème,

J'ai souvent demandé pourquoi.

Devant un diagnostic de maladie,

J'ai demandé pourquoi moi.

Devant une trahison,

J'ai demandé qu'avais-je fait pour mériter ça.

Devant une épreuve,

Souvent j'ai demandé pourquoi la vie était-elle si injuste.

Devant un obstacle,

Je me questionnais à savoir pourquoi maintenant.

Pourquoi en était-il ainsi ?

En vérité,

Bien que nos pourquoi soient une réaction normale et saine,

Face à des difficultés,

Face à des changements,

Aucune réponse ne peut nous satisfaire à jamais.

Parce qu'un pourquoi est une question sans fond.

Elle continue de résonner.

On persiste à demander.

On persiste à chercher.

Un pourquoi est fait d'une résistance à ce qui est.

Un jour,

Alors que j'étais au cœur d'un tourbillon infernal de pourquoi,

Pourquoi ceci,

Pourquoi cela,

Des pourquoi qui me gardaient angoissé le jour et réveillé la nuit,

À un moment où je posais une fois de plus l'éternelle question pourquoi,

J'ai reçu en méditant cette réponse.

Ne demande pas pourquoi.

Demande plutôt comment.

Comment accepter ce changement ?

Comment faire face à cette difficulté ?

Comment puis-je traverser cette épreuve ?

Comment puis-je trouver des personnes ressources qui me guideront vers la solution ?

À ma grande surprise,

Avec chaque comment,

Je me sentais plus droite et plus forte intérieurement.

Je n'étais plus la victime de mes pourquoi qui me gardaient enfermée dans le passé.

Avec mes comments,

J'affrontais mes angoisses et mes peurs.

Et étonnamment,

Avec chaque comment,

Je reprenais mon pouvoir.

Pour moi,

Comment fut la question clé qui m'a ouvert des portes ?

J'ai trouvé des pistes de solutions et des réponses.

Mais j'ai aussi appris à vivre avec un comment,

À le laisser respirer,

Sans insister pour recevoir sur le champ une réponse,

D'abandonner ma résistance intérieure.

Dans mon cas,

Chaque comment fut un pas vers la liberté et la guérison.

En ce moment,

Beaucoup d'entre nous traversons des changements et la réalité est parfois très difficile.

Mais devant l'adversité,

Un simple changement de mot peut nous ouvrir à une foule de possibilités.

Lorsqu'on accepte de changer un pourquoi en comment,

On transforme une épreuve en une expérience de vie.

Comment ?

C'est la lueur dans l'obscurité.

Comment ?

C'est la lampe qui nous éclaire dans les ténèbres de la confusion.

Comment ?

C'est la flamme de l'espoir qui nous protège lorsque les grands vents de l'existence s'élèvent,

En vous exerçant.

À changer vos pourquoi en comment,

Vous allez trouver le courage de soulager un chagrin,

D'apaiser une colère,

De transcender une peur,

De clarifier la confusion en dépit des difficultés et des changements dont vous faites l'expérience présentement,

En acceptant de transformer un pourquoi en comment.

Vous pouvez faire confiance dès cet instant à la vie,

Pour vous guider.

Et quand je parle de la vie,

Je parle de la sagesse innée en chacun de nous,

Cette partie de nous-mêmes qui sait,

Au-delà des mots,

Au-delà des expériences,

Cette partie de soi qui est liée à l'immensité et au mystère de qui nous sommes et de ce qui est.

Quand nous cessons de lutter contre le moment présent avec nos pourquoi,

Nous trouvons la force d'accepter ce qui est avec nos comment.

Peu importe le changement auquel vous devez faire face en ce moment,

La seule chose qui vous est demandée est d'accepter cet instant,

Pas plus,

Juste cet instant,

Ici et maintenant,

D'accepter ce qui est là,

Avec un comment.

Vous dégagez l'espace nécessaire en vous pour accueillir tout changement.

Vous portez en vous la force intérieure d'accueillir la réalité,

Peu importe comment elle se présente.

Alors que vous soyez allongé au sol,

Assis sur une chaise ou un coussin,

Si c'est confortable pour vous de le faire,

Fermez vos yeux,

Fermez vos yeux pour accepter ce moment,

Ce qui est là.

Pouvez-vous ressentir les points de contact de votre corps avec la chaise ou avec le sol?

Prenez conscience du poids de votre corps,

De sa forme,

De l'espace qu'il occupe dans l'environnement.

Ressentez les sensations,

Les vibrations qui voyagent à l'intérieur de vous,

Les fourmillements,

Les tiraillements.

C'est le mouvement de la vie qui circule en vous.

Et la vie est mouvance,

C'est une danse continue qui va et vient et qui s'exprime en vous présentement à travers des sensations corporelles.

Acceptez chaque sensation,

Sans demander pourquoi,

Qu'elle soit agréable ou désagréable,

Que les sensations soient plaisantes ou douloureuses.

Simplement les accueillir,

Les sensations dans votre visage,

Dans la gorge,

Les sensations dans vos épaules,

Dans le dos,

Le ventre,

Les hanches,

Les jambes et les pieds.

Ne jugez ni ne comparez aucune sensation à une autre.

N'étiquettez aucune sensation comme étant agréable ou désagréable,

Plaisante ou inquiétante.

Ce ne sont que des jugements,

Des projections,

Des anticipations qui sont reliées à nous.

Pourquoi ?

Le comment,

C'est de laisser chaque sensation traverser votre corps librement,

De consentir à ressentir,

Chacune d'elles,

Que ce soit une tension ou une crispation,

Accueillez-la,

Sans attente,

Sans préférence.

À présent,

Apportez votre attention dans la région du cœur,

Sans changer quoi que ce soit.

Ressentez la sensation qui émane de cette région.

Est-ce que le cœur est ouvert ou fermé ?

Calme ou angoissé ?

Inquiet ou paisible ?

Ne changez rien,

Simplement recevoir et ressentir ce qui est.

Prêtez attention à l'émotion qui est là,

Sans chercher à la nommer,

Sans demander pourquoi.

Ne portez aucun jugement sur comment vous vous sentez en cet instant,

Juste ressentir,

Ressentir tout en respirant,

En respirant dans la région du cœur pour l'ouvrir,

Pour l'ouvrir au changement,

Avec chaque souffle,

À chaque inspiration,

À chaque expiration.

Dire oui à ce qui est,

En cet instant.

Ne jugez rien,

Ni ce qui est là,

Ni votre façon de méditer,

Ni votre manière de respirer.

Servez-vous de chaque souffle pour vous ouvrir à ce qui est et pour laisser partir ce qui n'a plus raison d'être.

Ouvrez votre conscience pour inclure l'entièreté du moment présent,

Les sons,

Les sensations,

Les émotions,

Les pensées,

Le souffle,

Ma voix,

Le silence,

Voyez comment tout change de façon subtile,

Continuellement ou de façon abrupte.

Tout est appelé à passer.

Dans votre existence comme dans la mienne,

Le changement est inévitable,

Mais il est aussi essentiel car c'est à travers lui que s'exprime la vie,

Qu'elle se transforme,

Qu'elle se renouvelle.

Lorsqu'on réalise le caractère éphémère de toute chose,

Nous pouvons plus sereinement accepter le changement car nous savons que tout est appelé à se transformer.

C'est en faisant pleinement l'expérience de ce moment,

Ici et maintenant,

Tel qu'il est,

Que vous faites l'expérience du changement.

Vous découvrirez ainsi en vous la capacité d'accueillir tout ce qui est,

Tout ce qui est à venir,

En changeant vous pourquoi,

En comment.

Vous cultivez la force intérieure de vivre sereinement tout changement à partir de maintenant.

Vous savez comment trouver la réponse à vos questions,

Les solutions à vos problèmes,

Les ressources qui vous aideront à traverser sereinement tout changement en changeant un pourquoi en comment.

Vous faites confiance à la vie et la vie vous donnera confiance en vous-même.

Je vous encourage à revenir à cette pratique chaque jour lorsque vous serez prêts.

Ouvrez lentement les yeux.

Vous êtes maintenant en mesure d'accepter tout changement.

Vous êtes prêts à vivre ce qu'il y aura à vivre avec calme,

Présence et confiance.

Que la vie vous soit douce.

Reviews

Merci pour votre accompagnement. Cette pratique universelle tombe parfaitement avec mes besoins du moment. Belle continuation à vous

Merci !

Merci Nicole de ce riche partage, de la façon dont tu le partages, de l’intention sincère qui se rend à nos cœurs, de continuer.
Avec amour pour toi & Hélène 🤍💚🤍

Mélanie Boudreau ✌️💕✨🌷

Tellement bénéfique cette méditation. Merci beaucoup

Je l'avais déjà faite dans le passé mais cette fois-ci était extraordinaire. C'est exactement ce dont j'avais besoin. Cela me laisse en joie.

Une méditation des plus difficile à écouter, mais en même temps la plus efficace que j’ai eu à trouver une route de paix et d’acceptation. Merci infiniment.

Très belle meditation merci Nicole

Merci beaucoup pour ces paroles justes et apaisantes.

Superbe 🙏🙏

Merci pour votre douceur. Je suis heureuse d’avoir appuyé sur vos propositions qui depuis quelques jours m’apportent les réponses dans mon ici et maintenant. Vos interventions et guidances sont d’une grande aide en ce moment .
Paix à vous et sur nous tous

Magnifique..merci

Très belle et très précieuse méditation. J’y reviendrai régulièrement car la méthode est bonne et claire. Elle est fondée sur l’expérience de l’ impermanence et la vaine question du pourquoi. Les bouddhistes y répondent par le conditionnement du karma , même si j’ai du mal avec cette idée! Mais , c’est vrai, l’expérience nous montre que nos résistances aux changements sont un refus de ce qui est ! Le lâcher-prise est un long écolage aussi et c’est vrai aussi que “le comment “ ouvre d’autres perspectives et nous rend confiant en nous-mêmes .
Merci à vous. 🙏✨

Très belle méditation