Descansa en la Conciencia, Domingo, Versión Extendida

DOMINGO, versión EXTENDIDA, con más espacios de silencio.
Te ofrezco un camino de 7 meditaciones para cada día de la semana, en las que poder profundizar y alargar momentos de presencia. Cada día podrás elegir entre una versión exprés o la versión extendida, con más espacios de silencio para ti.
¿Para qué? entre otras cosas para evitar pensamientos involuntarios que se adueñen de la mente creando una realidad no deseada.

Permanecer en el presente y entrenar el control de tu mente, es una valiosa herramienta para lograr aquello que tu alma diseñó en su camino, este ESTAR PRESENTE te lleva a ser maestro de tu mente y así ponerla a servicio de tu yo superior, esencia, tu parte más sabia y amorosa, tu divinidad.

Transcript

Entra en tu postura de meditación.

Toma tres respiraciones profundas.

Suelta la respiración.

Permite que surja de manera natural.

Obsérvala sin modificarla.

Cada vez que tu mente se desvíe hacia un pensamiento,

Regrésala amablemente a la respiración.

Lleva la atención a ese espacio oscuro en tu interior.

Usándolo de vía para llegar a la conciencia.

Descansa en la conciencia.

Imágenes,

Memorias,

Pensamientos,

Ruidos surgen a lo lejos,

En un inmenso mar,

Crecen,

Se llenan de espuma,

Rompen con la ola y se disuelven una vez más en el mar.

Deja que todo pase por ti,

Sin dejar huella,

Sin interrumpir el presente,

Sin provocar una reacción.

Tocar y soltar,

Como la ola.

Vuelve a ese espacio constantemente,

En un intenso presente,

Y descansa en la conciencia.

Date cuenta que no eres tu pensamiento.

Solo es algo que surge en ti,

De manera que no puede tirar de ti,

Hacerte reaccionar o actuar sobre ese pensamiento.

No necesitas esfuerzo,

Solo atención.

Solo eres consciente de los pensamientos cuando no les prestas atención,

Cuando no te interesas por ellos,

Y entonces se desvanecen,

Y esa energía ganada que se derrochaba en los pensamientos,

A su vez,

Aumentará tu conciencia,

Y puedes focalizar cada vez más sobre la comodidad de permanecer en esta presencia,

En la conciencia.

Vuelve a lo que eres.

Es lo más fácil.

Todas las cosas por las que te preocupas o te importan,

Como el cuerpo y la mente,

El mundo físico,

Material,

En verdad,

A tu verdadera naturaleza no le importa ninguna de estas cosas.

Tu verdadera naturaleza es independiente y alejada de todas esas cosas,

No afectada y desapegada de manera natural.

Así que cuanto menos te identificas con el personaje y más te identificas con tu auténtica naturaleza,

La conciencia,

Más libre vives la experiencia,

Despojándote del resultado,

La resistencia,

El sufrimiento.

Tu trabajo no es preocuparte por esas cosas,

Tu trabajo es regresar a la conciencia,

Descansa en la conciencia.

Cuando sales de lo que eres,

Eso significa que empezaste a pensar.

Permite que el cuerpo se ocupe del cuerpo y la mente se ocupe de la mente.

Simplemente sé lo que eres,

La esencia,

El alma.

Ramana Maharshi se refería a esto con deja todas tus cargas,

Dale todas tus cargas a Dios,

Se encargará de todo.

La idea es que no tenemos que preocuparnos por los temas terrenales,

La vida,

La fuente,

El universo,

Como quieras etiquetarlo,

Se encargará de ello.

Si sabes que puedes descansar en la conciencia,

No necesitas más enseñanza.

Junta las palmas de tus manos,

Acerca los pulgares y la barbilla al pecho.

El objetivo de todo esto es llevar la práctica meditativa a la vida diaria,

Hacer todo lo posible para que la transición de meditación formal en tu asiento a la meditación integrada en el día a día sea fluida y natural,

Alargando este tiempo de conexión.

Entonces permítete salir de manera gradual del estado meditativo,

Integrar este estado,

Esta visión,

Al resto de tu día.

Muchas gracias.

Namaste.