Visualisation - Créez du positif !

Dans cette méditation guidée, je vous propose de vous familiariser avec la visualisation créative. Tout en nourrissant votre imaginaire, vous allez pouvoir vous relaxer et vous projeter positivement dans vos expériences futures pour avancer dans la réalisation de vos projets.
Pensez maintenant à une situation que vous souhaitez améliorer...
À tout de suite !

Transcript

Aujourd'hui,

Je vous propose de vous familiariser avec la visualisation positive.

Vous allez pouvoir vous relaxer,

Stimuler votre créativité,

Vos sens et votre concentration.

Vous pourrez focaliser sur un objectif et projeter positivement votre expérience future.

Avec un peu d'entraînement,

Vous pourrez impacter positivement vos pensées,

Vos croyances et vos comportements.

Maintenant,

Je vous propose d'énoncer précisément la situation que vous souhaitez améliorer.

Vous pouvez la verbaliser à haute voix ou intérieurement.

Bien,

Je vous invite à vous installer dans la position la plus agréable pour vous,

Simplement dans un espace calme.

Pour votre confort,

Vérifiez que vos épaules sont relâchées,

Vérifiez la souplesse de vos cervicales et desserrez vos mâchoires.

Quand vous vous sentez prêt,

Laissez tranquillement vos paupières se fermer.

À cet instant,

Observez votre respiration.

Observez le flux et le reflux de l'air qui monte et qui descend dans votre corps comme une vague.

Et quel que soit son rythme,

Laissez cette vague circuler dans votre corps.

Et tandis que vous observez votre souffle en vous,

Je vous invite à vous connecter avec la situation que vous souhaitez améliorer.

Dans quelques instants,

Vous allez pouvoir imaginer cette même situation telle que vous aimeriez la vivre.

Vous allez pouvoir projeter les images mentales les plus précises possible de ce que vous voulez pour vous-même.

Pour l'instant,

Visualisez votre situation telle qu'elle se présente actuellement.

Visualisez l'environnement tel qu'il est dans son ensemble.

Visualisez l'ambiance.

Observez simplement les paramètres comme projetés dans un écran,

Votre écran mental.

Vous observez cet écran et les images qui se déroulent à l'intérieur et vous êtes tranquillement installé pour regarder.

Vous observez maintenant avec recul cette situation dans son ensemble et dans les moindres détails.

Et prenez tout le temps pour cela.

Et tandis que votre mémoire fait ce travail pour vous,

Je vous invite à penser à votre objectif.

Qu'est-ce que vous voulez voir améliorer dans cette situation ?

Quel est votre but ?

C'est la clarté de votre but qui va vous aider à créer ici le contexte idéal pour pouvoir ensuite améliorer votre situation dans votre réalité.

Et vous commencez tranquillement à percevoir ce que vous souhaitez améliorer pour vous aider à vous rapprocher de votre objectif.

Laissez-vous aller à imaginer les changements positifs que vous souhaitez installer dans votre vie pour votre mieux-être.

Ressentez précisément et imprégnez-vous des sensations comme si vous y étiez.

Vous êtes maintenant dans cet endroit et vous regardez,

Vous observez et vous ressentez.

De quoi avez-vous besoin pour vous rapprocher de votre objectif ?

Projetez cela maintenant sur votre écran mental.

Imaginez pour que cela corresponde tout à fait à ce que vous aimeriez vivre.

Plus vous serez précis et plus vous en ressentirez les bienfaits.

Vos sensations sont-elles suffisamment agréables ?

Observez vos sensations dans tout votre corps.

Vous sentez-vous à votre juste place dans cette situation ?

La scène mérite-t-elle encore d'être améliorée ?

Créez encore et encore tout ce dont vous avez besoin pour que ce soit le plus agréable possible,

Le plus juste et le plus respectueux pour vous et pour votre environnement.

Créez également vos paramètres de mieux-être,

De confort et de sécurité jusqu'à ce que vous vous trouviez dans la situation que vous estimez comme idéale.

Pensez que le pouvoir de l'esprit est sans limite et que cet exercice n'est qu'un début,

Que vous pourrez recommencer régulièrement et ainsi impacter positivement votre vie.

Dans cet espace,

Laissez-vous complètement aller aux sensations positives de bien-être que cela génère dans toutes les parties de votre corps.

Et puis,

Centrez-vous sur votre cœur et regardez et sentez comme c'est agréable,

Comme c'est réconfortant et comme c'est enthousiasmant.

De cet enthousiasme,

Vous vous connectez à votre énergie créatrice pour votre réalisation.

Profitez de cette bulle relaxante,

Rassurante et ressourçante.

Quand l'instant sera venu pour vous,

Vous pourrez tranquillement réintégrer l'espace où vous vous trouvez en prenant le temps d'observer votre respiration et en vous aidant de votre respiration pour commencer légèrement à bouger votre corps,

Très légèrement,

Avec toute la bienveillance et la douceur dont vous avez besoin.

Vous pouvez vous étirer avec des gestes doux,

Très doux et tendres pour vous-même.

Et je vous invite à vous remercier pour ce temps que vous vous êtes accordé et pour votre implication personnelle dans votre évolution.

Plus tard,

Si vous le souhaitez,

Notez toutes vos sensations positives pour ancrer votre travail et renforcer votre pratique.

Reviews

Une instant de grande douceur et de pur bonheur. Merci beaucoup

Merci pour cette douce séance relaxante à souhait 🙏🙏