Slaap Geleide Meditatie | Voel de energie van de zomer

Laat je meevoeren op een zomerse avondwandeling langs een kabbelende rivier en door een weelderige pluktuin.
Onder de sterrenhemel val je rustig in slaap, omringd door de zachte kracht van de zomer.
Gebruik deze warme, lichte energie om tot bloei te komen – precies zoals jij bent bedoeld.

Transcript

Welkom bij deze zomerse geleide meditatie.

Ga lekker liggen in bed of op de bank en laat je meevoeren door mijn stem naar een prachtige plek in de natuur.

Adem een keer diep in door je neus en uit door je mond.

Voel de spanning van de dag langzaam je lichaam verlaten.

Misschien verplaats je jezelf nog een beetje,

Zodat je lekker ligt.

Misschien sluit je je ogen,

Zodat je je volledig kunt richten op dit moment voor jezelf.

Stel je voor dat je op een plek bent waar het overal groen is.

Het gras,

Het bladerdek van de bomen.

Dan merk je het blauwhoop van de lucht en samen schijnt jou dat een vriendelijk en zacht uitzicht.

Voor je kabbelt een smal riviertje en je besluit de stroming te volgen.

Het hoge gras ritselt langs je benen en de sprietjes groen kriebelen zacht tegen je schenen.

Het water klaart zachtjes tegen grote stenen in de rivier,

Terwijl jij langzaam richting de oever loopt.

Je richt je plek op de grond en je ziet dat het water helder is en op de bodem liggen allerlei glinsterende steentjes.

Je steekt een teen in het water en de kou die langs je benen omhoog trekt voelt verfrissend.

De zon heeft vandaag je huid verwarmd,

Gevoed,

Maar je kunt wel wat voeten gebruiken en langzaam loop je de rivier in.

Het water komt tot net boven je enkels en je voeten beginnen te tintelen door het koude bergwater.

Het zorgt ervoor dat je heel je lichaam voelt,

Van je tenen tot het kruintje van je hoofd.

Je plek richt zich op de overkant van de rivier.

De rand is geheel begroeid met planten en bloemen en de volheid ervan brengt je terug naar de energie van de zomer.

Je zet je voeten steviger vast in de bodem van de rivier,

Terwijl de kieseltjes zonder je voeten opzij glijden.

De zon strilt je huid,

De overvloed aan zonlicht,

Het water en de frisse lucht laat je voelen dat alles er al is,

Alles wat jij nu nodig hebt.

Je neemt de energie in je op en laat toe dat je lichaam zich er mee voedt,

Zoals de planten en bomen zich voeden met de zomerse energie.

Doe jij dat nu ook?

Met zowel de warmte op je huid als de koude stroming van het water langs je benen krullen je lippen tot een lach.

Het voelt alsof jij ook bloeit,

Alsof je eindelijk laat opbloeien wat al zo lang in jou verborgen zat.

Je besluit verder te lopen met de stroming mee.

Het is heerlijk om gewoon de ene voet voor de andere te zetten.

Het water is koud maar fluweel zacht.

Aan de kant zie je een houten bronkstam liggen en je stapt uit de rivier.

Je loopt er naartoe en glijdt met je vingers langs de groeiringen van de boom.

Smalle en brede ringen vallen je op.

Ze komen overheen met jouw eigen groei.

Het voelt prettig om te beseffen dat je niet altijd hoeft te groeien en dat er ook jaren mogen zijn die wat stiller zijn.

De velle lichtbron,

De zon straalt nog steeds op je schouders en leidt je aan te moedigen om te focussen op waar jij deze zomer na verlangt.

Welke bloei en groei dat is.

Is dat liefde,

Samenspel of creativiteit,

Juist meer vrijheid of misschien iets heel anders?

Het vocht van een zomers regenbui is nog niet helemaal weggetrokken,

Maar het herinnert je eraan dat je verlangens gevoed mogen worden,

Dat eigenlijk alles in jou gevoed mag worden.

Je kijkt opzij en ziet een klein loopbruggetje dat over de rivier is geplaatst.

Aangekomen bij het bruggetje besluit je er overheen te lopen,

Het is net breed genoeg voor twee voeten naast elkaar en je moet je concentreren op de weg voor je om je balans niet te verliezen.

En richt je blik op je eindbestemming,

De overkant.

En dat eenvoudige gegeven geeft je zekerheid en stabiliteit.

Je beseft dat dat precies is wat je mag doen,

Focussen op je einddoel en obstakels zien als omwegen richting jouw eindbestemming.

Helemaal aan de overkant stap je weilend op,

Het veld is prachtig gekleurd met allerlei wilderige bloemen,

De zon wordt zwakker en zakt langzaam achter een heuvel.

Je ziet nu dat de bloemen dahlia's zijn,

Je herkent ze,

Je ruikt de zoete geur ervan,

Je snuift het diep op en de dahlia's lijken met hun honderd tinten roze naar je toe te knikken.

Uitnodigend.

Je ziet een bordje waarop met sferige letters geschreven staat plukduim en bij een tafeltje ligt een touwtje.

Je stopt het touwtje in je broekzak voor later,

Een blij gevoel stroomt door je heen wanneer je besluit een paar bloemen voor jezelf mee te nemen.

Op datzelfde moment knipperen de lampjes aan en elk vak is versierd met een zachte gloed van licht.

Je loopt verder de tuin in en plukt een handvol dahlia's.

De blaadjes zijn wilderig en als je ernaar kijkt valt het je op hoe in enkele bloem een prachtig kunstenwerk op zichzelf is.

Je schikt de bloemen tot een kleurrijk roze bouquet.

Aan het eind van de pluktuin zie je een tuinkast staan.

Je loopt ernaar toe en door het glas zie je een zacht bed gemaakt van busses en holafleetjes.

De dekens,

Gebreid in natuurele tinten,

Zien er zacht en uitnodigend uit.

Op het nachtkastje staat een vaasje met water,

Precies passend bij jouw bouquet.

Met een weldaan gevoel zet je het erin en daarna ga je liggen op het bed.

Je heft je blik op en door het dak zie je de eerste sterren schitteren.

Je wordt getrakteerd op een prachtige heldere nacht,

Waarin de sterren wel naar je lijken te knippogen.

Je voelt je welkom hier,

Deze plek waar je alleen maar hoeft te zijn,

Een plek om uit te rusten,

Maar ook een plek om de zomerse energie helemaal in je op te nemen.

Je ademt diep in door je neus en zakt bij de uitademing steeds dieper weg in de zachtheid van het bed.

Krekels jerpen om je heen,

Zacht en rustgevend.

Je sluit je ogen en je ademhaling wordt regelmatiger,

Rustiger.

Je buik bolt zachtjes op bij elke inademing en daalt weer bij de uitademing.

Je zakt steeds dieper weg in een welkome slaap.

Je zweeft als het ware op de vriendelijke vleugels van jouw geest naar het dromenland.

Ik wens je een fijne nacht.

Ik wens je heel veel ontspanning.

Namaste.