Liberación de Peso

Te doy la bienvenida, soy Moni Morett y estoy lista para compartir contigo esta meditación que te llevará a trabajar en ti tocando parte de tu infancia para entrar en contacto contigo y liberar peso. Recuerda ¡Lo Mereces! cierra tus ojos y sigue mis indicaciones.

Expresa ese amor que sientes por ti. Reconociéndote como la imagen perfecta del amor incondicional.

Transcript

Te doy la bienvenida.

Soy Molly Moret y estoy lista para compartir contigo esta meditación,

Estando en un lugar cómodo,

Con tu espalda erguida,

Tus hombros ligeramente hacia atrás,

Barbilla paralela al piso,

Lengua tocando el paladar,

Tus ojos cerrados como si estuvieran viendo la cima de una montaña.

Vamos a inhalar,

Controlando la respiración por la nariz,

A detener el mismo tiempo el aire y a exhalar por la nariz ese mismo tiempo.

Continuamos,

Inhalen 1 2 3 4 5 detén 1 2 3 4 5 exhalen 1 2 3 4 5 inhalen 1 2 3 4 5 detén 1 2 3 4 5 exhalen 1 2 3 4 5 inhalen 1 detén,

Exhala,

Inhala,

Detén,

Exhala,

Dos veces más por tu cuenta inhala,

Da una inhalación profunda y al exhalar suelta el aire lento y al hacerlo suelta todo control a tu respiración.

Pon atención en tu inhalación y en tu exhalación,

Concéntrate siendo un testigo de tu respiración,

Siente el aire al inhalar,

Llenar la base de tus pulmones y siente al exhalar como es lo último que pierde volumen,

Inhalas la base comienza a llenar,

Exhalas pierdes volumen en tu abdomen,

Toda tu atención está ahí,

Si algún pensamiento ajeno llega a ti agradecelo y déjalo pasar como pasa una nube en el cielo y regresa este momento de ser testigo de tu respiración al inhalar y al exhalar de manera natural,

Inhala profundo y exhala lo más lento que puedas,

Continúa con tus ojos cerrados y tu mirada elevada,

Vuelve a dar una inhalación profunda y al exhalar lento ve a tu infancia de la edad que te veas es perfecta y trata de ver a los ojos a esa niña y ese niño,

Acompáñalo en un inhalar y un exhalar,

Inhala seguridad y exhala cualquier situación que te haya hecho sentir humillado o humillada,

Inhala seguridad y exhala cualquier situación que te haya hecho sentir vergüenza,

Inhala seguridad y exhala cualquier situación que te haya obligado a ocultarte,

Observa cómo en el centro de tu corazón una luz comienza a nacer,

Esa luz se expande en todo tu cuerpo,

Todo tu cuerpo está iluminado y esa luz tiene una energía de alegría,

Sientes alegría en ti,

Siente la alegría de ocupar un lugar en esta vida y esa alegría se expande a esa niña o ese niño que visualizaste el inicio,

Sientes seguridad,

Sientes alegría,

Hoy puedes protegerte,

Puedes decidir que sí y que no afecta a tu realidad,

Hoy tienes la capacidad de soltar cualquier peso,

Hoy tú decides dejar de cargar aquello que te hace sentir cansada,

Cansada con esa luz,

Con esa alegría,

Sienta el amor hacia tu persona,

Vuelve a ver a los ojos a esa personita,

Dile que la amas y la respetas,

Que ocupa un lugar en aquí y en el ahora,

Que te tiene a ti y que juntos continuarán sanando en este camino,

Que está bien sentir alegría,

Que está bien soltar aquello que no corresponde a este momento,

Dile que si en el pasado se sintió humillado,

Si tuvo miedo al sentir vergüenza,

Ya pasó,

Hoy tiene todos los recursos para sanar esa situación,

Para dejar ceder con alegría y reconocer la verdad de su existencia y afirma,

Me veo tal y como soy,

Me amo y me acepto,

Puedo observarme,

Puedo sentirme alegre,

Puedo sentirme pleno,

Sin miedos ni culpas,

Dejo de cargar un pasado que hoy no existe,

Con amor me veo,

Me escucho,

Me protejo,

Siendo vista,

Siendo visto,

Sé que importo,

Aquí y ahora,

Todo está bien en mi mundo y así ya es,

Da una inhalación profunda,

Continúa vibrando este amor,

Sintiendo esta luz en todo tu cuerpo y soltando cualquier juicio,

Cualquier sentimiento de incomodidad,

Que hayas podido tener en tu infancia,

Inhala profundo y suéltalo,

Permítete soltarlo y disfrutar este momento,

Vuelve a dar una inhalación profunda y suelta el aire lento,

Continúa con tus ojos cerrados,

Mueve tus manos,

Mueve los dedos de tus pies,

Frota tus manos,

Genera energía y llévala a tus ojos,

Regresa las manos a tus muslos,

Mueve tus hombros con gentileza,

Con conciencia de este momento de tu cuerpo,

Mueve con tranquilidad tu cuello,

Continúa moviendo tus hombros,

Tus manos,

Los dedos de tus pies,

Tus piernas,

Regresa este momento y cuando estés lista,

Cuando estés listo,

Abre tus ojos,

Puede que este audio termine y si tienes la necesidad de continuar con tus ojos cerrados,

Hazlo el tiempo que requieras,

Namasté.

Reviews

Gracias. Fue maravillosa la meditación🙏 siento que solté mucho.

Muchísimas gracias ♥️

Excelente

Es la segunda meditación que me hace llorar! Pero excelente la guía, me encantó

Hermosa meditación
Gracias 🙏

Trajo mucha luz a mi día!!

Me encantó 🥰... Muchas gracias 🤗💞🌷🌷🌷

Muchas gracias! 🕉️🙏❤️

Gracias por verme y reconocerme, namaste

Me gusto mucho Moni. Gracias. Bendiciones 🙏

Muchas gracias!
Me encantó tu meditación ... la haré no una sino varias veces.

Que recibas mil bendiciones

Maravillosa meditación!!!!!!!
Me llenó de paz y luz!!! Gracia x compartirla!! Namasté 🌈🧘‍♀️🙏🏼🦋

Gracias lindo mensaje

Qué meditación tan bella, de verdad muy bien guiada, me encantó. 🙏🏼 Muchas gracias. Namasté! 🙏🏼✨