Grounding Practice

In deze fijne visualisatie neem ik je mee om te aarden en jezelf te voeden met de energie van moeder aarde. Je maakt een diepe connectie met de aarde en mag je door haar laten dragen. Je mag staan of zitten, waarbij je voetzolen de grond raken.

Je wordt in deze visualisatie begeleid door de stem van Emily van Vught.

Transcript

Welkom bij deze visualisatie waarin we gaan aarden en verbinden met de voedende energie van Moeder Aarde.

We zoeken een rustig plekje waar je kan gaan staan of zitten op een stoel.

Het is in ieder geval belangrijk dat je op een plek staat of zit waar je voeten stevig op de grond staan en de grond ook raken.

Dus liever niet in kleermakers zitten.

Laat je handen rustig in je schoot liggen of langs je lichaam hangen en breng ook je schouders lekker omlaag.

Adem maar even diep in door je neus en uit door je mond.

Voel hoe je hier zit in deze ruimte of staat.

Voel hoe je verbinding maakt met de aarde via je voetzolen en ook je billen die op de stoel zitten.

Beweeg je voeten maar eventjes een beetje heen en weer en maak echt bewust contact met de aarde.

Met al je tenen,

Met alle delen van je voet,

Dus ook de zijkanten.

Beweeg ze maar even een beetje van links naar rechts en van voren naar achter.

Zodat je alle stukken van je voet,

Alle delen,

Alle tenen,

Inclusief je kleine teentje,

Echt contact maakt met de aarde.

Ga dan met je aandacht naar je stuitje waar je wortelschakra zich bevindt.

Het andere punt waarop we in deze positie contact maken met de aarde.

Voel maar even hoe de stoel onder je je draagt en hoe de aarde vervolgens de stoel weer draagt via de grond onder je.

Visualiseer dan vanuit je voeten en vanuit je stuitje stevige wortels die de aarde ingaan.

Waarmee je een diepe connectie maakt met moeder aarde en met haar energie.

Voel maar hoe die wortels vanuit je voeten en je stuitje steeds dieper en dieper de aarde inschieten.

En hoe ze jou als het ware nog meer naar beneden trekken.

Nog meer laten gronden en aarden op deze plek en in dit moment.

Voel dan voor jezelf,

Terwijl die wortels dieper en dieper de aarde ingaan.

Welke kleur voor jou op dit moment ondersteunend zou voelen?

Welke kleur zou jou helpen in jouw energie op dit moment?

Is dat bijvoorbeeld groen of een aardentint?

Is het blauw of roze of geel?

Het kan van alles zijn en het kan ook ieder moment weer anders zijn.

Maar visualiseer die kleur voor je die op dit moment voor jou voedend voelt.

En zie die ook echt voor je en om je heen.

En voel dan hoe die kleur ook vanuit de energie van moeder aarde omhoog stroomt.

Door die wortels die in de aarde schieten omhoog,

Verder omhoog.

En uiteindelijk terechtkomt bij jouw voeten en bij je wortel chakra.

En voel hoe die energie in die ondersteunende kleur via je voeten en je wortel chakra je lichaam instroomt.

Een warme,

Voenende en aardende energie die jou in dit moment een diep gevoel van veiligheid en vertrouwen geeft.

Stroomt omhoog,

Heerlijk jouw lichaam in.

En voel hoe jouw lichaam,

Slim als het is en hoe heerlijk energie ook werkt,

Precies opneemt dat wat het nodig heeft.

En voel hoe die energie vanuit jouw wortel chakra en je voeten verder omhoog stroomt.

Door je navel chakra en hoe ook hier die voedende energie wordt opgenomen.

En vanuit je navel chakra stroomt het verder omhoog,

Door je zonnevlecht chakra,

Door dat gebied in het midden van je buik.

Verder omhoog,

Waar het jou ook ondersteunt.

En die voedende energie en die voedende kleur achterlaat,

Daar waar het nodig is.

En voel dan hoe het verder omhoog stroomt,

Vanuit je zonnevlecht naar je hart,

Naar je hart chakra.

En misschien voelt het fijn om even je handen ook op je hart te leggen.

Of misschien op een andere plek waarvan jij voelt dat er extra aandacht en voeding naartoe mag op dit moment.

Leg je handen maar neer en voel hoe de voedende energie van moeder aarde door je hart chakra heen stroomt.

Vanuit je voeten helemaal omhoog naar je hart en vanuit daar verder omhoog naar je keel chakra,

Waar het ook weer zijn voeding achterlaat en verder omhoog stroomt.

Naar je derde oog en vanuit daar helemaal door naar het topje van je hoofd,

Naar je kruin chakra,

Waar het ook zijn voeding achterlaat en waar die kleur jou extra ondersteunt.

Voel maar hoe je lichaam die energie in zich opneemt,

Net als dat de zee aanspoelt op het land en het water wordt opgenomen door het zand.

En vervolgens ook dat wat niet wordt opgenomen weer wordt afgevoerd en in de beweging van afvoeren alles meeneemt wat niet meer nodig is,

Wat niet meer dienend is en wat opgeruimd mag worden.

Je hebt opgenomen wat je nodig hebt en het restant van die energie die je dus niet nodig hebt,

Die voert weer af naar beneden.

En die voeren we chakra voor chakra af naar beneden en ondertussen neemt het mee wat jou niet meer dient.

Belemmeringen,

Oude energie,

Oude overtuigingen en voel maar hoe het jouw kruin chakra opruimt en hoe het meeneemt daar wat er niet meer nodig is.

Oude energie,

Oude overtuigingen,

Stromen lekker mee en maken ruimte.

En voel maar hoe je dat ook in je derde oogchakra,

Hoe daar de ruimte ontstaat en hoe daar die energie wordt afgevoerd die niet meer nodig is.

En zo gaan we verder naar beneden waar ook je kielchakra ruimte wordt gemaakt,

Waar je oude energie wordt meegenomen door de liefdevolle energie van moeder aarde.

En ook in je hart neemt het alles mee wat jou niet meer dient.

Alle ruis,

Alle stukjes worden meegenomen en wordt helemaal opgeschoond.

Je hart is helemaal schoon,

Achtergelaten en het stroomt verder naar beneden,

Naar je zonneflecht chakra.

En ook daar neemt het mee in beweging naar beneden,

Dat wat niet meer nodig is,

Dat wat opgeruimd mag worden in de energie.

Het stroomt allemaal lekker mee naar beneden,

Vanuit je zonneflecht,

Door je navel chakra.

Verder naar beneden,

Terug de aarde in,

Via je wortelschakra en je voeten.

Stroomt die energie met alle dingen,

Alle belemmeringen,

Alle ruis,

Alles wat jou niet meer dient,

Stroomt lekker mee weer via de wortels de aarde in,

Waar moeder aarde daar met heel veel liefde weer iets moois mee doet.

Voel dan hoe je lichaam schoon en opgeruimd voelt,

Maar ook hoe je die diepe verbinding hebt gemaakt met moeder aarde.

En het mooie hiervan is,

Is dat deze heerlijke voedende energie van moeder aarde op ieder moment voor ons beschikbaar is.

Het enige wat we hoeven te doen,

Is contact te maken met de aarde onder ons,

Via onze voeten,

Via ons wortelschakra en te voelen hoe moeder aarde ons draagt.

En hoe haar voedende en liefdevolle energie altijd toegankelijk is voor ons en altijd voor ons openstaat om opgenomen te worden.

En ons mag helpen in dat wat we willen neerzetten,

Dat wat we liefde willen geven en dat waarin we onszelf ook mogen voeden.

Ik wens je een hele fijne dag en ik hoop dat je ervan geniet.

Reviews

Ontspannen, super mooie begeleiding.