Inleiding Podcast - Compassievol omgaan met Ongemak

You don't have to love it, you only have to accept.' Makkelijk gezegd, maar hoe werkt dit in de praktijk? In deze inleiding wordt de gedeelde menselijkheid verkend in relatie tot de ervaring van kleiner en groot (chronisch) ongemak, lichamelijk - emotioneel - mentaal. De podcast bestaat uit 10 sessies van elk 10-20 minuten en kent een afwisseling aan psycho-educatie, meditaties, bewegen en creatief beeldende oefeningen.

Transcript

Welkom.

Mijn naam is Annelies Otten en ik ben werkzaam als verpleegkundige,

Therapeut en trainer mindfulness en compassie.

Ik ben werkzaam binnen Praktijk Mooi waarvan de letters M-H-O-O-J staan voor Met het oog op jou.

Het verheugt me dat je hebt gekozen om deze cursus te volgen.

Deze cursus is bedoeld om je te inspireren in je zoektocht om zo helzaam als mogelijk om te leren gaan met de uitdagingen betreffende je gezondheidssituatie.

Deze korte cursus online volgt qua opbouw de mindfulness training bij pijn en gezondheid,

Ook wel breathworks genoemd.

Daarbij zullen er elementen geïntegreerd worden vanuit de compassietraining en opgedane inzichten als mens,

Therapeut en trainer.

Enige tijd terug volgde ik een bijscholing betreffende niet-aangeboren hersenletsel en AHA.

En ik werd verrast,

Namelijk dat alles wat werd verteld over de noodzakelijke veranderingen in levensstijl zo herkenbaar bleken,

Voor mezelf en ook in relatie tot veel van de cliënten in mijn praktijk met wie ik werk.

Echter geen van deze mensen,

Ook ikzelf niet,

Heeft te maken met NAH.

De centrale boodschap lag die bijscholing op bewustwording.

Namelijk op bewustwording van signalen die wijzen op het niet-zichtbare extra lijden,

Het zogeheten dubbellijden.

De gedrags- en pijnklachten kunnen dikwijls niet direct worden gelinkt aan de aandoening zelf,

Maar wel aan de indirecte gevolgen van de aandoening.

De kiem voor dit extra lijden ligt in de manier waarop wij Westerlingen gewoon zijn te leven en elkaar en onszelf op af te rekenen.

Namelijk een dominantie aan druk,

Ook wel tijd- en prestatiedruk genoemd.

Zou die stijl van leven niet zo dominant en lijdend zijn,

Dan was er ook niet zoveel dubbellijden voor de mens.

Ook niet voor de mens dus met NAH,

Zo bleek uit onderzoek.

Niet de kwaal zelf dus,

Maar onze eenzijdige kijk op balans,

Blijkt de kern van het probleem om weer te kunnen re-integreren.

En al was de boodschap niet nieuw,

Deze bijscholing spiegelde mij wel treffend waar we dus echt op mogen wakken worden,

Lichamelijk ziek of niet.

En het motiveerde mij tot het maken van deze cursus.

Hopelijk vormt deze kennismaking een mooie opstap naar het ervaren van duurzaam welzijn en geluk,

Los van welke omstandigheid dan ook.

Puur dankzij een verfriste kijk op balans.

Jij en ik zijn de enigen die verantwoordelijkheid kunnen nemen voor deze balans.

Hiervoor hoeven we niet te wachten op anderen die minder van ons gaan verwachten,

Of ons beter eerst gaan voelen,

Lichamelijk,

Psychisch.

Waar we zelf iets mee kunnen,

Is ons openen voor de vraag in hoeverre je stijl van leven werkelijk afgestemd is op wat passend is,

Op jouw unieke lichaam-geest-eenheid.

Het antwoord hangt af van de mate waarin ik open kan staan als mens om hier met nieuwe ogen naar te kijken.

Dat vraagt in eerste instantie om een switch in houding,

Naar onszelf.

We cultiveren de hele dag door van alles,

Onbewust in onszelf.

Dat wil zeggen we geven constant iets aandacht.

Een mens geeft 90% zijn aandacht aan onbewuste patronen,

Helzaam of niet.

En in deze cursus word je uitgedaagd onbewust iets anders te cultiveren.

Namelijk in je bewuster gaan worden van die patronen.

Patronen waarin je onbewust meer gericht bent op het voldoen aan verwachtingen,

Van binnenuit,

Of van buitenaf,

Dan dat je je afstemt op wat passend is,

In relatie tot je lichaam en geest.

Bewust zijn,

Dan wel bewust zijn ontwikkelen,

Begint met het cultiveren van een houding van ontvankelijkheid,

Openheid.

Zoiets klinkt eenvoudig en misschien wel als een open deur,

Maar het vraagt echt gewoon weg onze gerichte aandacht.

En dat is net zo natuurlijk als ook niet vanzelfsprekend.

Beschouw het volgen van de cursus dan ook gerust als een vorm van topsportbedrijven en wel in relatie tot levenskunst.

Mogen de cursus je goed doen,

Je helpt een verbondenheid te ervaren met wie je in de kern bent,

Namelijk heel en heilig.