Meditacion con hojas de otono

Una meditacion corta para cualquier persona sobre las hojas de otono y como puedes soltar lo que ya no sirve para hacer espacio para la proxima temporada. Es en parte una meditacion y en parte un llamado a relajarse mas.

Transcript

Bienvenido a tu momento de relajación durante un día ajetreado.

Te invito a sentarte en una posición cómoda y cerrar suavemente los ojos.

Respira profundamente y deja que el aire fresco llene tus pulmones.

Mientras exhalas,

Imagina que los factores estresantes abandonan tu cuerpo mientras viajas hacia un hermoso paisaje de hojas frescas de otoño.

Respira una vez más profundamente.

Cuenta hasta cuatro mientras exhalas.

Mantén la respiración durante unos segundos más y exhala lentamente contando hasta seis.

Haz dos rondas más de inhalación de cuatro segundos y con cada respiración relajante permítete tener pensamientos de un paisaje de otoño tranquila.

Ahora continúa respirando normalmente.

Imagínate que eres un árbol.

Tu respiración te arraiga y te conecta a la tierra.

Continúa inhalando y exhalando.

Imagina árboles grandes y hermosos a tu alrededor y ramas que se balancean levemente con la brisa.

Observa como cada árbol se mantiene erguido y se mueve a ritmo de la naturaleza.

Las hojas están cambiando sus tonos de los verdes profundos del verano a naranjas,

Rojos y amarillos vibrantes listos para liberarse.

Así como un árbol suelta sus hojas,

Tú también tienes permiso para liberarte.

Sigue respirando y mientras exhalas reconoce suavemente que deshacerte de lo no necesario te da espacio para crecer en la próxima temporada.

Toma una respiración profunda más y mientras exhalas libera cualquier tensión restante.

Cuando estés listo regresa suavemente al momento presente y lleva contigo la calidez tranquila de tu paisaje de otoño mientras avanzas hacia el resto de tu día.

Soy Melissa Lombardo y espero que hayas obtenido paz adicional con esta meditación con hojas de otoño.

Gracias por tu presencia y te deseo un día maravilloso.