Amanecer en la Pradera

El Amanecer en la Pradera está inspirado en un hermoso amanecer que experimenté y en las sensaciones que vinieron con la imagen. En parte meditación y en parte conversación, te guío a través del amanecer que presencié en una mañana temprano con aves volando. Esta es una gran meditación para encontrar serenidad adicional y saber que eres suficiente.

Transcript

Bienvenido a su momento de relajación durante un día ajetreado.

Te invito a sentarte en una posición cómoda y cerrar suavemente los ojos.

También puede visualizar las serenas imágenes del amanecer en una hermosa pradera mientras te guío a través de esta meditación.

Si tienes pensamientos que te distraen en algún momento,

Está bien reconocerlos y luego guiar suavemente tu enfoque de regreso a la meditación.

Ahora comencemos.

Inhala profundamente,

Permitiendo que el aire fresco llene tus pulmones.

Al exhalar,

Imagina que cualquier tensión se desvanece,

Dejando tu cuerpo mientras estés transportado a un paisaje de pradera justo cuando está saliendo el sol.

Respira profundamente,

Contando hasta cuatro.

Aguante la respiración suavemente durante unos momentos y luego exhala lentamente hasta la cuenta de seis.

Toma dos rondas más de esta respiración consciente.

Y con cada respiración siéntete en ti mismo,

Acomodándote en esta pradera activa que se despierte después de una noche de sueño.

Cuando esté listo,

Haga que su respiración vuelva a la normalidad.

Mientras respiras con naturalidad,

Imagínate sentado sobre la suave hierba al borde de un claro de una pradera abierta.

Establece tu intención en la serenidad y permite que esa intención te abrace como el aire fresco en esta hermosa mañana.

La luna está baja en el cielo,

Llena y brillante,

Y proyecta un suave respaldor en su entorno actual.

Sobre ti el fondo azul oscuro del final de la noche se suaviza lentamente a medida que amanece esta mañana.

Poco a poco comienzas a ver indicios de un sol que se levanta lentamente.

Una bandada de pequeños pájaros vuela bajo mientras se abren paso por el cielo y se escucha su alegría corjeando de un lado a otro mientras sincroniza su camino.

Una fila interminable de alas revolteando y charla amistosa.

Te detienes por un momento desde su asiento debajo y observas cómo se desarrolla la hermosa escena.

A medida que los pájaros avanzan,

El cielo cambia lentamente de los tonos profundos del azul al morados y rojos.

Sigues sentado en silencio,

Respirando profunda y naturalmente,

Sintiendo la frescura de esta magia de la madrugada en la pradera al despertar.

Continúa respirando,

Absorbiendo los cambios del cielo.

A medida que pasan los momentos,

El cielo se vuelve naranja y amarillo y ahora se puede ver el sol asomándose detrás de los árboles.

¿Cuánto tiempo ha pasado?

¿Importa el tiempo en este momento?

Aquí,

En este espacio sagrado,

El tiempo es infinito.

¿No tienes lugar donde estar?

Solamente que esté en este momento presente.

Un tiempo para la equitud,

La renunciación y la capacidad de simplemente ser.

Hoy es un nuevo día.

Te despertaste hoy.

Estás aquí y eres suficiente.

Que este día sea testimonio de la belleza que no solamente nos rodea siempre,

Sino de la belleza que reside en nuestro interior.

Con cada respiración te invito a sentarte más relajado,

Más sereno y a conectarte profundamente con el mundo que te rodea.

Continúa respirando,

Imagina todo tu cuerpo completamente relajado.

La pradera ya está despierta,

Los pájaros se han posado en las ramas y en su canto imaginas mensajes de esperanza,

De renovación y conexión.

Deja que esta visión te lleve a tu día,

Recordándote que cada momento es un regalo.

Eres parte de esta belleza y el mundo es mejor gracias a tu presencia.

Respira profundamente una vez más y inhala el fresco aroma de esta tranquila pradera matutina.

Al exhalar,

Libera cualquier tensión restante,

Abrazando la tranquilidad de este momento.

Cuando estés listo,

Regresa suavemente al momento presente.

Puedes abrir los ojos si están cerrados y llevar contigo la serena paz de la pradera a medida que avanzas en el resto de tu día.

Soy Melissa Lombardo y espero que hayas ganado paz adicional en este amanecer de meditación en la pradera.

Gracias por su presencia y les deseo un día tranquilo y hermoso.