Aliviando o Sofrimento pelas Qualidades do Coração

4.8

10 dias

Aliviando o Sofrimento pelas Qualidades do Coração

Por Neiva Fernandes

O que você irá aprender

Nessas dez sessões exploraremos as qualidades do nosso coração, bem como, práticas para desenvolvermos as habilidades necessárias para uma vida mais feliz. Exploraremos os conceitos teóricos de tais qualidades e, ainda mais importante, práticas de meditação simples para que essas qualidades sejam desenvolvidas, cultivadas e implementadas e no seu dia a dia lhe proporcionando um maior bem-estar e a reconexão com sua essência interna baseada em bondade amorosa, compaixão, alegria apreciativa e a equanimidade embasando nosso ser em qualidades expansivas e amorosas que irão promover a felicidade inata a todos nós.

Neiva Fernandes

Bras�lia - DF, Brazil

Neiva Fernandes é Psicanalista, Pedagoga e Professora, trabalhando com o desenvolvimento do ser humano há 31 anos. Combinando compreensão psicológica moderna e Mindfulness, Neiva realiza um trabalho pioneiro na terapia de seus pacientes brasileiros, além de compartilhar essas ideias em palestras, treinamentos, cursos e retiros. Única brasileira...

Lição 1

Bondade Amorosa

Na sessão de hoje vamos explorar a amorosidade, gentileza e consciência acerca do amor genuíno por nós mesmos e como expandi-lo aos demais. Como você experiencia o auto amor? Você se trata com carinho? Aprenderemos a abrir nossos corações, acessar nossa essência amorosa e expandir nossa amorosidade para todos que nos cercam, semeando amor e bondade.

Lição 2

Compaixão

Na sessão de hoje vamos explorar a empatia, compreendendo que cada um está fazendo o seu melhor a cada momento. Uma verdade da vida: o sofrimento existe. Eu sofro e o outro também sofre. Reconhecer isto, nos abre para a possibilidade de sermos mais compassivos. Vamos aprender pela compaixão a olharmos o sofrimento de forma mais assertiva e cuidadosa, pelas vias do coração amoroso.

Lição 3

Raiva, Culpa E Medo

Na sessão de hoje vamos aprender que a Plena Atenção é imprescindível para observar e saber lidar com a raiva, culpa e medo de forma mais assertiva. Toda e qualquer experiência que vivemos desencadeia o emocional primário. A raiva, a culpa e o medo são responsáveis por grande parte do nosso sofrimento, pois as mantemos arraigadas no nosso subconsciente, disparando os pilotos automáticos de reatividade.

Lição 4

Expectativa

Na sessão de hoje vamos aprender onde está a realidade e como soltar as expectativas. Vivemos imersos no futuro, numa fantasia idealizada ou numa fixação dolorida. A mente cria obsessivamente possibilidades, sensações, emoções e pensamentos desenfreados e condicionados, apegados a supostos resultados move uma intensidade de sofrimentos desnecessários.

Lição 5

Aceitação e Perdão

Na sessão de hoje vamos aprender que pela aceitação é possível abrirmo-nos para a reconexão com o eu, para lidarmos pacientemente com o que chega. Queremos que tudo flua na vida sob nossa vontade e planejamento. Não aceitamos quando as coisas acontecem diferente do que era nossa vontade e foi planejado. Veremos também que o perdão atua da mesma forma, quando aceitamos o que, supostamente, foi feito por nós mesmos ou pelo outro.

Lição 6

Apego

Na sessão de hoje vamos aprender que o apego nos distancia da verdade básica: a impermanência. O apego é um evento mental mantido pelo medo, responsável primário por nosso sofrimento, nos aprisiona em nossas lamentações, nos estaciona no tempo e no espaço impedindo-nos de vivermos de forma mais livre, leve e solta. Veremos que tudo passa, mesmo que o apego não queira.

Lição 7

Fala Amorosa

Na sessão de hoje vamos aprender que precisamos desenvolver novas habilidades de fala e de escuta. A nossa comunicabilidade é aprendida e estabelecida como padrão desde muito cedo, mas é possível mudar para que não sejam geradores de sofrimento.

Lição 8

Alegria Apreciativa

Na sessão de hoje vamos aprender que são sete os obstáculos a transpor para alcançar a alegria apreciativa, a capacidade de apreciar a alegria e o sucesso do outro. Veremos que a Bondade Amorosa, a Compaixão e a Gratidão são aliados nesse processo.

Lição 9

Equanimidade

Na sessão de hoje vamos aprender a acolher a tudo que passa e que somos testemunhas deste passar. Equilíbrio, resiliência, paciência, impermanência e calma são alguns sinônimos para equanimidade. Veremos que o que é bom passa, mas o que é ruim e neutro também passa.

Lição 10

Revendo e Reforçando as Qualidades do Coração

Na sessão de hoje faremos uma revisão de tudo que vimos nesse curso resumindo e reforçando os conceitos mais relevantes para a expansão das qualidades do nosso coração.

Avaliações Recentes

4.79

38

E

Euterpe

January 30, 2020

Simples, mas profundo.

MS

Margarete

January 3, 2020

Conteúdo muito bacana. Vou refazer para tomar nota de todos os itens, o que me ajudará a fiscalizá-los no dia a dia. Obrigada por compartilhar. Feliz 2020! ✨

VF

Vieira

October 14, 2019

Maravilhoso! Gratidão, Neiva! Aguardo ansiosamente mais cursos seus!

TR

Tatiane

April 28, 2019

Muito bom o curso e seus conceitos! Dá vontade de ouvir várias vezes!!

MR

Mônica

January 24, 2019

Maravilhoso! ❤ gratidão

VQ

Virginie

January 23, 2019

Aprendi muito, me acalmei por muitas vezes e fiquei em paz. Em alguns dias casou perfeitamente com o que eu precisava ouvir, sentir, praticar. Gratidão pelo curso Neiva! Por hoje eu fiz o melhor que podia. 🙏🏻❤️

LA

Letícia

November 16, 2018

Obrigada, Neiva! ❤️🥰

DV

Daniela

October 24, 2018

Um curso incrivelmente útil e leve! Me sinto outra pessoa.

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